氣血不足別犯愁！只需簡單的3步，幫你把丟失的氣血補回來氣血不足別犯愁！只需簡單的3步，幫你把丟失的氣血補回來，中醫(yī)上說，氣為血之帥，血為氣之母。氣就像是人體的汽油，推動五臟六腑的運行，讓身體保持正常的溫度，防御各種病毒入侵。
氣推動血的運行，保證氣的充盈。當(dāng)我們氣血不足時，就會出現(xiàn)頭暈而鳴、疲倦無力、心悸氣短等不適癥狀。別擔(dān)心，今天小松就告訴大家，如何只需 3 步就能把丟失的氣血補回來！擔(dān)心記不住的家人們，可以先給小松點個關(guān)注，收藏，點贊并把視頻轉(zhuǎn)發(fā)到自己的主頁，方便后期隨時找出來觀看學(xué)習(xí)。
第一步要調(diào)脾胃，脾胃是氣血生化之源，血液通過脾胃運化生成，脾有統(tǒng)攝血液的功能。治療養(yǎng)護跟血液有關(guān)的病癥就必須重視調(diào)理脾胃、加強飲食調(diào)養(yǎng)，平時可多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾養(yǎng)胃的食材，
還可以取薏仁米、山藥、芡實、茯苓等一起熬煮喝其湯，如果你也是個懶人，可以直接入手這款成品的四神湯三角包設(shè)計好沖泡，便攜易取，咱們?nèi)〕鲆粋€成品茶包，用90°以上的開水泡2-3分鐘就好了，可以很好的養(yǎng)護我們的脾胃！
第二步，要養(yǎng)肝血，肝藏血，主疏瀉，調(diào)氣機。養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本，郁悶暴怒的情緒會損傷肝脾，導(dǎo)致氣血耗傷。所以不要生氣熬夜不要讓身體過度的勞累。中醫(yī)認(rèn)為，久視傷血，坐在電腦前工作時，應(yīng)當(dāng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
第三步，要遠(yuǎn)離寒邪。寒邪會讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。交即時寒冷，溫水泡腳，勤做按摩。老人氣血腸不足，要更加注意脾。大家別看這 3 步很簡單，但是等您真正用過之后，就會發(fā)現(xiàn)您的氣血慢慢的補回來了。
|
