為什么一點(diǎn)小事就糾結(jié)？總往最壞出想，越想越擔(dān)憂；為什么老壓抑、低落情緒化？吃不香睡不好，手機(jī)越刷越無(wú)聊；為什么怎樣歇都疲憊？始終擺脫不了深深的無(wú)力感。如果是這樣 ，你可能不知不覺(jué)讓自己陷入了，傳說(shuō)中的「精神內(nèi)耗」。

親愛(ài)的 ，你太需要好好愛(ài)自己了， 對(duì)自己好除了買好東西，更重要的是舍得對(duì)自己說(shuō)好聽(tīng)的話。記住三句有積極心理暗示的話，睡前說(shuō)把好能量帶夢(mèng)里，醒來(lái)說(shuō)鼓舞一天好心情。

第一句：我允許自己犯錯(cuò)，我已經(jīng)做得的很好了，沒(méi)有人是完美的，無(wú)論怎樣我都會(huì)愛(ài)這個(gè)不完美的自己。

第二句：我擔(dān)心的事99%都不會(huì)發(fā)生，我做的每一個(gè)選擇都是當(dāng)下最好的選擇，我很強(qiáng)大，我不會(huì)被壞念頭控制。

第三句：親愛(ài)的我自己，我讓你活得太累，過(guò)得太憋屈，對(duì)不起！謝謝你不離不棄，我堅(jiān)信一切都會(huì)好起來(lái)。

你只無(wú)條件愛(ài)自己，你的內(nèi)心才會(huì)被滋養(yǎng)，才會(huì)不再為瑣事困于心，不為外人困于情，才能把干巴巴的日子過(guò)得熱氣騰騰。