性氣功不倒翁秘法-讓男人重回巔峰，氣功是祖國醫(yī)學的寶貴遺產(chǎn)之一。在春秋戰(zhàn)國時代稱為“吐納”導引等。我國歷代許多醫(yī)學典籍中都有大量養(yǎng)生導引術的具體記載,例如,《內經(jīng)》《凈明宗教錄》《養(yǎng)性延命錄》《諸病源侯論》、《千金方》、《外臺秘要》等。其中也不乏具有溫補腎陽、練精舉陽方面的導引術。只要選擇切合自身情況和有效的導引術,長期堅持練習心領神會,配合其他的扶助腎陽的養(yǎng)生之道,就可望收到效益

(一)練精舉陽秘功

1.練功前的準備

先排除大小便,入坐,休息3-5分鐘使心情安靜下來,

2.練功姿勢和方法

練功姿勢:坐在方凳上或椅上,兩腳分開,平放在地上,兩手自然放在大腿上,全身達到輕松舒適為宜,

(1)意守丹出:入坐后排除雜念,用心意注意到丹田(肚臍內)兩眼輕輕閉上,內視丹田,兩耳的聽力也移到丹田,然后有意的在呼氣時將丹田輕緩的向里吸,在意想上已與后腰部相貽,當吸氣時再慢慢的將丹田部放回來,稍停,再反復作2-3次,就靜靜的守著丹田。

(2)意守命門:命門在第二腰椎下(和前面肚臍相對,在守丹田有一定基礎后(臍部有蹬動或發(fā)熱感覺出現(xiàn),即可意守命門,方法是在守丹田時,丹思有了熱的感覺,用心意由丹田一直引向命門.靜靜的守若。

(3)意守會陰:會陰也稱下丹田,在肛門與陰器之間,當意守命門有了熱的感覺或跳動紂,然后用心意引向下丹田,及復
引幾次以后即靜守會陰.

(4)練精化氣:在守各穴位時,可能出現(xiàn)舉陽現(xiàn)象及射精感覺.當守會陰時更易發(fā)生,如出現(xiàn)此現(xiàn)象即采用精化氣法,常用的是“吸”、“貼”、“提”、“閉”四字法。其法先意守丹田,然后用意由龜頭向會開吸,由會陰提過尾聞,同時閉口咬牙,舌貼上悶,提緊于腳,縮緊肛門,問時用意由尾聞向上提,經(jīng)夾脊、玉枕、過泥丸到上丹田(兩眼之問)守住片刻,連同口中津液,送于中丹田。如此3次,一般陰莖即可痿軟,仍在中丹田收功,否則仍可再作幾歡。以上3個守穴,不一定每個患者均按步驟去做,如在守丹田穴時,就出現(xiàn)舉陽或下丹田有熱的感覺,即可應用練精化氣法,病情也會很快好轉,其它二穴可不必再守。
收功的方法意想圍繞丹田轉周天數(shù),先從小到大(從內向外),從左向右上方轉36圖,然后反過來從大到小(從外向里〕從右向左上方轉2圈。搓搓手和臉即可,

3.注意事項

(1)練功必須有信心、決心恒心,每天堅持練功,不能間斷,收效較快。

(2每天堅持練功2-3次,每次1小時左右,一般在2個月內均見療效。

(3)避免精神上的刺激,應注意控制,務使心平氣和,較易入境。

(4)在練功過程中,出現(xiàn)舉陽時,不要過性生活最好鞏固一月以上,以后視病情輕重必須有所節(jié)制。

(5)飯前后半小時不宜練功。

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