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現(xiàn)在感染病毒的人基本是一半以上，而大部分感染新冠的患者都會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的情況，也有部分朋友并未出現(xiàn)明顯發(fā)燒的情況，但最后通過一段時(shí)間后，病毒能得到很好的消除，主要是根據(jù)人體的身體狀態(tài)和免疫能力情況決定的。  而對于感染病毒后發(fā)燒和不發(fā)燒的人，究竟誰的身體好一些呢？ 我們也發(fā)現(xiàn)有些人發(fā)燒是低燒，有的是高燒，有的是沒有發(fā)燒，這些不同的癥狀跟免疫力有關(guān)系呢？誰的免疫力更加厲害一些呢？ 其實(shí)一般來說，如果一個(gè)人發(fā)燒，他的免疫系統(tǒng)可以快速響應(yīng)，釋放出一系列的免疫系統(tǒng)物質(zhì)來抵抗病原體，可以及時(shí)有效地清除有害細(xì)菌，這樣他的免疫力就能夠比不發(fā)燒的人更強(qiáng)。 但是，發(fā)燒不發(fā)燒的人免疫系統(tǒng)也有一定的差別。如果一個(gè)人從小到大就沒有發(fā)燒過，他的免疫系統(tǒng)可以有效地與病原體抗衡。這種情況下，他的免疫力可能比發(fā)燒的人要強(qiáng)。 專家表示：總的來說，發(fā)燒的人和不發(fā)燒的人免疫力的差別不是很大，它們主要取決于個(gè)人本身的免疫能力，誰的免疫系統(tǒng)更厲害也取決于某一特定病原體，因此無法判斷誰的免疫系統(tǒng)更厲害。 雖然發(fā)燒的情況不一定，但哪種情況都不可忽視，并且發(fā)燒也不是發(fā)越高越好，如果體溫超過39度，可能帶來很多負(fù)面影響，比如對人體的內(nèi)臟器官（例如大腦、腎臟、肝臟），造成不可逆轉(zhuǎn)的危害。 如果兒童長期高熱，還容易引起小兒高熱驚厥，影響腦部的正常發(fā)育，甚至導(dǎo)致小兒腦癱。  因此發(fā)燒到39度的時(shí)候我們要吃退燒藥，也要及時(shí)的做好退燒退熱處理，而經(jīng)常發(fā)燒的話也要做好相關(guān)措施，家中備一些退燒藥，也是對家人和自己負(fù)責(zé)任。 不發(fā)燒或者只是低燒的人，并不能說明免疫力的弱，相反可能代表免疫系統(tǒng)非常強(qiáng)大，所以，長期不發(fā)燒容易得癌的言論也是沒有科學(xué)依據(jù)的，大家不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。 發(fā)燒的人與不發(fā)燒的人，其實(shí)并沒有太大的對比性，因?yàn)楦腥疽院?，發(fā)燒是免疫系統(tǒng)的正常反應(yīng)，而不發(fā)燒可能是因?yàn)椴《咎趸蛘呙庖吡μ珡?qiáng)等，所以也不能說不發(fā)燒的人免疫力低，如果平時(shí)我們出現(xiàn)了發(fā)燒的情況，用平常心面對即可，一旦超過39攝氏度，一定要及時(shí)服用退燒藥。 日常想要提高免疫力，做好這幾點(diǎn)： 1飲食中注意補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì) 因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)是很好的免疫調(diào)節(jié)劑，它們可以把身體的免疫力調(diào)整到合適的水平。比如像n-3脂肪酸、維生素A、C、D、E，以及礦物質(zhì)硒、鋅、銅、鐵等，都是身體免疫力很好的調(diào)節(jié)劑。 它們就像戰(zhàn)場上的指揮官一樣，可以指揮我們的免疫力來應(yīng)對外界細(xì)菌病毒，處理身體內(nèi)部衰老、損傷和變異的細(xì)胞，從而保護(hù)人體健康。 那如何做才能很好的給身體補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)呢，其實(shí)沒什么竅門，就是均衡飲食，因?yàn)闆]有哪一種食物包含這些全部的維生素和礦物質(zhì)，我們只有飲食多樣化，才可能全面的補(bǔ)充各種的維生素和礦物質(zhì)，比如谷薯類的主食、新鮮的蔬菜水果，豆類堅(jiān)果類的食物，還有魚肉豆蛋奶，食用油等，這些食物都要攝入，吃的越均衡，營養(yǎng)也就越均衡。  大家以后吃飯的時(shí)候不要整天就吃那幾樣，也不要這也不吃那也不吃！不然很容易造成某些營養(yǎng)素缺乏，影響身體免疫力。這是如何提升免疫力的第二點(diǎn)，補(bǔ)充充足的維生素和礦物質(zhì)！ 2 飲食中蛋白質(zhì)一定要吃夠 現(xiàn)在很多人，尤其是中老年人，每天飲食中蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏，經(jīng)常不吃肉，不吃雞蛋，不喝牛奶，這是導(dǎo)致很多人身體免疫力下降的一個(gè)主要原因之一！ 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體的整個(gè)免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是免疫系統(tǒng)的原材料，人體免疫系統(tǒng)的各種免疫細(xì)胞都由蛋白質(zhì)組成。比如抗體、細(xì)胞因子、溶菌酶和C反應(yīng)蛋白。 簡單來說就像你要蓋房子就需要充足的鋼筋水泥，如果鋼筋水泥不夠蓋出的房子就是豆腐渣工程，同樣的道理，免疫力要想強(qiáng)大，首先就需要充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不夠，免疫力就像偷工減料的大樓一樣，弱不禁風(fēng)！所以，提升免疫力的第一步，就是平常飲食中要吃夠蛋白質(zhì)。 4、保證充足的睡眠 大量的研究已經(jīng)證明，長期熬夜睡眠不足的人，不論是年輕人還是中老年人，都會(huì)導(dǎo)致人體免疫力的全面下降。 因?yàn)殚L期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，同時(shí)還會(huì)影響身體各個(gè)臟器的修復(fù)，影響身體清除體內(nèi)的代謝垃圾和毒素，所以，我們要想身體免疫力強(qiáng)，一定要保證我們的睡眠時(shí)間，最好保證每天6-8個(gè)小時(shí)的睡眠。 5 保持適量的運(yùn)動(dòng)和開朗樂觀的情緒 大家有沒有發(fā)現(xiàn)生活中那些健康長壽的人一般都是有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而且樂觀開朗的人，如果一個(gè)人整天就喜歡坐著不動(dòng)，而且整天愁眉苦臉，煩躁、焦慮，那這個(gè)人就容易生病。 其中一個(gè)很重要的原因就是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和性格樂觀開朗的人身體的免疫力比較強(qiáng)，所以就會(huì)更健康更長壽。這是如何提升免疫力的第5點(diǎn)，保持適量的運(yùn)動(dòng)和開朗樂觀的情緒。
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