孩子在成長中難免會出現(xiàn)哭鬧、情緒爆發(fā)、甚至崩潰的時(shí)候，每個(gè)孩子的表現(xiàn)形式和程度都會不太一樣。

家里有3-8歲孩子的家長時(shí)常會覺得自己家孩子在某一時(shí)期開始出現(xiàn)很強(qiáng)的個(gè)性、脾氣倔強(qiáng)、暴躁，只要需求不被滿足就會哭鬧，去商場想要得到的玩具不給買就會放聲大哭；有的孩子在拼樂高時(shí)，如果拼不好就會傷心難過，沮喪，甚至有的孩子會在這個(gè)過程中爆發(fā)情緒責(zé)怪自己，怎么哄都不開心。

家長就會開始擔(dān)心，孩子這樣會不會太脆弱了，以后如果經(jīng)不起挫折怎么辦？家長也會因此出現(xiàn)沮喪和擔(dān)憂的情緒。

實(shí)際上無論處于哪個(gè)年齡段，無論是孩子還是成人，都有表達(dá)情緒的需要，我們說情緒是人們對客觀事物與主體需要是否滿足之間的一種主觀的態(tài)度體驗(yàn)，它反映了客觀事物是否能夠滿足主體需要的關(guān)系。簡單來說就是，我想要什么，滿足了，我就會產(chǎn)生開心、雀躍、幸福、輕松、滿足等正面情緒；如果沒有滿足，我就會出現(xiàn)焦慮、生氣、憤怒、沮喪、悲傷、失落等負(fù)面情緒。很多時(shí)候我們大人都無法避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，更何況是孩子呢？

但我們也需要注意，負(fù)面情緒如果不能及時(shí)恰當(dāng)?shù)靥幚?，會對孩子造成不良影響?/strong>比如使孩子容易疲勞、會降低孩子對事物的興趣、注意力不集中、悲觀、變得沒有目標(biāo)等。如果孩子出現(xiàn)的負(fù)面情緒得不到接納和合理的轉(zhuǎn)化，就會對孩子造成二次傷害，讓孩子產(chǎn)生無助、沮喪、沒有人關(guān)心自己等類似的悲觀想法。

根據(jù)精神分析理論，負(fù)面情緒如果沒有得到合理的轉(zhuǎn)化，會被個(gè)體壓抑到無意識中，從而影響孩子的心理健康和人格發(fā)展。比如，有些孩子長期處于自卑、抑郁、焦慮等負(fù)面情緒中，就容易出現(xiàn)社交回避行為；有的孩子長期處于憤怒的負(fù)面情緒中，在人際交往中就容易與他人發(fā)生爭執(zhí)、出現(xiàn)攻擊行為。

01

采取開放的態(tài)度

接納孩子的負(fù)面情緒

我們要意識到，情緒沒有好壞之分，無論是正面情緒還是負(fù)面情緒都是我們的真實(shí)體驗(yàn)和感受，需要被我們看到并接納。

那么對于孩子的負(fù)面情緒，我們要給予及時(shí)的積極關(guān)注，耐心陪伴并加以引導(dǎo)，嘗試用準(zhǔn)確的情緒詞匯來反饋出孩子此刻的體驗(yàn)和感受。讓孩子感受到，即便是負(fù)面情緒也是可以表達(dá)的，也是被允許表達(dá)的，是值得被看到并被理解和接納的。這時(shí)，孩子會體驗(yàn)到自己的情緒被爸爸媽媽看到了，這會讓孩子逐漸平復(fù)并學(xué)會表達(dá)負(fù)面情緒，且對負(fù)面情緒也不會羞于表達(dá)，能夠讓他積極面對自己的情緒。

02

共情和積極傾聽

孩子的想法和感受

我們可以嘗試蹲下與孩子保持在同一個(gè)高度這樣的方式讓孩子感受到被尊重，也可嘗試說出孩子此刻的感受，比如“你沒有拼好這個(gè)樂高”，“你有些沮喪和生氣”。在孩子想要表達(dá)自己的生氣時(shí)，用點(diǎn)頭、身體前傾、眼睛注視著他等這樣的身體語言來表達(dá)你看到了他，或者用“嗯”，“哦”，“原來是這樣”等語氣詞或者短句讓孩子感受到你在認(rèn)真傾聽他的感受和想法。

03

引導(dǎo)孩子以合適的方式

宣泄自己的負(fù)面情緒

例如：鼓勵孩子任意涂鴉，把不滿的情緒畫出來；幫助孩子把生氣的情緒具體化，嘗試用不同的方式來體驗(yàn)和感受情緒并用合適的方式宣泄情緒，比如鼓勵孩子在軟墊子上適度發(fā)泄；帶孩子進(jìn)行體育鍛煉，像跑步、打球等，通過身體的運(yùn)動來促進(jìn)多巴胺的分泌，增加快樂體驗(yàn)的同時(shí)把負(fù)面情緒宣泄出來。

04

和孩子一起探索

負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因

等孩子把負(fù)面情緒表達(dá)出來后，會處于相對平靜的狀態(tài)。每一次負(fù)面情緒的出現(xiàn)其實(shí)都是一次很好的機(jī)會去學(xué)習(xí)如何處理，所以我們要善于抓住這些機(jī)會幫助自己和孩子學(xué)會應(yīng)對和處理這些情緒。

父母可以嘗試心平氣和地和孩子溝通交流，及時(shí)地反饋孩子的情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因，以“多聽少說”的原則給孩子機(jī)會表達(dá)，充分的了解孩子的想法，與孩子一起分析和探討負(fù)面情緒背后隱藏的問題，帶領(lǐng)孩子尋找解決辦法。之后我們也可以嘗試和孩子一起探索下一次再遇到類似情況的時(shí)候，可以如何應(yīng)對來幫助孩子更好地應(yīng)對接下來發(fā)生的事情。

05

父母以身作則

給孩子樹立榜樣

父母保持樂觀的同時(shí)，允許自己有負(fù)面情緒并接納自己出現(xiàn)的負(fù)面情緒，在負(fù)面情緒來臨時(shí)嘗試采用積極暫停，深呼吸等正確處理自己的負(fù)面情緒，這也會給孩子起到很好的榜樣示范的作用。

好了，以上就是本節(jié)課的全部內(nèi)容啦！我們來小結(jié)一下，我們要正確看到日常生活中出現(xiàn)的負(fù)面情緒，情緒沒有好壞之分，任何一種情緒都需要被看到，被理解和被接納。

讓我們在這個(gè)情緒被接納的過程中體驗(yàn)到自然的、放松的狀態(tài)和家庭氛圍，并且允許孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒，嘗試采用共情、傾聽、理解和接納等技巧來幫助孩子處理和應(yīng)對負(fù)面情緒，以此來建立和諧的親子關(guān)系和家庭氛圍，幫助孩子身心健康發(fā)展，各位家長們學(xué)會了嗎？