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秋天,閑時多給家人煮它吃,食材簡單又營養(yǎng),比羊肉泡饃還帶勁

 小面姨美食日記 2022-10-17 發(fā)布于陜西

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨

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 ▎ 小面姨美食日記  


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圖文 ∣ 小面姨

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨給大家分享一道“素煮饃”家常菜的做法。牛羊肉泡饃、大肉泡饃等美食,都是我們西北地區(qū)最流行的一種美食,是老百姓一年四季最喜歡吃的美食之一。尤其到了秋冬時節(jié),牛羊肉泡饃就會成為老百姓最喜歡吃的美食,很多人隔三差五就要吃上一頓牛羊肉泡饃。

為什么秋冬時節(jié)大家吃的頻次會高一些呢?主要是因為秋冬時節(jié)比較冷,吃牛肉泡饃能讓身體更暖和一些,此外,牛羊肉營養(yǎng)價值高,多吃可以提高身體健康指數(shù)。不過,今天我要給大家推薦一道不是牛羊肉泡饃但味道和營養(yǎng)要勝似牛羊肉泡饃的美食,它就是素煮饃。所謂素煮饃,顧名思義,就是蔬菜和饃片做出來的一道蔬菜泡饃。

素煮饃雖然是真正意義上的牛羊肉泡饃,但味道卻一點不會輸給牛羊肉泡饃。秋天,閑時多給家人煮它吃,食材簡單又營養(yǎng),比羊肉泡饃還帶勁!眾所周知,秋天天氣轉(zhuǎn)冷,就很適合做個簡單的家常煮饃吃。這是一道具有陜西特色美食代表性的泡饃之一,與牛羊肉泡饃做出來味道不同,沒有牛羊肉,是純素的,各種素菜和饃丁煮一起,居然一樣好吃,食材豐富湯底鮮美,饃丁既入味又有嚼勁,一家人熱熱乎乎的吃一頓,暖胃暖心,一整天的寒意都驅(qū)散了??赡芎芏嗳讼矚g吃牛羊肉泡饃,并沒有吃過這道素煮饃。如果沒有吃過的話,我建議大家不妨給家人做起來吃一吃。做法在我隨后的內(nèi)容里會仔細(xì)寫出來,看一看就很快會掌握。現(xiàn)在,我把這道“素煮饃”家常菜的做法分享給大家,祝朋友們身體健康!

素煮饃

  粉條

黃花菜  西紅柿  木耳

豆腐  油豆腐皮  香菇  胡蘿卜

青菜  蒜苗、蔥    辣椒面  

雞精  味精  胡椒粉  十三香

1、盆中放入適量面粉然后加入少許酵母拌勻,分次加入溫水拌成面絮,將面粉揉成較硬的面團,蓋上保鮮膜只需要醒發(fā)15分鐘,煮饃的面團不要發(fā)酵太長時間。

2、準(zhǔn)備配菜,我準(zhǔn)備了粉條,黃花菜,木耳,油豆腐皮提前泡發(fā)好,木耳撕成小塊,黃花菜切長段,油豆腐皮切成條,豆腐,香菇,胡蘿卜,切成小塊,還有一把青菜,適量蒜苗段,配菜沒什么固定,自己喜歡就好。

3、2個西紅柿在開水中燙一會,取出去皮切成小丁,1塊生姜切成末,半根大蔥切成蔥花。

4、面團取出分成2份,分別用手揉圓,接用搟面杖搟成圓形薄片,電餅鐺不放油預(yù)熱3分鐘,放入搟好的饃,正反面中小火各烙制2-3分鐘,表面略微發(fā)黃即可。

5、將烙好的饃放涼后,撕或切成小丁,裝入盆中備用。

6、鍋中倒入適量油燒熱,先下入蔥花和姜末小火不停翻炒出香味,再加2勺辣椒粉炸香。

7、下入西紅柿丁翻炒變軟出汁后,放入備好的香菇,黃花菜,木耳,油豆腐皮,豆腐,胡蘿卜,翻炒5分鐘左右。

8、鍋里加入適量清水或者高湯,然后加入鹽,雞精,味精,胡椒粉和十三香調(diào)味,湯汁燒開后,下入切好的饃丁再煮2分鐘。

9、最后加入青菜,粉條,蒜苗翻拌均勻,略煮一會,青菜斷生,即可關(guān)火,將煮好的饃和蔬菜,湯汁一起盛入碗中。

10、這種美食是秋季最好的美食,一碗下肚,既能頂飽,又能御寒,喜歡朋友試試做,味道真的不錯。

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