分手之后想要復(fù)合那就要記住以下三句話:

假性分手，要跟著感覺走。

真性分手，要想明白再走。

惡性分手，走不起就不要走。

切記不要生搬硬套“別人復(fù)合成功的方式”！

因為每個人的戀愛經(jīng)歷各不相同，我們也無法從別人的成功案例中進行舉一反三，如果盲目照搬別人的復(fù)合方式。這種病急亂投醫(yī)的挽回行為，最后一定不會得到你想要的好結(jié)果！所以，在你采取行動之前，請仔細(xì)考慮這個問題:“別人的挽回方式真的適合我嗎？如果不適合自己的情況，又該怎么辦？”

我非常清楚這個問題其實會讓大家感到無奈，所以在這篇文章里，我會給你一些“足夠充分”、“足夠有針對性”、“足夠切實能幫到你”、“足夠腳踏實地”的建議。強烈建議你收藏起來，這樣你想看的時候就找不到了。

其實在我看來，分手后的故事，不論結(jié)局如何，都可以分為兩類:

第一類，“虐”

分手后開始一味糾纏

一哭二鬧三上吊

朋友圈中滿滿的都是各種頹廢

非常的渴望能夠得到對方的心疼以及同情

不能回到自己的生活狀態(tài)當(dāng)中

白天渾噩的過著

晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)

好似失去了靈魂

甚至丟掉了自己的工作

以監(jiān)視、跟蹤對方為樂

最后導(dǎo)致自己被拉黑刪除了

這其實就是把自己虐了，但同時也惡心別人。其實這些情況在挽回當(dāng)中并不少見，甚至可以說是高發(fā)事件。他們都會有一個思維誤區(qū):“覺得找對方去復(fù)合就是一種卑微的行為”其實說白了，當(dāng)一方在分手后抽離這段感情，那就必然會導(dǎo)致情感供需的失衡。因為兩個人在一起的時候，會讓自己有安全感、歸屬感、認(rèn)同感、占有欲、控制欲，但是這些都會在對方離開的時候開始崩塌，讓人陷入一種“情緒焦慮”的狀態(tài)，讓自己痛苦不堪。

大多數(shù)的人為了擺脫這種焦慮和痛苦，很多人潛意識里認(rèn)為讓對方回來是唯一也是最好的辦法，從而就會產(chǎn)生“復(fù)合執(zhí)念”和“虐”行為。所以，嚴(yán)格來說，這些“虐”的行為，與其說是“筋疲力盡的為了挽回而努力”，倒不如說是為了“有目的地發(fā)泄負(fù)面情緒”。所以這種極度不穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，就會失去了對自己、對對方、對這段感情的基本認(rèn)識，更不要說去解決問題和對方復(fù)合了。此時只會擔(dān)心:

如果對方身邊有其他的異性出現(xiàn)了該怎么辦？

如果對方習(xí)慣了沒有我的生活該怎么辦？

如果有誤會，我沒有解釋清楚該怎么辦？

這個時候就會開始用過往的回憶和過往的感情作為籌碼來迫使對方妥協(xié):

不斷的去糾纏對方，無底線的作踐自己，

想要對方心疼，想要對方自責(zé)。

此時也不過是在賭對方會不會不忍心罷了。然而到了最后，對方的態(tài)度反而從有些心疼變成了無奈，再到反抗、逃避、厭惡甚至是對你產(chǎn)生惡心。

第二類是“穩(wěn)”

什么樣才算穩(wěn)？說白了就是“猥瑣發(fā)展，不要浪”

分手后，我很清楚自己的目的

知道這段感情是否值得珍惜

分手后懂得分析相處的經(jīng)歷

知道只有找出感情當(dāng)中的問題才能做為復(fù)合的突破口

多方面提升自己，重新和對方建立聯(lián)系

在分手后，我們可以理性的認(rèn)識到過去感情中的問題，更珍惜自己，讓自己變得更好，更尊重對方，讓彼此相處的時候更舒服。在這種“穩(wěn)”的健康狀態(tài)下，自然就會擁有3分優(yōu)勢，因為“沒有人會因為你的不好而留下來，他們只會被你的好所吸引”，那么要想真正的“穩(wěn)”，我們就不能在分手后去病急亂投醫(yī)，因為在對方和你分手的情況下，你沒有太多試錯的機會。(這是我做咨詢多年以來的血淋淋的經(jīng)歷。因為這種情況真的比比皆是）。

而一旦方法使用不當(dāng)，復(fù)合周期就會拉長，很容易增加分手的惡性程度。所以面對分手復(fù)合，一定要三思而后行:如果你已經(jīng)決定了“我會跟著感覺走”，那么你就要做好順其自然失敗的準(zhǔn)備。如果你覺得“我想盡最大的可能與對方復(fù)合”，那么你一定要穩(wěn)住求勝，使用正確的方法方式。

不過話說回來，我們單單知道了“穩(wěn)”是并不夠的。而要做到“穩(wěn)”有哪些途徑可以實現(xiàn)？

大家一定要記住，挽回其實就是一個談判的過程。但是這個談判并不是讓你給對方畫個大餅，承諾未來，或者道歉否定過去，對方就會心甘情愿回到你身邊。如果你沒有一個好的心態(tài)，你的“情緒焦慮”會讓你不斷的想去監(jiān)控、控制對方的一舉一動，自己總是想在對方面前刷存在感。然而你越看越不舒服。越覺得不舒服越想看。讓自己進入一個惡性循環(huán)狀態(tài)當(dāng)中。

那么想要有“穩(wěn)”的心態(tài)，以下兩個方法是非常實用的:

A、傾訴

不管是什么事情。非常難受的就是自己有苦說不出，憋在心中任其不斷發(fā)酵。但是你去找別人傾訴就不一樣了，這個人不需要很專業(yè)。他們只需要很了解你，體諒你，有同理心，能讓自己心中的事情說出來好受一點就夠了。一次好的傾訴，往往能達到既能緩解負(fù)面情緒，又能讓你在描述的過程中理性思考過去的問題的一個好的效果。

B、先行動

不要讓自己陷入到“要去行動就要有好的心態(tài)”的誤區(qū)！這真是大錯特錯！如果你堅持調(diào)整心態(tài)，反而會變成一種執(zhí)念，給你帶來心理上的壓力，讓你一直在“自我肯定”和“自我否定”中不斷徘徊。所以過濾掉多余想法的最好方法就是讓自己行動起來。多關(guān)注眼前的事情。一旦忙起來，就說明你在停止分手所給你帶來的內(nèi)耗。

穩(wěn)住自己真的很重要！自我穩(wěn)定永遠(yuǎn)是復(fù)合成功的基石。就好比是去做一道數(shù)學(xué)題，一樣是2X2=4。讀過書的人瞬間就能做到，沒有讀過說的人他死活就是做不出來。而我們?nèi)ネ旎匾彩侨绱?。同樣的?fù)合技能，不同的自我狀態(tài)，使用后所產(chǎn)生出的的結(jié)果就完全不同。

所以要穩(wěn)住自己，必須從兩個維度入手:

第一個維度是反思過去的問題，避免再次犯錯。

比如你們當(dāng)初分手的原因，真的是因為不合適，因為累了嗎？如果在一起的時間足夠長，相處中產(chǎn)生的問題不會輕易導(dǎo)致分手。能讓兩個人分手的，永遠(yuǎn)都是在出現(xiàn)問題后并沒有得到妥善的解決，就會開始消磨彼此的耐心和對未來的期待。對方也就開始不信你可以變得更好。

所以一定要避免犯老毛病，因為在挽回的過程中，對方一旦看到你會出現(xiàn)之前問題的苗頭，那么對方的潛意識中必然就會對你產(chǎn)生抵觸。

第二個維度是面向未來的自我成長，重塑自我吸引力。

大家都不是傻子。對方之所以和你在一起，一定是你一開始就有很強的吸引力(要么是因為你有顏，要么是因為你性格好，要么是因為你有錢)，只不過是在你們長期的相處過程中，你原本的吸引點慢慢消失在對方的視角中，就像

你曾經(jīng)是個小仙女，現(xiàn)在卻蓬頭垢面。

你以前總是溫柔體貼，現(xiàn)在張牙舞爪。

你以前很有上進心，現(xiàn)在總是想躺平擺爛了。

那么當(dāng)你自身的吸引力越來越弱的時候，你在愛情中自然會失去博弈的籌碼，供需關(guān)系就會失衡，感情問題自然也就來了。所以在分手后我們一定要多維度的去分析自己的優(yōu)缺點，增加自己的吸引力，這樣才會有更大的復(fù)合可能性。

在復(fù)合當(dāng)中，最重要的就是，在彼此接觸的過程中給對方一種“反差感”。之所讓對方有反差感，其實就是為了讓對方潛意識里“否定和你分手的正確性”。

那么就需要我們通過和對方接觸過程中的各種細(xì)節(jié)，來表現(xiàn)你的反差。比如以前你太依賴對方了，給對方很大壓力。而在分手后你就要表現(xiàn)出自己的獨立性，在和對方聊天的時候要學(xué)會主動結(jié)束話題。再比如以前的你，充滿負(fù)面情緒，歇斯底里，分手后的你，通過朋友圈，展現(xiàn)你很有愛心，并且懂得讓自己的生活過的更好。當(dāng)對方覺得你有很大的反差感，甚至是你自身的價值開始逐漸高于對方的時候，那么對方就會重新產(chǎn)生接近你的心理，因為人的本性就是“趨利避害”。

在穩(wěn)接觸的過程中，還有兩個細(xì)節(jié)是我們必須注意的:

A、斷絕親密關(guān)系

接觸之初，我們的當(dāng)務(wù)之急是讓對方放松警惕。因為“傲慢阻止別人愛你，偏見阻止你愛別人”，所以在對方已經(jīng)對你很戒備的情況下，你說的再多，到最后都是徒勞的。

所以我們可以坦誠的去道歉，同時讓對方知道現(xiàn)在和將來你都不會對對方造成負(fù)面影響。這樣至少可以獲得平等的交流機會。大家一定要記住挽回并不是破鏡重圓，而是重新打磨出一面新鏡子的過程。斷絕之前的親密關(guān)系，讓對方知道你已經(jīng)放下了，更有利于我們和對方重新建立新的關(guān)系。

B、掌握節(jié)奏，學(xué)會引導(dǎo)

在初期時，我們不要和對方接觸的太頻繁，要以高價值的接觸去收尾，增加對對方的吸引力。只有讓對方對你有持續(xù)的交流欲望，你才有更多升級關(guān)系的可能。

當(dāng)兩個人的互動已經(jīng)比較穩(wěn)定之后，你可以適當(dāng)植入一些親密感，勾起一些過去美好的回憶，引導(dǎo)對方知道現(xiàn)在的自己和過去不一樣，表達對感情結(jié)束的遺憾，讓對方重新產(chǎn)生和你在一起的欲望。

因為對方是主動提出分手一方，不管是因為心里愧疚還是因為面子，在沒有絕對把握的情況下，對方很難主動提出復(fù)合這件事。所以必要的時候要主動升級關(guān)系，植入曖昧，然后觀察對方的反饋。只要對方開始產(chǎn)生正反饋，那么你們的復(fù)合就指日可待了。

上面提到的心態(tài)“穩(wěn)”，“穩(wěn)”的自我和“穩(wěn)”的接觸，看完你會發(fā)現(xiàn)，所有健康的，不再分手的復(fù)合，都會經(jīng)歷這三個階段。但是只要有一個階段，你不確定做什么最適合你的實際情況，我都建議你來找我一對一的進行咨詢，因為這三個階段，如果有一個階段做得不好，都會讓你失敗。

最后我把測試題貼上來

這套測試題可以直接測出目前你復(fù)合成功的初始概率是什么樣的，如果想復(fù)合成功，你一定要做：

1，當(dāng)初你們怎么在一起的？

A.我追求的對方（1分）

B.沒有誰追誰，一見鐘情，很快在一起（2分）

C.沒有誰追誰，已相處很久，朋友轉(zhuǎn)為戀人（3分）

D.對方追求的我（4分）

2，這段感情是誰付出的更多？

A.我確定我付出更多（1分）

B.我確定對方付出更多（4分）

C.大概是我付出更多（2分）

D.大概是對方付出更多（3分）

3，你們戀愛多久了？

A.一年內(nèi)（1分）

B.1~3年（2分）

C.3~5年（3分）

D.5年以上（4分）

4，你們分手多久了？

A.一周內(nèi)（4分）

B.一月內(nèi)（3分）

C.1~3個月（2分）

D.3個月以上（1分）

5，你們分手的消息公開了么？

A.我和對方都全部公開了（1分）

B.只有幾個朋友知道（2分）

C.我們其中一人單方面公開（3分）

D.都沒公開（4分）

6，分手后對方有主動聯(lián)系你嗎？

A.從來沒有（1分）

B.只有一次（2分）

C.偶爾找我（3分）

D.經(jīng)常找我（4分）

7，分手后他會在共同好友面前提到你嗎?

A.從來不提（1分）

B.我不清楚（2分）

C.偶爾會提（3分）

D.經(jīng)常說起（4分）

8，分手后對方有開始新的戀情嗎？

A.我不清楚（3分）

B.沒有（4分）

C.和新歡正在曖昧（2分）

D.和新歡確認(rèn)關(guān)系（1分）

9，你有事情要對方幫忙，對方是什么態(tài)度呢？

A.會幫我也挺上心（4分）

B.勉強答應(yīng)（3分）

C.直接拒絕（2分）

D.不給回應(yīng)（1分）

10，分手后對方會和你主動談起感情嗎？

A.會，經(jīng)常提到戀愛的事（4分）

B.會，但很少（3分）

C.從來不提（1分）

D.都是我提，對方不接話（2分）

11，分手后你復(fù)合過幾次？

A.3次以上（4分）

B.1~3次（3分）

C.只有1次（2分）

D.0次（1分）

12，面對你的復(fù)合，對方態(tài)度是？

A.不給回應(yīng)（3分）

B.直接拒絕（1分）

C.委婉拒絕（2分）

D.說他沒想清楚（4分）

記下自己分?jǐn)?shù)，然后私信我，我會1對1針對你的情況，給你一個復(fù)合操作思路。