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我們經(jīng)常會(huì)碰到這樣一種人：
有時(shí)候，作為身邊受害者，我們很想問(wèn)一句：為什么就不能和我們好好說(shuō)句話(huà)？為什么就不能好好和我們相處？ 今天，踐行生梅梅想回答這個(gè)“為什么”……  對(duì)我老公而言，我就是行走的不定時(shí)炸彈，不知道什么時(shí)候會(huì)炸?！?/span> 婚后相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，我覺(jué)得他不理解我。 他就是一直男，金牛座，特別務(wù)實(shí)，活在當(dāng)下。 我，天秤座，學(xué)音樂(lè)，特別浪漫，活在飄渺、理想、美好的世界里。 他是個(gè)非常理智的人，容易講道理，容易說(shuō)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。 我是個(gè)感性的人，如果覺(jué)得他沒(méi)有站在我這邊，就會(huì)覺(jué)得很難過(guò)。 剛結(jié)婚的時(shí)候，我使出渾身解術(shù)讓他滿(mǎn)意，喜歡我，覺(jué)得我特別好，特別完美。 但是，我對(duì)他同樣也是高要求，只要他對(duì)我不熱情或者達(dá)不到我的標(biāo)準(zhǔn)，我就會(huì)說(shuō)他，吵他，不理他。 不高興的時(shí)候，我會(huì)否定他整個(gè)人，看他啥都不順眼： 比如他吃飯很快，我就會(huì)罵他：“你餓死鬼投胎嗎？” 比如他走在我前面，我就嫌棄他走路姿勢(shì)不好看，很想一腳走上去將他踹開(kāi)。 連我動(dòng)手術(shù)，寧愿一個(gè)人去廣州艱難地處理，也不想看到他?！?/span> 他沒(méi)辦法，只能不跟我溝通，不跟我吵，不跟我鬧，小心翼翼的，不跟我聊任何事。  現(xiàn)在看來(lái)，老公在用自己的方式保護(hù)這個(gè)家。 當(dāng)時(shí)的我不能理解，覺(jué)得他是故意不理我。 而我最受不了的，就是別人不理我，不溝通。 很多年，我倆不能說(shuō)形同陌路，但也就是搭伙過(guò)日子。 離不了婚， 因?yàn)楹⒆幽敲葱?，離了誰(shuí)都不行。 他很沮喪說(shuō)：
沒(méi)錯(cuò)，從外人角度來(lái)看，我老公又高又儒雅，985大學(xué)研究生，不明白我為啥這么作…… 我也不知道自己為啥這么作？ 當(dāng)時(shí)，我總會(huì)有這樣一種感覺(jué)：所有的人都在欺負(fù)我，所以我就全副武裝，渾身每一個(gè)汗毛兒都豎起來(lái)準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。  我準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的對(duì)象，不只是老公，還有身邊的其他人。 在我的標(biāo)準(zhǔn)下，別人的言行稍稍有一點(diǎn)點(diǎn)不尊重我： 譬如，沒(méi)有很熱情，沒(méi)有笑容，沒(méi)有叫嫂子，我就覺(jué)得這個(gè)人沒(méi)把我放眼里，然后就責(zé)怪老公沒(méi)用，窩囊，為什么別人不尊重我？還不是因?yàn)椴蛔鹬啬恪?/span> 去超市，收銀員一句話(huà)或一個(gè)眼神不對(duì)，我都會(huì)跟人家吵架； 去商場(chǎng)，推銷(xiāo)員給我介紹產(chǎn)品，我就懟人家說(shuō)：“我上過(guò)學(xué)，識(shí)字！” 老公很不理解，那些人都是一些小姑娘，并沒(méi)有惡意，就算有一點(diǎn)不禮貌，我也不至于這么生氣？ 有了女兒后，幼兒園之前，因?yàn)閷?duì)孩子的要求就是健康，親子關(guān)系還可以。 但自從孩子上學(xué)以后，我開(kāi)始有各種要求和控制，也特別容易被孩子激發(fā)。 親子關(guān)系也開(kāi)始慢慢變得緊張。  現(xiàn)在想來(lái)，我都對(duì)過(guò)去的自己感到不可思議，但那就是真實(shí)的曾經(jīng)的我。 那么多年，我很作，也很可憐，因?yàn)椴还軗碛卸嗌伲叶几惺懿坏綈?ài)，活在一個(gè)冷冰冰的世界里。 一直以來(lái)負(fù)面情緒都累積在身體里，沒(méi)有出口，一直累積，成為我生活的模式—— 這個(gè)世界是危險(xiǎn)的，我需要戰(zhàn)斗！ 在梳理和探索中，我才知道：負(fù)面情緒的累積從小時(shí)候就開(kāi)始了，童年時(shí)，我是爸媽情緒的垃圾桶。 爸爸是六十年代的大學(xué)生，媽媽是音樂(lè)老師。我還有個(gè)妹妹，比我?。睔q半。 小時(shí)候，我表現(xiàn)得比較聰明，所以爸媽將妹妹送到外婆家，重點(diǎn)培養(yǎng)我，我承載了他們太多的希望。 爸爸是知識(shí)分子，對(duì)我要求很?chē)?yán)格——我不能快樂(lè)，不能活潑，會(huì)被爸爸評(píng)價(jià)為“輕浮” 。 對(duì)于一個(gè)女孩子來(lái)說(shuō)，“輕浮”是一個(gè)傷害很大的標(biāo)簽。 媽媽脾氣不好，天天就沖我發(fā)泄，什么話(huà)都罵我，什么惡毒就罵什么，在她的嘴里：她所有的痛苦，所有的錯(cuò)，都是因?yàn)槲?。?/span> 她還會(huì)打我，而且打完我，她哭得比我還厲害，然后滿(mǎn)樓的人都來(lái)安慰她，不知道的都以為她挨打了。 我恨她，明明是她的錯(cuò)，可是她比任何人都委屈，裝。 她會(huì)當(dāng)著外人的面，尤其在親戚熟人跟前，說(shuō)我這不好，那不好； 她會(huì)當(dāng)著外人的面打我耳光，罵一些讓我無(wú)地自容的話(huà)； 我經(jīng)常不知道自己哪句話(huà)不對(duì)了，下一秒她就是一個(gè)耳光。 有時(shí)候，我故意唱啊，跳呀，想讓他們開(kāi)心，結(jié)果引來(lái)的就是一頓批評(píng)，一頓罵。 我做的每一件事，都要被糾正，被責(zé)罵，時(shí)刻都在不安中?！?/span> 真的是做得多，說(shuō)得多，錯(cuò)得多。 這也是為什么我總是活得心驚膽戰(zhàn)，一直很緊張，一直在防衛(wèi)。  長(zhǎng)大后，我整個(gè)人都崩得很緊，晚上睡覺(jué)不敢關(guān)燈，不敢背對(duì)著門(mén)，必須面對(duì)著門(mén)，才有安全感，而且長(zhǎng)期失眠。 有時(shí)候，我覺(jué)得自己離神經(jīng)病就差一步之遙 。 什么是創(chuàng)傷？這就是創(chuàng)傷。 過(guò)去發(fā)生了這些痛苦的事情，為了好受一點(diǎn)，我冰封了自己的情緒和身體。 就算是已經(jīng)回到安全的狀態(tài)，大腦和身體還是處在戰(zhàn)斗或者逃跑的狀態(tài)。 持續(xù)的戰(zhàn)斗或者逃跑很難與他人建立持續(xù)親密的關(guān)系，包括深?lèi)?ài)的孩子和伴侶。 如果童年時(shí)期的創(chuàng)傷沒(méi)有被放下，成年后就在反復(fù)重演童年時(shí)的經(jīng)歷。 我的前半生，就是一直在為父母的情緒買(mǎi)單—— 媽媽挑剔我，所以我挑剔別人； 媽媽脾氣差，我就脾氣差； 爸爸嚴(yán)格要求我，我就嚴(yán)格要求所有人，包括我自己。 負(fù)面情緒真的能遺傳。 父母的負(fù)面情緒害了他們一生，也搭上我的幾十年。  情緒一半源自思維，一半源自身體， 梳理了過(guò)去的創(chuàng)傷，解決的是我思維的問(wèn)題。 同時(shí)，我還要面對(duì)那些被困在身體里的負(fù)面情緒。 來(lái)學(xué)習(xí)后，海藍(lán)老師一直強(qiáng)調(diào)一句話(huà)：身體從未忘記。很多時(shí)候，積壓的情緒可以通過(guò)身體釋放。 身體是我們最忠誠(chéng)的信使，身體有多放松，心情就有多放松，身體緊，心就緊。我們要遵循身體的需求，聆聽(tīng)身體的呼喚。 所以，我一直都在堅(jiān)持情緒壓力釋放操。 堅(jiān)持一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)我的腰越來(lái)越靈活，原來(lái)坐不了，躺不了，平躺也不行，側(cè)躺也不行，各種姿勢(shì)都試過(guò)，怎樣都不舒服。 現(xiàn)在，我能坐在沙發(fā)上，也躺得下了?！?/span> 老公的腰不好，看我做得有效果了，他也愿意試試。 其中有一式是滾背，他每天都滾一兩百個(gè)，后來(lái)，他的腰肩背也不疼了。 現(xiàn)在，他堅(jiān)持得比我還好。 每次，覺(jué)察到有情緒，我都會(huì)去做情緒壓力釋放操，釋放負(fù)面情緒。 身體就打開(kāi)了，心也打開(kāi)了。 做完之后，覺(jué)得堵著的心也豁然開(kāi)朗。 除了情緒壓力釋放操外，靜觀也對(duì)我?guī)椭容^大。尤其是呼吸靜觀，哪怕是看電視，做家務(wù)的碎片時(shí)間，我都會(huì)有意識(shí)去呼吸靜觀。 之前，我們一吵架，十天二十天都不說(shuō)話(huà)。 現(xiàn)在，我們吵完架，很快就會(huì)和好。  漸漸的，我放下了對(duì)自己的高要求。 之前我總是減肥失敗，為什么？ 因?yàn)槲覍?duì)自己要求特別嚴(yán)格，每頓飯哪怕超標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)，我就會(huì)攻擊自己：“你真不行！ 你是個(gè)loser，你啥也不是……” 于是，我就會(huì)選擇放棄。 過(guò)一段時(shí)間，我再開(kāi)始，再放棄，越來(lái)越?jīng)]信心。 現(xiàn)在，我開(kāi)始接納自己，一次沒(méi)事，沒(méi)什么大不了……允許自己偷懶，允許自己不完美。 我允許了自己，也就允許了別人。 以前他狀態(tài)不好，我很生氣。 現(xiàn)在我也能允許他，每個(gè)人都有狀態(tài)不好的時(shí)候，他的工作壓力那么大，允許他，沒(méi)關(guān)系，這也不是你造成的…… 評(píng)判少了，接納多了，也能看到老公的好： 他特別善良，善于自省，不光對(duì)我，對(duì)身邊人都是如此。 他很寬容，不計(jì)較，內(nèi)在很有力量。 在他身邊，我是安全的，無(wú)論我如何做，他都不會(huì)做對(duì)不起我的事。 不是因?yàn)槲以鯓?，而是因?yàn)椋緛?lái)就是這樣的人！ 老公一家人都不說(shuō)傷害人的話(huà)，特別積口德。 他很自律，得體，界限感很強(qiáng)。 所有的一切，都是非常珍貴的、難得的品質(zhì)。 老天爺將他送到我身邊，是對(duì)我的饋贈(zèng)。 我發(fā)自?xún)?nèi)心地想對(duì)這個(gè)男人好。  前不久，他發(fā)燒了，我不停地問(wèn)他：“要不要喝水？”然后摸他的額頭，問(wèn)他還燒不，他說(shuō)燒。 然后，我陪著他去醫(yī)院。 以前，他生病或者我生病，彼此都是不管對(duì)方的。 現(xiàn)在，我想關(guān)懷他，心疼他。 原來(lái)孩子搶爸爸的東西，我要求老公讓著孩子。 現(xiàn)在，我會(huì)說(shuō)孩子：“不能搶爸爸的，爸爸是愛(ài)你才讓給你，并不是他不愛(ài)吃 ?！?/span> 女兒會(huì)問(wèn)我：“ 媽媽?zhuān)闶菒?ài)爸爸多還是愛(ài)我多？“ 我說(shuō)：“愛(ài)你多一點(diǎn)?！?/span> 孩子說(shuō)：“我覺(jué)得你還是愛(ài)爸爸?！薄?/span> 孩子是離真理最近的人，女兒用自己的眼睛觀察到了我的愛(ài)?！?/span> 我問(wèn)孩子：“爸爸媽媽相處得好，你喜歡嗎？” 孩子說(shuō)：“喜歡，你們要是吵架，我就很害怕?！?/span>  我這一生，最讓我幸福的有三個(gè)因素：一是老公，二是女兒，三是來(lái)到幸福家學(xué)習(xí)。 之前，我是懂了很多道理，卻沒(méi)有過(guò)好前半生。我的身體承擔(dān)了父母給我的沉重負(fù)擔(dān)。 現(xiàn)在，負(fù)能量出去了，愛(ài)就進(jìn)來(lái)了。 我能愛(ài)自己，看到自己的不容易，給到自己關(guān)懷；我能感受到別人的好，別人給我的愛(ài)。 以前，我是一個(gè)行走的炸彈，別人一說(shuō)話(huà)我就懟回去，被負(fù)面情緒控制，內(nèi)在一片兵荒馬亂。 現(xiàn)在，我能覺(jué)察到情緒來(lái)了，對(duì)抗來(lái)了，還能看到別人的需求，覺(jué)察到、看到，就可以停下來(lái)了。 現(xiàn)在，不管是跟老公的關(guān)系，還是跟別人的關(guān)系，都好了很多。 海藍(lán)老師說(shuō)，療愈一個(gè)創(chuàng)傷，幸福三代人。有創(chuàng)傷并不可怕，只要我們?cè)敢馊ジ淖?，傷口就?huì)長(zhǎng)好。 我童年的每一天，都承載著創(chuàng)傷。 過(guò)去，我是沒(méi)有能力和能量來(lái)面對(duì)這些創(chuàng)傷。 現(xiàn)在，通過(guò)踐行、梳理、情緒壓力釋放操，內(nèi)在的力量慢慢成長(zhǎng)了，我才能真正面對(duì)創(chuàng)傷，讓內(nèi)在的小孩慢慢長(zhǎng)大，慢慢跟父母和解。 如果你也在痛苦中，親愛(ài)的，學(xué)習(xí)吧，改變吧，總有一扇窗，打開(kāi)你的塵封的心門(mén)；總有一線(xiàn)光，能照亮你的世界！ |
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