曾經(jīng)打過20年太極拳，開始的時(shí)候不懂什么太極勁，套路學(xué)了很多，老套路、新套路、長套路、短套路、快套路、滿套路、單人練的、兩人對打的，這都是空架子，跟人一搭手，手上沒有東西，人家一扒拉就走掉了。這個(gè)人塊兒也不小，腦子也不笨，為什么我就不行？主要就是沒有掌握這個(gè)太極勁。

練太極勁是有竅門的，過去不輕易告訴人，有的人也不太懂。人家沒有告訴你，你怎么練都不行。我告訴你，你當(dāng)場試驗(yàn)就行，懂了就會(huì)豁然開朗，立竿見影，以后再打拳跟以前大的就不一樣了。

這個(gè)勁怎么找？一般我們都是打拳里面一招一式地找出來。當(dāng)然需要有師父指點(diǎn)了，苦練三年不如明師一點(diǎn)。沒有師父的指點(diǎn)你打一輩子拳也不一定能找著。

這里可以告訴大家一些共性的東西，告訴你最省心、最省力的竅門，讓你能把太極勁練出來。

什么竅門？就是反向思維，把你的思想轉(zhuǎn)變一下，來個(gè)180度的轉(zhuǎn)彎。太極拳是練反常的，太極拳要學(xué)習(xí)的東西是超過一般常識范圍以外的東西。老子說：反者道之動(dòng)，弱者道之用，無為而無所不為。要體會(huì)動(dòng)作意念上的“反動(dòng)”，深刻理解“物極必反”的道理。

舉一個(gè)簡單的例子，看你能不能進(jìn)入這個(gè)思想軌道了。比如平常年輕人喜歡掰手腕，都是在手上使勁、較勁。太極拳跟這恰恰相反，和人家握上右手以后，握上就握上了，不想它了，他是想這只左手，空著的這只手，悄悄地、秘密地那只無形的手在握著。

結(jié)果這只手就產(chǎn)生對方掰不動(dòng)的勁力了，想左手，作用到右手，實(shí)際上是作用到全身，全身的整勁作用到右手。你們可以試一試，看是不是這么回事，這就是反向思維。

太極拳是用哪只手不想哪只手，如果你用哪只手想哪只手那叫雙重?！懊恳姅?shù)年純功，不能運(yùn)化者，雙重之病未悟爾”。哪個(gè)地方棚上，就用哪個(gè)地方較勁，這根本不是太極拳，那是門外漢，你必須想著相反的方向。

看有人寫文章，教練云手，說悟性高的三個(gè)月就有氣感，半年就會(huì)怎樣。其實(shí)，我告訴你方法，你馬上就出功夫。

這云手走的是三道圈，手腳圈、肘膝圈、肩胯圈，三道圈中都有氣的中心圈。

手腳圈是這么走的：右手從下向上、向右走的時(shí)候，跟左腳的腳后跟相呼應(yīng)、相照應(yīng)。

再繼續(xù)向右弧形走，依次對應(yīng)就是腳的外側(cè)、腳的小指、繼續(xù)走就是腳的大趾，上面右手一翻就走右腳的大趾、小趾、腳外側(cè)、腳后跟。你只要這么一練，這么一走，你那手上就不是空的了，就有東西了。這是手腳圈，左右都是一樣的。

如果你要掌握了竅門，當(dāng)時(shí)你就可以出功夫。三道氣的中心圈，就是大圈里邊有氣圈。其中圈中都有氣。

這就是法，練拳不出功夫就是不得法，你掌握了這個(gè)法以后，你一下都掌握了，就豁然貫通了。像公園里邊現(xiàn)在打太極拳的，棚捋擠按，我也打了20年，就是不出功夫，后來我知道了，那我就出功夫了。

這給了你一把鑰匙，你就可以把太極拳的式子都打開。保證你手上有東西，得一萬事畢。這樣既能健身又能防身，一舉兩得。