1，百會(huì)穴

百會(huì)穴是養(yǎng)生保健的第一大穴，有'三陽(yáng)五會(huì)’之稱，即足三陽(yáng)經(jīng)與督脈，足闕陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，是人體陽(yáng)氣匯聚的地方。

取穴，在找百會(huì)穴時(shí)，首先，將大拇指插入耳洞中，兩手的中指朝頭頂伸直。然后，像環(huán)抱頭頂似的，兩手手指按住頭部。此時(shí)，兩手中指指間接觸之處，就是百會(huì)穴。這個(gè)時(shí)候按壓這個(gè)穴位，就會(huì)感到輕微的酸脹。

按壓百會(huì)穴的功效是；降血壓，有助于美發(fā)，開竅醒腦，治眩暈頭痛，失眠健忘，增強(qiáng)免疫力等等。

對(duì)于年高體衰，或體質(zhì)虛弱所導(dǎo)致的健忘癥，可以以百會(huì)穴為主，配合四神聰，足三里，三陰交等穴進(jìn)行刺激，再配合心理疏導(dǎo)，能起到很好的療效。

2，檀中穴

檀中穴是心包募穴，也就是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之地；是氣會(huì)穴，宗氣聚會(huì)之處。又是任脈，足太陰，足少陰，手太陽(yáng)，手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴。能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平踹。此穴能治療各類'氣’病。

取穴，檀中穴在前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

治療范圍包括；呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)方面的病癥，比如，哮喘，胸悶，心悸，心煩，心絞痛等等。

如果老年人因?yàn)樯鷲灇猓蝗恍乜谕?，一時(shí)半會(huì)找不到速效救心丸的話，這個(gè)時(shí)候按壓檀中穴就可以幫助他舒緩壓抑的心情，起到'寬胸理氣’的作用。

3，神闕穴

闕，意為門樓，宮門。神闕，指元神之氣通行出入之門戶。神闕穴是任脈上的要穴，人體先天的強(qiáng)弱與此穴密切相關(guān)，因?yàn)槟毷翘簭哪阁w吸收營(yíng)養(yǎng)的途徑，所以向內(nèi)就連著人身的真氣真陽(yáng)，能大補(bǔ)陽(yáng)氣，它有任，帶，沖三脈通過(guò)，連著五臟六腑，如果各部氣血陰陽(yáng)發(fā)生變化，就可以通過(guò)刺激神闕穴來(lái)調(diào)整全身。

對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)，臍腹屬脾，刺激這個(gè)穴位就能治療脾陽(yáng)不振引起的消化不良，全身性的陽(yáng)氣不足，包括四肢發(fā)涼怕冷，男科婦科等多種生殖系統(tǒng)疾病。

取穴，神闕穴是最容易找的穴位，也就是我們的肚臍。

常用的治療方法有；敷藥，指壓保健，隔鹽灸。

4，勞宮穴

勞宮穴屬于手闕陰心包經(jīng)。

取穴，當(dāng)手握拳頭的時(shí)候，位于手掌心的部位，

治療范圍包括，補(bǔ)益心臟，健脾胃，祛病邪。手闕陰心包經(jīng)主治的疾病大多跟心臟，神志有關(guān)。

而勞宮穴是人體補(bǔ)養(yǎng)氣血的大藥，還能養(yǎng)心火，對(duì)心氣虛引起的虛弱乏力，虛踹，中暑，暈車，口臭等，都有很好的療效。

5，涌泉穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴位，涌泉，顧名思義，就是水涌如泉的意思，涌泉穴作為陰經(jīng)井穴，穴性屬木，與肝經(jīng)同氣相求，可以舒解肝郁，鎮(zhèn)驚熄風(fēng)寧神，還可以治療因胸悶或胃腸脹滿導(dǎo)致的失眠。

然而，腎是人的先天之本，與生命息息相關(guān)，再因?yàn)槟I主水，主管人體的水液代謝，以及泌尿生殖系統(tǒng)，涌泉是腎經(jīng)的起始之穴，也是我們生命的泉眼。

取穴，位于足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

保健作用有，臨睡前搓腳心百次可延年益壽，強(qiáng)壯筋骨，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。