人陽氣不足，最常見的表現(xiàn)為手腳冰冷，而養(yǎng)陽氣最簡單的方法如以下幾種:
一、曬太陽，在冬天的陽光下，可以站在墻角根，也可以坐在陽臺上。最佳的時間是早9-10點，下午3-4點。
二、泡澡?？梢栽诩覝蕚湟粋€大木桶，里面放約半米高的熱水，淹沒半個身子為佳，然后躺在里面，讓肩膀也泡在熱水里，泡20-30分鐘，當然有條件可以在溫泉里泡。
三、運動，可以選擇跑步打球瑜伽等鍛煉的方式。運動一定要出汗，隨著汗液的揮發(fā)，寒氣便被逼出體外陽氣就提升了。
四、食補，多吃點溫補腎陽的食物，羊肉，桂圓，紅棗等。
