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第1 招 臥床，將患肢抬高 第2 招 冰敷 第3 招 裝一個保護支架 第4 招 別立刻服用降酸藥物 第5 招 需大量飲水 第6 招 不能進(jìn)行按摩 第7 招 服短效止痛藥 第8 招 外用貼敷止疼痛 第9 招 梔子蛋清外敷 第10 招 秋水仙堿 第11 招 祛風(fēng)活絡(luò)湯 第12 招 涂高度酒降溫緩解 防治痛風(fēng)的飲食宜忌 第13 招 要嚴(yán)格忌口高嘌呤食物 第14 招 多食用堿性食物 第15 招 應(yīng)少食高熱量的食物 第16 招 吃火鍋只吃肉不喝湯 第17 招 得了痛風(fēng)，并非不能吃肉 第18 招 每天8 杯水很必要 第19 招 宜吃的水果 菠蘿、橙子、哈密瓜、紅棗、橘子、梨、李子、芒果、檸檬、枇杷、蘋果、葡萄、石榴、桃子、西瓜、香蕉、楊桃、木瓜 第20 招 慎吃的水果 櫻桃、獼猴桃、榴蓮、火龍果、無花果、柿子、楊梅 第21 招 宜吃的蔬菜和菌菇類 大白菜、圓白菜、空心菜、芥菜、莧菜、芥藍(lán)、芹菜、西葫蘆、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、茄子、青椒、胡蘿卜、白蘿卜、洋蔥、西紅柿、木耳、香菜、萵苣 第22 招 慎吃的蔬菜及菌菇類 菜花、菠菜、韭菜、茼蒿、四季豆、豇豆、油菜、平菇、草菇、海帶、竹筍、金針菇、銀耳 第23 招 忌吃的蔬菜和菌菇類 大豆芽、蘆筍、紫菜、香菇 第24 招 宜吃的主食及淀粉類 大米、糙米、玉米、小米、糯米、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、高粱、面粉、面包、通心粉、藕粉、土豆、紅薯、芋頭 第25 招 慎吃的主食及淀粉 餅干、蛋糕 第26 招 宜吃的肉、蛋、奶類及其制品 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、皮蛋、豬血、鴨血、牛奶、奶酪、奶粉 第27 招 慎吃的肉、蛋、奶類及其制品 酸奶、奶油、黃油、冰激凌、雞肉、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉肉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉 第28 招 忌吃的肉、蛋、奶類及其制品 豬肝、牛肝、雞肝、鴨肝、豬小腸、豬肺、豬脾、牛腎 第29 招 慎吃的豆類及其制品 豆腐、豆腐干、豆腐乳、豆?jié){、綠豆、紅小豆、黑豆、蠶豆、蕓豆 第30 招 忌吃的豆類及其制品 大豆、扁豆、青豆 第31 招 宜吃的水產(chǎn)類 海參、海蜇皮 第32 招 慎吃的水產(chǎn)類 海藻、草魚、鯉魚、鯽魚、鱈魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚 第33 招 忌吃的水產(chǎn)類 魚干、帶魚、沙丁魚、鰱魚、烏魚、白鯧魚、蛤蠣、牡蠣、三文魚、草蝦、淡菜、干貝 第34 招 宜吃的其他類食物 核桃、榛子、榨菜、泡菜、生姜、蘇打水、醋、植物油、蜂蜜 第35 招 慎吃的其他類食物 大蒜、果醬、蔥、茶、醬油、腰果、芝麻、栗子、蓮子、花生 第36 招 忌吃的其他類食物 雞精、酒、肉湯 第37 招 適合痛風(fēng)患者的30 道食譜 中藥防治痛風(fēng) 第38 招 廚房里宜吃的中藥 薏米、百合、杜仲、白術(shù)、菊花、陳皮、五加皮、山楂、熟地黃、白茅根、土茯苓、玉米須、牛膝、人參、金錢草、威靈仙、荷葉、車前草、澤瀉、薄荷、牛蒡子、黃芪、金銀花、黃連、蘆根、鹿茸、車前子、冬瓜皮 第39 招 適合痛風(fēng)患者的中成藥 第40 招 治療痛風(fēng)實用小偏方 第41 招 宜泡腳或外敷的中藥 艾葉、伸筋草、生姜、威靈仙、桂枝、防風(fēng)、甘草、鉤藤、黃柏、當(dāng)歸、野西瓜、七葉一枝花、白芷、附子、野葛 經(jīng)絡(luò)穴位治療痛風(fēng) 第42 招 按摩四大特效穴 第43 招 艾灸上肢四大穴位 第44 招 艾灸四大特效穴 第45 招 艾灸以下四大穴位 第46 招 刮背部四大穴位 第47 招 刮上肢部四大穴位 第48 招 刮下肢部四大穴位 運動緩解痛風(fēng) 第49 招 飯后百步走 第50 招 游泳 第51 招 慢跑 第52 招 每天騎30 分鐘自行車 第53 招 堅持每天打1 小時打太極拳 第54 招 輕松學(xué)習(xí)瑜伽 第55 招 廣播操 第56 招 爬樓梯 第57 招 跳舞 第58 招 打乒乓球 第59 招 打羽毛球 第60 招 保齡球 第56 招 爬樓梯 第57 招 跳舞 第54 招 輕松學(xué)習(xí)瑜伽 第55 招 廣播操 第64 招 走跑交替運動 第61 招 切忌背著手走路 第62 招 不要退步走 第58 招 打乒乓球 第59 招 打羽毛球 第60 招 保齡球 第56 招 爬樓梯 第57 招 跳舞 第54 招 輕松學(xué)習(xí)瑜伽 第55 招 廣播操 第64 招 走跑交替運動 第61 招 切忌背著手走路 第63 招 避免溫度較高時鍛煉 第64 招 走跑交替運動 第65 招 飯前一小時八段錦 第66 招 輕松跳繩 第67 招 痛風(fēng)關(guān)節(jié)操 第68 招 踢毽子 第69 招 赤足踩石 第70 招 每天抖百抖，能活九十九 第71 招 甩手 第72 招 簡易體操 第73 招 冬天不宜鍛煉 第74 招 晨練后不宜睡回籠覺 第75 招 不宜參加長跑、爬山活動 痛風(fēng)合并高血壓 第76 招 限制鹽量 第77 招 嚴(yán)禁吸煙 第78 招 腳踩指壓板 痛風(fēng)合并高脂血癥 第79 招 定期測血脂 第80 招 茄子降血脂 第81 招 活血降脂湯 痛風(fēng)合并糖尿病 第82 招 飲食控制 第83 招 運動30 分鐘佳 第84 招 盡量不用降糖藥 痛風(fēng)合并肥胖癥 第85 招 常測體重 第86 招 少食多餐 第87 招 分段運動 痛風(fēng)合并冠心病 第88 招 洗澡要注意 第89 招 忌生氣、 發(fā)怒 第90 招 瓜蔞薤白半夏湯 痛風(fēng)石 第91 招 活檢痛風(fēng)石 第92 招 藥物治療并堿化尿液 第93 招 手術(shù)取石 附錄：常見食物嘌呤含量速查表 同類食物營養(yǎng)素含量對比參考范圍 |
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