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祛痰、理氣、健脾胃.....3道陳皮食譜推薦給你

 一葉一如來(lái) 2022-06-17 發(fā)布于廣東
甜食過(guò)量、大魚(yú)大肉極易傷脾胃,如何在享用美食的同時(shí)又能保護(hù)好脾胃功能呢?

十大廣藥產(chǎn)粵鄉(xiāng),新會(huì)陳皮廣藿香,對(duì)于“十大廣藥”之一,更是“廣東三寶”之首的新會(huì)陳皮,相信老廣們一定不陌生,估計(jì)不少人家里還存有“看門貨”呢,不光現(xiàn)代人愛(ài)它,據(jù)史料記,陳皮還曾是清代慈禧太后欽點(diǎn)的御用佳品。
陳皮可藥可食可收藏,其魅力可不一般,今天和大家聊聊關(guān)于陳皮的“那些事”。

陳皮的來(lái)歷和功效


陳皮是柑桔等水果的果皮經(jīng)干燥處理后所得。其皮干燥后可放置陳久,故稱陳皮,也稱貴老。古人發(fā)現(xiàn),“橘皮”作為中藥,干燥后陳放日久的“陳皮”藥效更好。南北朝陶弘景曾語(yǔ):橘皮以陳久者為良。存期不足三年的只能稱果皮或柑皮,存期足三年或以上的才稱為陳皮。陳皮有祛痰及理氣的功效,李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:“其味屬辛,苦,溫,辛能散,苦能瀉能燥,溫能和百病?!?/span>

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經(jīng)現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),陳皮主要含黃酮類成分,如橙皮苷、川陳皮素,橘皮素等,還含有辛弗林和揮發(fā)油。其確有理氣健脾、燥濕化痰平喘作用,常用于胸脘脹滿、噯氣嘔吐、食欲不振、咳嗽痰多。陳化三年以上的陳皮中,黃酮類有效成分含量隨著年份的增加而遞增,從而使藥效更佳。





陳皮的分類


根據(jù)最新版的《中國(guó)藥典》收錄,陳皮是蕓香科橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材可分為“陳皮”和“廣陳皮”。從性狀特征來(lái)看,陳皮常剝成數(shù)瓣,厚1~4mm。內(nèi)表面淺黃白色,粗糙,質(zhì)稍硬而脆。氣香,味辛、苦。

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而廣陳皮(主要來(lái)自于茶枝柑)多剝成三瓣呈外反卷,皮內(nèi)表面向外,每瓣近寬橢圓形頂部相連,表棕紅色或橙紅色,陳者呈棕褐色,顯皺縮,有無(wú)數(shù)大而凹陷的油室,對(duì)光透視油點(diǎn)清晰可見(jiàn)。從質(zhì)量上來(lái)看,以廣陳皮質(zhì)量為佳。在選購(gòu)廣陳皮時(shí)以陳者良,質(zhì)硬而韌,氣清香而純,久煎不易溶爛為好。






廣陳皮


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按采收加工時(shí)間的不同,廣陳皮可分為柑青皮、微紅皮和大紅皮。柑青皮于農(nóng)歷立秋至寒露采收,其色澤青褐色至青黑色,質(zhì)硬、皮薄,味辛苦、氣芳香;微紅皮于農(nóng)歷寒露至小雪采收,其色澤黃褐色至黃棕色,質(zhì)較硬、皮較厚、味辛甜,氣芳香;大紅皮于農(nóng)歷小雪至小寒采收,其色澤棕紅色至棕黑色,質(zhì)軟、皮厚、味微辛、甜香。

廣陳皮中以新會(huì)陳皮為上品。曾有華僑攜帶新會(huì)陳皮乘船出國(guó),船抵太平洋,頓時(shí)芳香四溢,無(wú)法掩蓋。新會(huì)陳皮散發(fā)芳香撲鼻的香味,是其獨(dú)有品質(zhì)。經(jīng)藥檢部門初步化驗(yàn)結(jié)果表明,由于土壤條件、栽培技術(shù)、農(nóng)田氣候的差異,新會(huì)產(chǎn)的陳皮與外地移植新會(huì)柑的陳皮,其形狀組織結(jié)構(gòu)雖然相似,但揮發(fā)油所含的成分及品味都有很大差異。因此,藥用與調(diào)味效果就相差很大。





目前,新會(huì)陳皮種植品種以軟枝形“大種油身”為上品,且采用圈枝苗和有機(jī)栽培方法所產(chǎn)出的新會(huì)柑最正宗、品質(zhì)最好。

陳皮的存放


陳皮素有“千年人參,百年陳皮”之美譽(yù),其存放時(shí)間越長(zhǎng),價(jià)值越高,價(jià)格也越昂貴。
以新會(huì)陳皮為例,新會(huì)人從古到今,都是用天然黃麻袋來(lái)存儲(chǔ)陳皮,這種袋子密封而透氣。對(duì)于批量的陳皮存放,必須用地板墊離地面≥0.1米,離墻≥1米,頂部要留有空間,堆放高度以橫放5袋一層為好,每堆的體積和面積不宜太大。每年適時(shí)返曬是防蟲(chóng)和防潮霉變的基本措施。

對(duì)于一般家庭少量陳皮而言,保存方法相對(duì)簡(jiǎn)單一些。儲(chǔ)藏前仔細(xì)查看,確認(rèn)干燥無(wú)水分后,放進(jìn)麻袋或者干燥密閉的玻璃瓶?jī)?nèi),置于20多度左右的環(huán)境下,讓它慢慢陳化。每年不定期檢視,發(fā)現(xiàn)陳皮上有水分就要放在太陽(yáng)底下曬曬。

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食療推薦


健脾胃、除膻、增香是新會(huì)陳皮食用的核心價(jià)值,陳皮在家常做菜、煮湯、煲糖水中使用很普遍,但它在使用前要先用水浸泡15-25分鐘,待完全發(fā)軟,再用刀把里面的白色囊刮掉(白色囊有輕微苦澀味,去掉口感更佳)備用。

下面為大家介紹幾道陳皮食譜,既好吃又能健脾胃

01

菜中肉多太肥膩怎么辦

加點(diǎn)陳皮試試?



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02

消化不良,吃什么都沒(méi)味

陳皮茶試過(guò)沒(méi)?



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此外,陳皮用于健胃消食時(shí),搭配山楂、麥芽等消食類中藥功效更好。我院制劑山楂和胃顆粒,就是活用了這類搭配,能消積利濕,清熱降脂。根據(jù)臨床使用的經(jīng)驗(yàn)反饋,該制劑更擅長(zhǎng)治療因飲食不節(jié)而造成的積食、消化不良等癥。

服用注意事項(xiàng)

最后提醒大家,陳皮也不是人人能吃哦,由于陳皮苦燥性溫,易傷津助熱。舌赤津少,內(nèi)有實(shí)熱,陰虛燥咳,咳血吐血者要慎用。不明自身體質(zhì)的市民建議直接求醫(yī)最穩(wěn)妥。

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來(lái)源|佛山市中醫(yī)院 作者:任燕芬 中藥師

編輯|善萊編輯團(tuán)隊(duì)

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