最近，很多腎結(jié)石患者咨詢：到底怎么喝水預(yù)防結(jié)石？大量飲水目的有兩個：一是稀釋尿液，不讓尿液中結(jié)石晶體析出；二是通過多喝水，把尿路中已經(jīng)形成的小結(jié)晶提前排出。大量臨床研究表明，多喝水可以明顯減少結(jié)石的發(fā)生率，對于結(jié)石患者而言，也可明顯降低結(jié)石的復(fù)發(fā)率。

    如何飲水防結(jié)石形成？建議確定每日的飲水量之前，先要看每日排尿量的多少。天氣炎熱時，或是從事重體力勞動時，觀察尿液的顏色，只要尿液的顏色始終保持淡而清亮，飲水量就是達標(biāo)的。

    需注意的是，結(jié)石成分不同，飲水量的要求也不同。普通含鈣結(jié)石患者的飲水量可以參照以上標(biāo)準(zhǔn)。但對于胱氨酸結(jié)石患者，每日的飲水量要大得多，需要3500—4000毫升；對于尿酸結(jié)石的患者，一般每日的飲水量應(yīng)不少于3000毫升。另外，吃的蔬菜、主食，喝的湯都含有水分，也可算在每日的飲水量內(nèi)。

    除飲水量外，還建議晚上7點左右飲水，能更快促進尿鈣排出。另外，在深夜到凌晨這段時間，尿鈣飽和度最高，容易析出結(jié)晶而形成結(jié)石。所以，建議結(jié)石患者睡前喝一杯水，可以降低尿液中結(jié)石成分的過飽和度，防止結(jié)晶的析出，減少結(jié)石形成。（湖南省長沙市第三醫(yī)院泌尿外科副主任  羅飏）