|
俗話說(shuō)天下沒(méi)有不散的宴席，即便是十分珍視的人或事物，也終究會(huì)有離開(kāi)我們的那一天。除了親人的離去、物品的遺失外，與深?lèi)?ài)的伴侶分手也是許多人難以接受的痛苦經(jīng)歷。 失戀時(shí)不少人都會(huì)被消極情緒困擾。有的人甚至?xí)虼瞬栾埐凰?，在短時(shí)間內(nèi)迅速消瘦。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們徹底放棄一個(gè)深?lèi)?ài)的人時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)下面這三種感覺(jué)。  真實(shí)的心痛 小安和男友已經(jīng)相戀4年了，過(guò)去他們深深?lèi)?ài)著彼此，但因?yàn)橐恍┟?，他們不得不選擇分手，開(kāi)始自己新的人生。 分手后小安一直沒(méi)能從悲觀的情緒中走出，幾個(gè)月以來(lái)失眠的問(wèn)題常常困擾著她。 無(wú)論做什么事情，小安都覺(jué)得自己像是在夢(mèng)游一樣，一想到自己已經(jīng)和男友分手，眼淚就控制不住的往下掉。這種狀態(tài)已經(jīng)影響到了他正常的工作和生活，無(wú)奈之下他只好先辭去工作，在家好好調(diào)理自己。 小安總是將自己關(guān)在房間里，不和任何人說(shuō)話交流。這個(gè)時(shí)候她能夠清楚地感受到，自己的心臟像抽搐一樣疼痛。哪怕已經(jīng)分手很久，她還是會(huì)忍不住翻看兩個(gè)人曾經(jīng)在一起的照片，回憶他們一起經(jīng)歷過(guò)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。  這并不是小安在夸大事實(shí)，實(shí)際上這種心痛確實(shí)是真實(shí)存在的。 心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)我們結(jié)束掉一段親密關(guān)系時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)將其解讀成社會(huì)拒絕行為。當(dāng)我們被社會(huì)關(guān)系排除在外時(shí)，內(nèi)心就會(huì)感受到巨大的悲傷痛苦。 當(dāng)這種痛苦達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生真實(shí)的生理上的疼痛。這并不是說(shuō)我們的身體出現(xiàn)了某些病理性的病變，而是在情緒作用下出現(xiàn)的特殊反應(yīng)。等到我們的情緒逐漸好轉(zhuǎn)，內(nèi)心趨于穩(wěn)定后，這種痛感也會(huì)漸漸消失。  醫(yī)學(xué)上將這種表現(xiàn)稱為應(yīng)激心肌病。分手后的兩個(gè)人情緒突然發(fā)生轉(zhuǎn)變，體內(nèi)的兒茶酚肽分泌過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致心臟部位的交感神經(jīng)無(wú)法正常工作。這時(shí)我們就會(huì)出現(xiàn)胸痛、憋氣等一系列癥狀。 心痛雖然是一個(gè)不太愉快的體驗(yàn)，但這至少也能證明我們?cè)?jīng)深?lèi)?ài)過(guò)某個(gè)人，擁有過(guò)一段刻骨銘心的感情。 我們的一生都在經(jīng)歷這樣的逝去與挫敗，只能不斷在痛苦中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失去，你永遠(yuǎn)也不會(huì)知道，對(duì)方是如此難以割舍的存在。 自我認(rèn)知空缺  除了心痛這種真實(shí)存在的體驗(yàn)外，分手后我們也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的自我認(rèn)知空缺。心理學(xué)家亞瑟阿倫說(shuō)，當(dāng)人們處于一段親密關(guān)系時(shí)，自我和伴侶的自我會(huì)互相交織。 也就是說(shuō)，當(dāng)我們真正和某一個(gè)人建立起深入，并且可以互相信賴的親密關(guān)系時(shí)。 我們會(huì)將對(duì)方當(dāng)成自己身體的一部分，對(duì)方的一些認(rèn)知也會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。這種自我認(rèn)知的交疊可以更好維持兩人的親密關(guān)系，在這個(gè)過(guò)程中，雙方也會(huì)不斷采用新的認(rèn)知觀點(diǎn)進(jìn)行磨合，從而提升自己的世界觀和人生觀。 這種變化可以很好地促進(jìn)兩個(gè)人感情的深入，只是在結(jié)束這段親密關(guān)系時(shí)，也會(huì)帶來(lái)痛徹心扉的影響。  兩人之間的自我認(rèn)知重疊越嚴(yán)重，分開(kāi)后體驗(yàn)到的空虛和絕望感就越強(qiáng)烈。這種感覺(jué)就像是被人真實(shí)的抽筋扒皮了一樣，整個(gè)人已經(jīng)失去了靈魂，只剩下一副沒(méi)有精神的皮囊。 懷疑自我價(jià)值 精神世界對(duì)人類(lèi)的重要性不言而喻，我們本質(zhì)上還是一種需要被外界肯定的生物。 深?lèi)?ài)之人的離開(kāi)就像是對(duì)我們自我價(jià)值的一種否定，不少人都會(huì)在分手后產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的自我懷疑，認(rèn)為自己是一個(gè)不值得被愛(ài)的人，或是在這段感情中做出了許多讓人無(wú)法原諒的過(guò)錯(cuò)。  有相關(guān)研究證明，分手后各體會(huì)變得更加消極，在進(jìn)行自我介紹時(shí)也會(huì)較少使用積極正向的形容詞。好在這種痛苦并不是無(wú)法被治愈的，隨著時(shí)間的推移，我們可以漸漸忘記并釋?xiě)堰@些傷痛。 離開(kāi)一個(gè)自己深?lèi)?ài)的人無(wú)疑是痛苦的，但如果事實(shí)已經(jīng)無(wú)法改變，我們更應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要讓自己被錯(cuò)誤的情緒過(guò)度影響。 分手后我們要用積極輕松的心態(tài)面對(duì)事實(shí)，接納自己的痛苦，正視自己情感方面的失敗。 愛(ài)情之所以是一種珍貴的感情，就是因?yàn)樗蝗菀妆凰双@得，也需要情感雙方共同努力來(lái)維護(hù)。一段感情最終走向分別，或許僅僅是因?yàn)殡p方的三觀不同，又或許是經(jīng)濟(jì)物質(zhì)方面不匹配。  這些都是客觀無(wú)法改變的事情，并不能夠證明感情中一定有一方是錯(cuò)誤或低劣的。無(wú)論如何都不要輕易糾纏于這一段感情，無(wú)法白頭偕老只是因?yàn)閮扇藳](méi)有緣分，而不是說(shuō)某個(gè)人并不值得被愛(ài)。 我們也聽(tīng)到過(guò)許多悲劇的愛(ài)情故事，譬如梁山伯與祝英臺(tái)。有時(shí)一對(duì)戀人能否在一起，需要的不僅是雙方彼此相愛(ài)，也要有天時(shí)地利人和。我們能做的只有用平和的心態(tài)去面對(duì)感情的挫折，并勇敢追求下一段新的感情。
|
|
|
來(lái)自： 安喜的空間 > 《歷史人文社會(huì)心理》
