最近，刷到一部韓國(guó)綜藝的片段，被節(jié)目的“尺度”驚訝到。綜藝名叫《妻子發(fā)火了》。在雙方同意之下，節(jié)目會(huì)安排已婚多年的女士和年輕男孩約會(huì)。接著，還把他們的約會(huì)細(xì)節(jié)播放給丈夫看。夫妻相處久了，容易被平凡日子里的柴米油鹽慢慢磨掉激情。丈夫覺(jué)得妻子變了，變得缺乏魅力、變得不再耀眼。直到看見(jiàn)妻子與別人約會(huì)，眼睛里閃爍的光彩時(shí)，才意識(shí)到自己平日里忽視了什么。現(xiàn)在，就讓我們隨著這對(duì)夫妻在節(jié)目中的故事，一起窺探“改變”背后的秘密。

不是我變了，而是你看不見(jiàn)妻子曾是韓國(guó)某女團(tuán)的成員，年輕貌美的時(shí)候，身后并不缺少追求者。

丈夫也是其中一員。雖然長(zhǎng)相不出眾，但他的追求攻勢(shì)十分熱烈，這才逐步瓦解了妻子的感情防線。兩個(gè)人結(jié)婚以后，妻子從女團(tuán)退出，成為一名家庭主婦。平日里，除了要給全家人做飯、打掃衛(wèi)生，妻子還要自己在家?guī)Ш⒆?。有網(wǎng)友看見(jiàn)這對(duì)夫妻的日常生活，氣不打一處來(lái)說(shuō)：“這不是鮮花插在了牛糞上嗎？”原來(lái)，結(jié)婚以后，丈夫一改婚前的體貼浪漫，總在家里對(duì)妻子呼來(lái)喝去。鏡頭里，丈夫躺在沙發(fā)上，好不愜意，妻子卻在一旁，洗碗、打掃，忙得不可開(kāi)交。

他一會(huì)兒要求妻子端水、一會(huì)兒要求妻子煮咖啡。最過(guò)分的是，吃晚飯的時(shí)候，丈夫居然居高臨下地給妻子打起了分?jǐn)?shù)！“這個(gè)菜我喜歡，加10分?！?/p>

“那個(gè)菜不行，扣20分。”

“哦哦，還有你今天做飯這么晚，扣20分。”不一會(huì)兒功夫，妻子被扣成了負(fù)分，丈夫還一副“恨鐵不成鋼”的樣子提醒說(shuō)：“你還要努力??！”

除了對(duì)日常工作、家務(wù)的挑三揀四，丈夫還開(kāi)始數(shù)落起了妻子的外貌?！澳悻F(xiàn)在怎么這么土？身材也走樣了！”妻子解釋說(shuō)，剛生完三胎的自己根本沒(méi)有時(shí)間去打扮。丈夫卻不聽(tīng)，反而諷刺地問(wèn)：“你真的沒(méi)有時(shí)間嗎？”看到這里，相信不少擁有相同經(jīng)歷的主婦們都寒了心。家中一地雞毛，自己的辛苦勞作不但沒(méi)有人感謝，還被當(dāng)作家中“閑人”？幸運(yùn)的是，這位妻子遇到了一次改變的契機(jī)。《妻子發(fā)火了》節(jié)目組介入以后，要求這對(duì)夫妻分居一段時(shí)間。趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，妻子減肥褪去了身上的贅肉。當(dāng)她再次出現(xiàn)在鏡頭前時(shí)，已經(jīng)恢復(fù)了火辣的身材和模特一般耀眼的自信。節(jié)目組找來(lái)位帥氣、年輕的小伙子，作為妻子的約會(huì)對(duì)象。相處時(shí)，他主動(dòng)為女方提供服務(wù)，并在對(duì)方感到拘謹(jǐn)時(shí)，用輕松的玩笑化解不安。

隨著約會(huì)的深入，妻子逐漸放松，臉上也洋溢起久違的笑容?？吹竭@些的丈夫陷入了沉思。原來(lái)一直以來(lái)，自己都把妻子的辛苦付出看成了理所應(yīng)當(dāng)。妻子根本沒(méi)變！她依然美麗、充滿活力，只是家庭的瑣碎將她淹沒(méi)了。而自己的苛刻和麻木，更是限制了妻子的自我。他選擇性失明，不去看見(jiàn)妻子的美好，沒(méi)有給妻子應(yīng)有的回應(yīng)。這才讓妻子“失去了”展現(xiàn)自己美麗的機(jī)會(huì)，也讓她失去了蓬勃的生命力。

頓悟到這些的丈夫開(kāi)始反思自己。他在家里專門(mén)給妻子打造了一個(gè)衣帽間，想要給她驚喜；并表示，要借此機(jī)會(huì)改正自己的語(yǔ)氣和行為，成為一個(gè)更體貼的丈夫。丈夫是否會(huì)遵守承諾，我們不得而知。但我們能從他們身上，看到婚姻最真實(shí)的樣子。當(dāng)你身處一段親密關(guān)系，就一定會(huì)面臨關(guān)系的“改變”。妻子變得嘮叨了、丈夫變得不體貼了；妻子變得平凡了、丈夫變得粗俗了。每當(dāng)這時(shí)，我們都會(huì)問(wèn)：他變了，我該怎么辦？而這個(gè)問(wèn)題本身，就已經(jīng)錯(cuò)了。

當(dāng)我們開(kāi)始“看不見(jiàn)”當(dāng)我們?cè)趩?wèn)“怎么辦”之前，更應(yīng)該想的是“為什么”？為什么我們會(huì)覺(jué)得愛(ài)人變了？TA真的變了嗎？是不是因?yàn)槲覀冞x擇性的失明，看不到對(duì)方那些曾經(jīng)令我們著迷的特質(zhì)，從而認(rèn)為對(duì)方變了？心理學(xué)上，把親密關(guān)系的初期，稱為“濾鏡期”。在這期間，無(wú)論愛(ài)人做什么說(shuō)什么，你都會(huì)覺(jué)得TA是完美的。隨著交往的深入，濾鏡開(kāi)始破滅，一些缺點(diǎn)就逐漸顯露出來(lái)。并且，愛(ài)人曾經(jīng)那些讓我們覺(jué)得可愛(ài)可喜的特質(zhì)，好像也變的難以忍受。當(dāng)你執(zhí)著于這些不完美，就會(huì)想要去改變TA，讓TA重回“完美”。與此同時(shí)，愛(ài)人身上那些真實(shí)的美好、情緒、困境，就都被我們無(wú)視了。可是，人是習(xí)慣性群居的“動(dòng)物”，當(dāng)我們身處一段關(guān)系中，就會(huì)本能地渴望被他人看見(jiàn)，并被回應(yīng)，特別是親密關(guān)系。主動(dòng)去感知對(duì)方此刻的情緒、看到他的不安和傷心，然后去安撫與接納它，就是一種積極的回應(yīng)。這種回應(yīng)能夠激發(fā)雙方的幸福感，讓彼此的愛(ài)意在關(guān)系間流動(dòng)，洗去“濾鏡”破滅后的不適感，讓關(guān)系升華。如果另一半的需求被無(wú)視，他們壓抑的不平衡就會(huì)通過(guò)其他形式表現(xiàn)出來(lái)。發(fā)泄到自己身上，就成了自我厭棄、自我憤怒，以及自我否定。前兩天看到一個(gè)新聞，一位母親因?yàn)楹搴⒆尤胨?，瞬間情緒崩潰，開(kāi)始瘋狂扇自己耳光，視頻引來(lái)幾百萬(wàn)人圍觀。

很多人覺(jué)得，這是在干什么??？是不是有精神問(wèn)題？哄孩子睡覺(jué)而已，至于嗎？后來(lái)，這位媽媽出面解釋說(shuō)，她剛畢業(yè)就結(jié)婚了，爸爸要上班養(yǎng)家，自己一個(gè)人帶兩個(gè)娃很累。最困難的時(shí)候，也沒(méi)有人搭手幫她一把。有一次送哥哥上學(xué)，身上還背著妹妹，一場(chǎng)大雨突如其來(lái)，三人都淋成了落湯雞。想起那時(shí)在雨中苦苦支撐的自己，這位母親想死的心都有了。這種獨(dú)自帶娃的辛酸和無(wú)奈，可能只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂。當(dāng)付出和痛苦都無(wú)人回應(yīng)的時(shí)候，那一刻，她只能狂扇自己巴掌。還有的人，會(huì)把這種壓抑發(fā)泄到另一半身上。用嫌棄、看不慣、作、討厭的方式，來(lái)讓對(duì)方難受、讓對(duì)方感覺(jué)到“我”。這種尋求回應(yīng)的行為，在親密關(guān)系的初期并不會(huì)太明顯；反而到了后期，相處久了，那種小心翼翼的感覺(jué)被消磨以后，才會(huì)逐漸被釋放出來(lái)。那這個(gè)時(shí)候，另一半的種種行為，在我們的眼中，同樣好像是TA“變了”。但其實(shí)，愛(ài)人還是那個(gè)愛(ài)人，只是他們的需要，被我們選擇性無(wú)視了而已。因此，要培養(yǎng)更加健康的親密關(guān)系，我們必須學(xué)會(huì)相互回應(yīng)，用無(wú)條件的接納和關(guān)愛(ài)，容納彼此的脆弱。

在回應(yīng)中，共建親密關(guān)系每個(gè)人都有尋求回應(yīng)的時(shí)候，因?yàn)槲覀儍?nèi)心都渴望“被愛(ài)”。小的時(shí)候，我們尋求父母的回應(yīng)，長(zhǎng)大了以后，我們又尋求愛(ài)人的回應(yīng)。親密關(guān)系是一次上天的試煉，如果能很好地跨越，就能夠安撫內(nèi)在的不安，滋養(yǎng)心靈。而所有的外在事件都只是內(nèi)在潛意識(shí)的表達(dá)出口，所以當(dāng)婚姻里的麻煩出現(xiàn)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)往內(nèi)看：看看在潛意識(shí)層面發(fā)生了什么？看看我們到底在尋找什么？找到表象背后的真正意圖。因此，當(dāng)我們感覺(jué)到親密關(guān)系出現(xiàn)瓶頸時(shí)，首先要做到自我識(shí)別。去感受自己，為什么會(huì)覺(jué)得對(duì)方變了？為什么會(huì)說(shuō)出過(guò)分的話？為什么會(huì)放任那些疲憊和憔悴影響關(guān)系？是因?yàn)樵?jīng)類似的傷害，心懷恐懼嗎？還是為了保護(hù)自己，心懷不安嗎？還是被歲月抹去了激情？找到它們、覺(jué)察它們、識(shí)別它們。然后，凝視自己的內(nèi)心，去安撫你的內(nèi)在，回應(yīng)愛(ài)人的需要。在親密關(guān)系中的兩個(gè)人，都有脆弱和不安的時(shí)候。一方面，我們需要安撫自己，不讓自己被下意識(shí)的防御機(jī)制左右行動(dòng)；另一方面，我們也要看到愛(ài)人的無(wú)助，去看看他們的行為背后，隱藏著怎樣的脆弱。

告訴自己，也告訴愛(ài)人：我看見(jiàn)了你，我很愛(ài)你。你很美、你很獨(dú)特，你的靈魂是自由的，你擁有無(wú)限的可能。同時(shí)，嘗試與愛(ài)人真誠(chéng)地溝通。我們要相信，親密關(guān)系可以療愈我們的內(nèi)在傷痕，當(dāng)你勇敢把心里話說(shuō)出來(lái)，夫妻之間就會(huì)有更深的交流，情感聯(lián)結(jié)也會(huì)更為緊密。同時(shí)要記得，不要把自我需要包裝成對(duì)另一半的指責(zé)，因?yàn)橹肛?zé)，只會(huì)帶來(lái)辯解與爭(zhēng)吵。一旦親密關(guān)系陷入辯解與爭(zhēng)吵，就會(huì)讓雙方都陷入選擇性失明的“盲區(qū)”里面，進(jìn)而忽視真正的需求。真誠(chéng)地面對(duì)彼此，心結(jié)才有機(jī)會(huì)解開(kāi)，夫妻的合作關(guān)系才能夠繼續(xù)，兩人的心，也能越貼越近。最后，也是最重要的，學(xué)會(huì)看見(jiàn)自己。如晶說(shuō)過(guò)一句話：“滿分的愛(ài)情是六十分。愛(ài)情只應(yīng)該占有你生活的一部分，想想自己另外40%的生活在哪里，自己的靈魂在哪里?！碑?dāng)你開(kāi)始回應(yīng)自我，你的靈魂就會(huì)變得豐盈。如此一來(lái)，便無(wú)懼他人是否回應(yīng)，你才有機(jī)會(huì)真正理解他人，遇見(jiàn)更好的親密關(guān)系。

策劃 | 六記

編輯 | 秋雨

主播 | 山茗