1每個人都要排便;

大便是一個人健康的晴雨表。

所以，所有關心自己健康的人都應當關注自己的排便。

那么，什么樣的排便才算健康呢?

這個問題需要我們先從外觀方面來看。

①黑色(或柏油樣)

大便呈現(xiàn)黑色，可能和你最近吃的東西有關，也可能意味著上消化道的問題。

食物：甜菜和黑甘草。

藥物或膳食補充劑包括:

·泌劑(通常在根除幽門螺桿菌時會用到)

·鐵補充劑

·活性炭補充劑

或黑便通常源自于上消化道的出血。

胃炎、胃潰瘍是最常見的造或黑便的原因。

②紅色(或紅褐色)

造成紅色大便的食物包括:

·紅心火龍果

·甜菜

·番茄

·添加了紅色色素的食物

若排除了食物因素，紅色大便則意味著下消化道（(包括大腸、肛門)出血。

可能的原因包括痔瘡、肛裂、憩室出血、炎癥性腸病°和腸癌。

③綠色

對于成人來說，綠色的大便可能意味著你的腸道傳輸時間太快了。

膽汁中含有綠色的膽綠素，但它會在腸道細菌的作用下變?yōu)辄S色。

如果你的大便呈現(xiàn)綠色，可能表明食物在你腸道中運動過快了

———膽綠素還來不及被處理就進入了糞便。

在使用抗生素時，菌群的變化也可能使大便變?yōu)榫G色。

這個時候就需要及時的補充腸胃益生菌金免幽

有時，—些細菌的感染也會造成綠便。

④灰色(或陶土色)

膽汁能將大便染黃;

灰色的大便通常表明膽汁的生產(chǎn)或分泌出現(xiàn)了問題。

灰便的常見原因包括:肝炎、感染、膽結石和藥物的副作用。

如果出現(xiàn)了灰色的大便，特別是皮膚同時變黃時，你可能就需要及時就醫(yī)檢查了。

而如果你的糞便中有較多的食物殘渣，這通常意味著食物沒有被很好地消化。

這可能是吃的東西本身就不好消化，也可能是你在吃東西的時候沒有好好咀嚼。

另外的可能是，你存在胃酸或消化酶的缺乏。

再或者，你的身體對這些吃進去的食物不耐受。

對于消化不太好的人，需要補充泰渭散，金免幽，增強消化能力的提升。