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陰虛火旺會(huì)出現(xiàn)一系列臨床不適感,會(huì)影響生活質(zhì)量,比如常見陰虛火旺的癥狀有腰膝酸軟、潮熱、五心煩熱、盜汗,五心煩熱指的是手、腳、心熱,還有心煩,烘熱汗出是它的一個(gè)特點(diǎn),另外會(huì)出現(xiàn)耳聾、耳鳴,尤其是一種像痰鳴音的耳鳴聲。 火旺明顯可以會(huì)有口干、鼻干、雙目干澀等一系列的癥狀。陰虛火旺也可以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),對(duì)于非更年期的人群會(huì)影響生育。所以對(duì)于陰虛火旺還是應(yīng)該引起重視,及早調(diào)治?！?/p> 陰虛火旺怎么辦？ 在日常生活中，許多朋友都屬于陰虛體質(zhì)，這部分朋友由于常常心煩易怒，因此很容易導(dǎo)致上火，從而出現(xiàn)口干舌燥，口舌生瘡，舌頭發(fā)紅，胸口煩悶等癥狀，嚴(yán)重影響到了正常的工作學(xué)習(xí)和生活，因此需要在日常生活中注意調(diào)理。那么陰虛火旺怎么辦？接下來就給大家介紹。 1、保持充足的睡眠。陰虛火旺的朋友，平時(shí)生活起居要有規(guī)律，每天盡量不要熬夜，保持充足的睡眠，中午盡量午休半個(gè)小時(shí)。居住的環(huán)境要安靜，睡覺以前不要喝酒，咖啡和濃茶。 2、不要在高溫下工作。陰虛火旺患者體內(nèi)的火氣特別旺盛，因此應(yīng)當(dāng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者在高溫下面工作，防止身體中熱氣堆積，從而傷害身體，平時(shí)可以喝一些枸杞茶，菊花茶，綠茶等具有清肝明目的茶類。 3、積極參加體育鍛煉。陰虛火旺患者適合做中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。像散步，瑜伽，太極拳，氣功等都是不錯(cuò)的選擇，這些動(dòng)靜結(jié)合的健身運(yùn)動(dòng)都可以提高患者身體的抵抗力，改善體質(zhì)，大家在鍛煉的時(shí)候要控制好出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。 4、飲食調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩的食物?？梢远喑砸恍┡疵?，黑芝麻，蜂蜜，甘蔗，魚類等食品。炒菜的時(shí)候要少放蔥姜蒜，花椒等調(diào)味料。 5、注意精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情都比較急躁，遇到事情容易感覺到心煩，并且常常會(huì)發(fā)怒。因此大家在日常生活中要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，可以通過深呼吸，冥想等方法讓自己平靜下來。在工作中非原則性的問題不要和他人計(jì)較，要保持穩(wěn)定的情緒。 陰虛火旺的朋友平時(shí)要注意休息，給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。睡覺以前應(yīng)當(dāng)調(diào)暗光線，保持周圍環(huán)境安靜，提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)或者在高溫下面工作，在炎熱的夏天要注意避暑。在飲食上患者應(yīng)當(dāng)吃一些清淡而好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。   |
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