其實(shí)很多家長(zhǎng)都意識(shí)到自己焦慮的情緒對(duì)家庭對(duì)孩子沒(méi)有好處，但就是學(xué)不會(huì)如何處理。

1、學(xué)習(xí)家庭教育知識(shí)。家長(zhǎng)只是一個(gè)稱(chēng)呼，教育孩子不是簡(jiǎn)單地想怎么樣就怎么樣，也是需要學(xué)習(xí)的，了解孩子各年齡階段的心理發(fā)展特點(diǎn)，溝通技巧，話(huà)術(shù)等

2、控制自己焦慮的情緒，比如念親子連心文、深呼吸、調(diào)整居家布置等

3、將工作生活中的煩事與教育孩子分開(kāi)。踢貓效應(yīng)不多說(shuō)了，家長(zhǎng)在工作或者其他方面的煩心事一定不要帶到教育還是身上。