隨著年齡不斷地增大，人們越來越關(guān)心自己的身體健康，尤其在這樣競爭激烈的大環(huán)境下，很多人都消耗掉了自己的身體健康來換取金錢，到最后錢沒剩下多少，身體也被各種疾病糾纏，實在是有一些不劃算。正是因為如此，很多人都把目光放在了養(yǎng)生上，可養(yǎng)生真的像人們想象的那么簡單嗎？

養(yǎng)生關(guān)鍵不在吃喝，也不在運動

很多自稱很懂養(yǎng)生的人認為，每天吃的越好，喝的越好，運動量越大，對于養(yǎng)生就更好。當然，這樣的觀點并不是沒有道理的。人的身體健康，肯定是要建立在充分的營養(yǎng)供給之上的，如果身體缺乏營養(yǎng)，患病是遲早的事兒。相應(yīng)的，如果一個人長時間缺乏運動，身體到最后也會變得比較虛弱，根本無法與強大的病魔相對抗。而且自身的免疫力變得比較差，甚至連小小的細菌病毒都無法抵御。

可我認為，養(yǎng)生的關(guān)鍵并不在于吃吃喝喝，也不在于大量運動。

養(yǎng)生的關(guān)鍵其實是以下3點：

1、睡好

人這一輩子大部分時間都是在睡眠當中度過，這不是虛度光陰，而是通過睡眠給我們自己的身體一個調(diào)節(jié)的機會。只有保證充足的睡眠，才能夠讓身體內(nèi)的各個系統(tǒng)良好地運轉(zhuǎn)起來。如果長期熬夜或者睡眠時間較少，久而久之身體也會垮掉，即便吃得再好，運動再多也無濟于事。

2、情緒好

都說身體健康，實際上身體健康也包括心理健康。很多人都只注重自己的身體是否患有實質(zhì)性的疾病，卻忽略了心理健康。情緒的好壞不僅直接影響到個人的心理健康，也影響到身體。所以說不論年齡大小，每天都要盡量地讓自己保持愉悅的心情良好的情緒，這對于養(yǎng)生來說是非常關(guān)鍵的。

3、玩好

這里所謂的“玩”并不是虛度光陰，也并不是浪費時間去做一些無意義的事情，而是要在緊張與壓力之余學(xué)會放松自己。很多年輕人每天都是讓自己處于較為緊繃的狀態(tài)，擔(dān)心自己稍微一放松就會被他人超越。如果一個人長時間處于壓力較大的狀態(tài)下，長時間處于精神緊張的狀態(tài)下，身體怎么能好？即便再懂養(yǎng)生，每天這樣做的后果也是可想而知的。

總而言之，養(yǎng)生看似簡單，實際上做起來是比較困難的。如果真的想讓自己徹底擺脫疾病的煩擾，徹底擁有健康的身體，我的建議就是不要盲目去養(yǎng)生，而是要真正的了解與掌握養(yǎng)生的要點，這才是最為關(guān)鍵的。