脂肪肝被稱為心腦血管疾病的“啟動器”是有理由的，因為哪怕在較輕的階段，脂肪肝患者罹患心腦血管疾病的幾率也比一般人高許多。

最近的研究發(fā)現(xiàn)：脂肪肝會增加心血管疾病、2型糖尿病、慢性腎病、結(jié)直腸癌的風(fēng)險?；贾靖蔚娜巳海难芗膊★L(fēng)險比一般人高64%，結(jié)直腸癌風(fēng)險比一般人增加56%~204%！

脂肪沉積在肝臟，導(dǎo)致肝臟處理毒素的能力下降，肝合成功能下降，肝排泄功能下降，肝降解功能下降，拖累其他器官。

脂肪肝并非僅僅在肝臟表面糊著一層脂肪，實際上會有大量脂肪滴存在于肝細胞內(nèi)外，肝穿檢查可以看得更清楚。

這些脂肪滴進入血管，使脂質(zhì)更容易沉積在血管里，形成動脈粥樣硬化斑塊，誘發(fā)心腦血管疾病。

相比其它糖類，果糖對肝臟的影響更大，長期過量攝入果糖，更容易發(fā)生脂肪肝。

喝果汁更容易攝入過量的果糖，在節(jié)目中做了一個測試：

吃一個蘋果最快也要5分鐘，而喝2杯果汁只需要17秒！蘋果打成汁后，果糖被濃縮了，就會讓人在更短的時間內(nèi)攝入更多的果糖。

而且蘋果榨汁后過濾掉了一些纖維和其它成分，營養(yǎng)價值大打折扣。

因此，水果最好整個吃，盡量不榨汁。

從下圖可以看到，經(jīng)濟較發(fā)達地區(qū)的脂肪肝人群占比更高，因為這里的人生活水平較高，飲食相對油膩，糖油含量高，再加上體力活動少、壓力大，所以脂肪肝更容易找上他們。

吃一頓火鍋，頂多是引起血脂高，如果發(fā)現(xiàn)有脂肪肝，說明脂肪肝已經(jīng)存在一段時間了，不可能是近期飲食導(dǎo)致的。

以前我們總認為脂肪肝只有胖人才會得，但最近幾年發(fā)現(xiàn)，越來越多的瘦人也會得脂肪肝。

很多BMI指數(shù)正?；蚱偷娜?，也可能查出脂肪肝，他們有一個共同特點——有腹型肥胖（肚子大、四肢纖細）。

劉先生就是看起來不胖但肚子較大的腹型肥胖人群，通過科學(xué)減重，已經(jīng)從肝硬化逆轉(zhuǎn)回肝纖維化，如果能繼續(xù)保持代謝正常，再加上鍛煉，還可以繼續(xù)逆轉(zhuǎn)。

以往我們都知道，脂肪肝通過干預(yù)治療是可逆的，而肝硬化則最多控制其發(fā)展。但劉先生通過減重等方式，卻實現(xiàn)了肝硬化的逆轉(zhuǎn)，他是怎么做到的呢？

臨床證明，減體重7%-10%，可以逆轉(zhuǎn)脂肪肝導(dǎo)致的肝硬化。

重度脂肪肝的白女士

經(jīng)過三個月的針灸治療，一周3次，每次30分鐘，減重15斤，脂肪肝基本消除，而且治療過程很輕松，也不需要大量的運動。

我們還沒有脂肪肝的人，想要控制體重，可以經(jīng)常按摩下面兩個穴位：

【中脘穴】劍突和肚臍連線的中點。屬于胃的穴位，起到抑制食欲的作用。

【天樞穴】肚臍左右旁開二寸（三橫指），左右各一個。在大腸區(qū)域，可以增強排泄功能。