血脂高的問題，在中老年人群中時有發(fā)生，部分人覺得高血脂的問題離自己很遠(yuǎn)，所以平時不會有過多的關(guān)注。

其實(shí)在飲食和生活上的不良習(xí)慣的影響下，都會讓人離高血脂越來越近，這也是高血脂人群越來越多的原因。

特別是中年人群中，身體機(jī)能逐漸退化，血管也會慢慢失去活力，再加上飲食和生活習(xí)慣做的不好，高血脂出現(xiàn)的幾率將大大增加。

血脂增高，頭部先知！提醒：頭部出現(xiàn)3種異常，血管已堵塞

1、哈欠增多

頻頻的打哈欠，即使剛起床或者在休息后，也會哈欠連連，有可能是出現(xiàn)了腦血管堵塞的情況。

血脂增高，腦部的血管出現(xiàn)堵塞，導(dǎo)致對大腦組織的供血和供氧不足，從而使得大腦會通過打哈欠來從外界獲取更多的氧氣，就會出現(xiàn)哈欠增多的情況。

2、口水增多

口水增多，在夜晚睡覺時更為明顯，會出現(xiàn)一側(cè)或單側(cè)流口水的現(xiàn)象，即使換方向睡眠也無濟(jì)于事，小心是血管堵了。

大腦的血管負(fù)責(zé)給大腦組織供給血液和氧氣，如若出現(xiàn)了堵塞，可能會影響到大腦的中樞神經(jīng)，使得控制咽腔肌和面部肌肉的神經(jīng)供血不足，造成口水增多、流口水的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、眼周出現(xiàn)黃疣

黃疣大多是發(fā)生在眼瞼皮膚的一種淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，其中大多是脂質(zhì)的沉積所導(dǎo)致的。

當(dāng)體內(nèi)的血脂過高時，就會容易出現(xiàn)眼瞼黃疣，尤其是中老年人群，這種情況發(fā)生的幾率較高，一旦出現(xiàn)，需及時去醫(yī)院檢查。

3種習(xí)慣，會“加速”血脂異常，需及時改正

1、不良的飲食習(xí)慣

飲食不忌口，飲食結(jié)構(gòu)的不平衡，吃太多油膩的食物等，都是不良的飲食習(xí)慣。

攝入過多的油脂，大多會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂質(zhì)，會造成血液的粘稠度增高，血液流動的速度降低，最終引起血脂過高。

另外，脂質(zhì)也會沉積在血管壁上，久而久之，易引起動脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管變得狹窄。

2、不良的生活作息

不光是晚睡，晚起也是一種不良的生活作息。

晚睡會使得身體的代謝系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，無法正常代謝脂質(zhì)，加劇脂質(zhì)的堆積，易引起血脂的升高。

早上是身體進(jìn)行活動的最佳時間，晚起會引起身體機(jī)能的衰弱，免疫力下降，各部位器官得不到及時的滋養(yǎng)，時間長了，不利于對身體的健康。

3、長時間久坐

長時間久坐或久躺，身體不進(jìn)行活動，就會使身體代謝的速度慢下來，更容易使脂質(zhì)在體內(nèi)造成沉積，增加血液濃稠的可能性，易引起血脂升高，最終導(dǎo)致血管堵塞。

避免血脂過高，平時要做到這2點(diǎn)

1、飲食調(diào)理，維護(hù)血管健康

2、經(jīng)常鍛煉

鍛煉可以有效幫助身體提高代謝，消耗脂肪，避免脂質(zhì)在體內(nèi)過多堆積，改善血脂過高。

每天可以在飯前進(jìn)行快步走，這種低有氧運(yùn)動不會過于激烈，對身體不會產(chǎn)生過多耗損，是很好的運(yùn)動鍛煉形式。