心臟，是支撐我們身體各個器官高效運轉(zhuǎn)的“源動力”。不管是誰，都怕心臟出了問題：“心血管一場病，起碼丟掉半條命”！然而如今大多數(shù)人都處于“連軸轉(zhuǎn)”的狀態(tài)，白天忙著工作，晚上回家還得處理各種瑣事，神經(jīng)一直緊繃著，總感覺休息不夠，甚至有時候，還會突然出現(xiàn)胸口陣痛、心跳加快、心臟漏跳一拍的情況……這到底是怎么了？是不是心臟病，會不會猝死？平時我們到底該如何保護心臟，避免致命危機？別急，今天可可就來為大家一一解答~一、胸痛就是心臟有問題？這些誘因別忽視！1、出現(xiàn)胸痛，警惕冠心病胸痛，是冠心病患者經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀，多與心肌缺血造成的心絞痛或是心肌梗死有關(guān)——當(dāng)心臟冠狀動脈血管中的“垃圾”堆積過多，形成了斑塊，就可能堵塞血管，導(dǎo)致心肌缺血。如果冠狀動脈堵塞75%以上，心肌中度缺血，就可能出現(xiàn)明顯的心絞痛。主要表現(xiàn)為左肩頸部放射狀疼痛、胸悶憋氣、心慌氣短、出汗乏力等癥狀；多在進行了重體力勞動，以及情緒激動、受寒、吃太飽等之后出現(xiàn)；持續(xù)時間約2~5分鐘，休息或含服硝酸甘油有所緩解。當(dāng)冠狀動脈內(nèi)的斑塊發(fā)生破裂，形成血栓并完全堵塞血管，這部分血管供應(yīng)的心肌就會發(fā)生壞死，即心肌梗死。主要表現(xiàn)為劇烈而持續(xù)的胸痛，甚至有瀕死的感覺；往往沒有誘因，突然出現(xiàn)；持續(xù)時間往往超過30分鐘，即使休息或含服硝酸甘油也不能緩解。2、這些誘因，也可能導(dǎo)致胸痛需要注意的是，胸口那塊不只有心臟，還有肌肉、血管、神經(jīng)等組織。也就是說，出現(xiàn)胸痛，并不一定是心臟出現(xiàn)問題，還可能是其它組織器官的病變。比如：①胃食管反流。食管位于人體胸腔處，與心臟臨近，因此，胃食管反流時所產(chǎn)生的胸痛，有時候會與心絞痛混淆?！咎弁刺攸c】：多是胸骨后疼痛或沿著食道走行的部位疼痛；與運動無關(guān)，往往在靜息狀態(tài)下起??；持續(xù)時間較長，可達20~30分鐘，也可在短時間內(nèi)反復(fù)發(fā)作；使用抑酸劑可幫助緩解疼痛。②主動脈夾層破裂。高血壓可使動脈壁長期處于應(yīng)急狀態(tài)，導(dǎo)致血管內(nèi)膜和中膜分離，血液流入其中，形成夾層。這是一種嚴(yán)重的致死性疾病，發(fā)病24小時內(nèi)死亡的占72.8%！【疼痛特點】：是一種撕裂樣疼痛，痛感十分劇烈，甚至?xí)驗樘弁炊a(chǎn)生休克；疼痛會隨著夾層撕裂的部位游走，比如剛開始是胸痛，逐漸延伸到背痛、腹痛、腰痛、下肢痛；往往是急性發(fā)作，一開始即達到高峰，且持續(xù)時間長。此外，急性胰腺炎、椎間盤突出、肺栓塞等疾病，都可能導(dǎo)致胸痛，大家要注意區(qū)分，及時就醫(yī)治療。二、心跳突然加快、心臟漏跳一拍是猝死的信號嗎？1、心跳突然加快，警惕房顫實際上，心跳突然加快并不一定是心臟出了問題，很可能是生理性原因?qū)е碌摹?dāng)我們進行體力勞動、劇烈運動，或是發(fā)生受驚、緊張、害怕、發(fā)怒等情緒變化時，心跳就會加快。但只要心跳在正常范圍之內(nèi)波動（60-100次/分），都屬于健康心跳。需要注意的是，若是長期出現(xiàn)心臟跳動過快的情況（大于100次/分），甚至激動時達到300-500次/分，則要警惕房顫。房顫是最危險的一類心律失常，在一定程度上代表無法有效排出心房血液，血液滯留容易形成血栓；而心臟不停的收縮和舒張，血栓易脫落，可能增加腦梗死、動脈栓塞等疾病的風(fēng)險！2、心臟漏跳一拍，可能是心臟早搏很多人熬夜加班、過度勞累時，心臟可能會“咯噔”一下，感覺漏了一拍。這很可能是心臟早搏，即心臟節(jié)律改變，提前收縮了一下。心臟早搏可以發(fā)生在任何人群之中，一般分為以下2種情況：①房性早搏：一般沒有什么危險性，無需做特殊處理。但若房性早搏過多，可能不同程度地影響心臟射血功能，甚至引起房顫，可以進行藥物治療。②室性早搏：如果無器質(zhì)性心臟病，室早數(shù)目也不多，如24小時只有幾百個，可不予特殊治療，以改善生活方式為主，比如不喝濃茶咖啡、不熬夜、避免情緒激動等。但心肌梗死、心肌病、心力衰竭、低血鉀等危重器質(zhì)性心臟病患者發(fā)生的室性早搏，可能引起室顫，馬上就有生命危險，因此需要積極對癥治療，必要時使用抗心律失常藥物。三、關(guān)于心臟健康，這2個真相你也要知道！1、朝左睡會壓迫心臟？網(wǎng)上有種說法特別流行：朝左睡會壓到心臟，朝右睡能減少對心臟的壓迫，所以向右睡最好。但這種說法其實并不準(zhǔn)確。人的心臟被肋骨組成的胸廓完美地保護起來，即使偶爾受到外力，一般都不會對心臟造成實質(zhì)性的損害，因此對于大多數(shù)健康群體來說，朝左或是朝右側(cè)睡并沒有太大區(qū)別。但對于大部分心臟病患者，右側(cè)臥睡姿確實優(yōu)于左側(cè)臥睡姿——人體心臟位于胸腔中部偏左下方，當(dāng)左側(cè)臥睡覺時，心臟處于較為低垂的位置，此時有更多的血液因為重力作用回到心臟，會加重心臟回血的負(fù)擔(dān)，很可能導(dǎo)致病情惡化。2、經(jīng)常手腳冰涼，是心臟不好？實際上，心臟衰弱的人，往往無法使血液順利供應(yīng)到身體末梢部位，可能會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。但不能說手腳冰涼一定是得了心臟病，二者并沒有必然的聯(lián)系。比如貧血人群的循環(huán)血量不足，或血紅素和紅血球偏低，也容易出現(xiàn)手腳冰涼，并可伴有頭暈、疲勞、心慌、口唇變白等癥狀；而甲狀腺激素分泌不足，不僅會影響新陳代謝，身體所產(chǎn)生的熱量和能量也會減少，這種情況下也會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀；患者還可能伴有嗜睡、反應(yīng)遲鈍、聲音嘶啞、便秘、發(fā)胖等表現(xiàn)。四、日常養(yǎng)心護心，試試這2招！1、補充“護心營養(yǎng)素”①鉀元素。鉀元素是礦物質(zhì)中名列榜首的“護心”元素，可以抑制心肌的興奮性，控制心率；還能排出體內(nèi)多余的鈉，穩(wěn)定血壓，減輕心臟負(fù)擔(dān)。建議每天攝入3600mg的鉀，可以適當(dāng)多攝入香蕉、番木瓜、香菇、土豆等富含鉀元素的食物。但腎病患者可能存在血鉀高的問題，不宜攝入高鉀食物。②ω-3脂肪酸。其有助于預(yù)防全身炎癥反應(yīng)和心血管疾病、保護心臟功能。像三文魚、沙丁魚等深海魚，還有核桃、亞麻籽、紫蘇籽及其油脂均是ω-3脂肪酸的良好來源。③輔酶Q10。被稱為“心臟活力之源”，可以幫助心肌細(xì)胞獲得充足的氧氣，輔助預(yù)防或緩解一些突發(fā)性的心臟疾??；它還能阻止脂質(zhì)和蛋白質(zhì)的過氧化，幫助緩解動脈硬化。日常適當(dāng)食用豬心、黑魚、鮭魚、牛肉等食物。2、常按“護心穴”①內(nèi)關(guān)穴：在腕橫紋向上兩寸（三橫指寬）的地方?！景慈喾椒ā浚河弥盖蟹ㄆ?nèi)關(guān)穴，一次掐100下以上，可以緩解房顫，改善心律不齊。②曲池穴：屈肘呈90度，肘橫紋和肘窩骨頭邊緣的中間凹陷處?！景慈喾椒ā浚河弥盖蟹ò茨η匮?，至少做100次，可以改善心肌供血，并輔助降壓。