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又到開(kāi)學(xué)季學(xué)生返校，此時(shí)是學(xué)生心理狀態(tài)最不穩(wěn)定的階段，人際關(guān)系、學(xué)習(xí)狀態(tài)、情緒狀態(tài)都容易出現(xiàn)波動(dòng)，容易誘發(fā)心理障礙。如何快速度過(guò)適應(yīng)階段呢，心理專(zhuān)家提供了以下建議   主持人：開(kāi)學(xué)已經(jīng)一段時(shí)間了，學(xué)生也都開(kāi)始了學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活，在這其中，也有學(xué)生對(duì)學(xué)校生活感到不適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生逃避學(xué)校生活的想法，那么孩子在學(xué)校會(huì)有哪些問(wèn)題產(chǎn)生？ 嘉賓： 開(kāi)學(xué)適應(yīng)一般存在幾個(gè)方面的問(wèn)題 生活不適應(yīng)，寒假期間作息時(shí)間紊亂，晚上不肯睡，早上起不來(lái)，開(kāi)學(xué)后生物鐘調(diào)整不過(guò)來(lái)，上學(xué)遲到，到校犯困；手機(jī)放不下，一個(gè)寒假玩下來(lái)，慣性很大，容易因?yàn)檫@個(gè)與父母發(fā)生沖突； 學(xué)習(xí)不適應(yīng)，學(xué)校節(jié)奏很快，任務(wù)增加，如果不能盡快緊起來(lái)就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，作業(yè)完不成、默寫(xiě)、背誦不過(guò)關(guān)等問(wèn)題，被老師批評(píng)； 情緒問(wèn)題，上面的各種不適應(yīng)會(huì)帶來(lái)與父母的沖突，引發(fā)老師的批評(píng)，學(xué)校生活意味著各種麻煩。自然也會(huì)造成學(xué)生的自我迷茫、困惑、苦悶、迷失、煩躁、失眠等情況。這種受環(huán)境改變精神上的緊張、干擾，而使自己思想上、情感上和行為上發(fā)生了偏離社會(huì)生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象稱(chēng)為“適應(yīng)不良綜合癥”。 至于說(shuō)學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)甚至于逃學(xué)問(wèn)題，那不僅僅是適應(yīng)不良的反應(yīng)。更多是長(zhǎng)期的積累，是個(gè)人、家庭、學(xué)校多方面綜合影響的結(jié)果。  主持人：孩子在學(xué)校產(chǎn)生的各種問(wèn)題其實(shí)也是正常現(xiàn)象，那么如何解決問(wèn)題有是考量我們家長(zhǎng)的智慧了，那么作為家長(zhǎng)應(yīng)該采取怎樣的措施幫助孩子融入學(xué)校？ 嘉賓： 及早調(diào)整作息習(xí)慣 習(xí)慣的力量遠(yuǎn)大于“天賦”，培養(yǎng)好的習(xí)慣，是成功的關(guān)鍵。潛力之所以沒(méi)有辦法成為能力，就是缺乏一個(gè)好的習(xí)慣作為培養(yǎng)皿。開(kāi)學(xué)前兩個(gè)星期，家長(zhǎng)就要有意識(shí)幫助孩子調(diào)整作息習(xí)慣，早睡早起，適度的安排學(xué)習(xí)時(shí)間，幫助孩子逐步適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活。 制定合理的目標(biāo)，適度的表達(dá)期望。制定合理的目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)可以評(píng)估學(xué)習(xí)的進(jìn)度和效度，提升對(duì)學(xué)習(xí)的掌控感和自我效能感，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。如何才算合理的目標(biāo)呢？參考“最近發(fā)展區(qū)”的概念。超過(guò)最近發(fā)展區(qū)的目標(biāo)往往會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生挫敗、無(wú)力、失控感，而低于最近發(fā)展區(qū)的目標(biāo)會(huì)讓學(xué)生缺乏動(dòng)力、興趣、成就感。跳一跳可以摘到的桃子才是最吸引人的。 提前預(yù)習(xí)，找到學(xué)習(xí)的掌控感。提前預(yù)習(xí)是提高學(xué)習(xí)效率、掌控學(xué)習(xí)節(jié)奏的有效方法。學(xué)生每天在課堂都要吸收不同科目龐大的知識(shí)量，這對(duì)于大腦是一個(gè)極大的負(fù)荷。而寒假里提前預(yù)習(xí)可以幫助學(xué)生對(duì)后續(xù)的學(xué)習(xí)內(nèi)容有一個(gè)提前的適應(yīng)和把握，提高課堂上對(duì)老師講授內(nèi)容的吸收效率，減輕開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)壓力，并空出更多精力用于預(yù)習(xí)，形成良性循環(huán)。 幫助孩子找到學(xué)伴。對(duì)于學(xué)生群體而言，同伴的影響力至關(guān)重要。寒假里不要把孩子關(guān)在家里，而要想方設(shè)法邀請(qǐng)同學(xué)朋友一起建立學(xué)習(xí)小組，小組成員作為學(xué)伴一起互相支持、鼓勵(lì)、競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)極大地促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，并保持積極的情緒。多數(shù)厭學(xué)或是有心理障礙的學(xué)生都有一個(gè)共同的特征：在學(xué)校里感到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。他們?cè)诩w之中沒(méi)有歸屬感，也沒(méi)有可以?xún)A訴和依靠的朋友，面對(duì)問(wèn)題只能自己“硬撐”，久而久之他們就撐不住了。人際關(guān)系對(duì)于我們的影響超乎想象，良好的人際關(guān)系，會(huì)給一個(gè)人極大的支持和力量。 協(xié)助孩子保持一個(gè)興趣愛(ài)好。很多家長(zhǎng)總是認(rèn)為興趣愛(ài)好會(huì)影響學(xué)習(xí)，事實(shí)上興趣愛(ài)好對(duì)于學(xué)生而言是一個(gè)極好的調(diào)和劑，幫助學(xué)生在學(xué)業(yè)之余有效緩解學(xué)習(xí)疲勞，保持心情愉悅，釋放壓力。一個(gè)人之所以在情緒障礙中難以自拔，本質(zhì)上是因?yàn)檫@個(gè)人失去了玩樂(lè)的能力。而興趣愛(ài)好不僅僅是一種玩樂(lè)，更是孩子提升審美和個(gè)性的途徑。一個(gè)積極的興趣愛(ài)好能夠讓孩子更愿意來(lái)到學(xué)校，更愿意與同伴交往，也更愿意投入學(xué)習(xí)。  主持人：我們知道，要讓孩子盡快融入到學(xué)校生活，激發(fā)興趣，體驗(yàn)成功這個(gè)很重要，但這也是說(shuō)說(shuō)容易做做難的事情，那我們家長(zhǎng)可以做點(diǎn)什么呢？  嘉賓：主持人說(shuō)激發(fā)興趣，體驗(yàn)成功很重要，這個(gè)是很有道理的?，F(xiàn)在很多孩子之所以回避學(xué)校、厭學(xué)，其中很重要的一個(gè)原因就是找不到自己的人生方向，出現(xiàn)空心病。只有孩子有自己的興趣愛(ài)好，有自己的人生夢(mèng)想，并且能夠在其中獲得成就感，孩子才能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)中困難，能夠堅(jiān)持不懈的往前走。但是要怎么才能做到這個(gè)，家長(zhǎng)們好像不是很有方向。 我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題可以從這幾個(gè)方面入手 首先要幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的興趣，發(fā)現(xiàn)不是你以為，需要深入的了解和觀察。一是要注意觀察孩子平時(shí)日常生活中的言行，比如關(guān)注什么，與同齡人聊什么最有興趣；二是創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件，鼓勵(lì)孩子更多的接觸自己感興趣的事，只有嘗試一下，才能最后明確他真正熱愛(ài)的是什么，才能找準(zhǔn)方向；現(xiàn)在最火的谷愛(ài)凌就是一個(gè)典型。三是與孩子討論他感興趣的職業(yè)，如果有可能的話(huà)，最好去體驗(yàn)一下；這樣的體驗(yàn)?zāi)軌蜃屗靼鬃约焊信d趣的職業(yè)有什么要求，需要通過(guò)什么途徑才能從事這個(gè)職業(yè)，從而找到自己學(xué)習(xí)的意義；四是父母要做好榜樣，表達(dá)對(duì)伴侶職業(yè)成就的欣賞，對(duì)自己職業(yè)成就的自豪。這個(gè)不是非要孩子以后干和你一樣的活，而是間接讓他體會(huì)到有一份自己追求的事業(yè)和夢(mèng)想，是一件讓人感到幸福的事情。  其次家長(zhǎng)要對(duì)孩子的微小進(jìn)步給與關(guān)注和反饋，當(dāng)看到孩子在某些領(lǐng)域有那么一點(diǎn)點(diǎn)的成就和天賦展現(xiàn)的時(shí)候，及時(shí)點(diǎn)贊。點(diǎn)贊絕不是簡(jiǎn)單地你真棒，要以孩子確實(shí)取得的成績(jī)?yōu)橐罁?jù)，要具體。比如說(shuō)你寫(xiě)的這幾個(gè)字，筆畫(huà)很有力，布局均衡，看起來(lái)很舒服。你畫(huà)的這個(gè)，很有創(chuàng)意，尤其是這個(gè)顏色搭配，讓我眼前一亮。你給與孩子的贊揚(yáng)細(xì)節(jié)越豐富，帶給孩子的愉快體驗(yàn)越深刻，越能幫助孩子建立自信。 關(guān)于培養(yǎng)孩子的成就感，最后還有一個(gè)小建議，那就是家長(zhǎng)該放手時(shí)就放手，避免過(guò)多的為孩子做決定、代勞。只有孩子通過(guò)自己的努力一步步打怪升級(jí)達(dá)到目標(biāo)，孩子成功時(shí)的那種成就感才會(huì)深刻。才能推動(dòng)孩子樂(lè)于迎接挑戰(zhàn)。而家長(zhǎng)過(guò)多干預(yù)的孩子，很難體驗(yàn)到達(dá)成目標(biāo)的成就感，對(duì)失敗也不會(huì)有太多的挫敗感，因?yàn)樗X(jué)得那不是自己的事，一切都由父母負(fù)責(zé)。 |
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