睡前要保持心態(tài)平穩(wěn)

新用戶3172OvFA 2021-10-27

展開全文

1.睡前要保持心情愉快，不能過于興奮。

2、加強(qiáng)身體鍛煉，可在早上做一些鍛煉，有利于晚上的睡眠。

3、睡著可以聽一些舒緩情緒的歌，讓自己放松下來。

4、睡前喝一杯熱牛奶或者熱水泡腳，均有助于睡眠。

5.睡前不要胡思亂想，這樣可以有助睡眠！

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：新用戶3172OvFA > 《待分類》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)