1、什么是抑郁型人格障礙測試

抑郁型人格障礙測試根據(jù)《SCID-II人格障礙診斷問卷》編制，同時參考了CCMD-3和DSM-5標(biāo)準(zhǔn)。是一個應(yīng)用比較廣泛的心理測試。這種測試對于緩解患者心中的困惑有重要意義，能夠在最短時間內(nèi)得知患者的心理狀態(tài)，從而知道被測試者的心理狀況。

關(guān)于心理健康的檢測和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對于精神疾病方面的檢測篩查，可以參考MMPI明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測驗(yàn)，關(guān)于人格障礙的檢測篩查可以參考 PDQ-4+量表。

2、抑郁型人格障礙的特點(diǎn)

這些人幾乎從來不會談?wù)撟约?，總是跟其他人保持著一定的距離，很少看到他們說出自己心中的秘密。遠(yuǎn)離人群，離群索居，喜歡一個人做事情。這種人格障礙的人做事情，會表現(xiàn)出很大的不一樣，自己會十分地在意主觀上的感受，很少會過問其他人的看法。大多數(shù)時候，悲觀、低落，戴著一副嚴(yán)肅的面具。很少會別人說說笑笑，只是喜歡一個人待著，做著喜歡的事情。沒有太多興趣愛好，唯一的愛好就是一個人沉思。朋友少，沒有幾個知己，最喜歡一個人的生活。

3、如何改善抑郁型人格障礙

（1）培養(yǎng)自己的興趣愛好

抑郁型人格障礙的人，做事情永遠(yuǎn)跟著其他人的步伐，沒有一個自己的順序，這個時候，就需要培養(yǎng)一個自己的興趣愛好，用自己的興趣愛好來煽動人生。不要覺得有什么不一樣，其實(shí)適當(dāng)?shù)匕l(fā)展自我的興趣愛好，對于塑造一個美好人生有極大的幫助。千萬不要覺得愛好是多余地，自己不需要在此浪費(fèi)太多的時間。有時間的時候，我們也要多想一想自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長，多跟喜歡的人在一起，做一些喜歡的事情。

（2）努力跟其他人打成一片

只要仔細(xì)觀察，我們就會發(fā)現(xiàn)一件事情，抑郁型人格障礙的人經(jīng)常一個人做事，不會跟其他人打成一片。所以，想要擺脫這種障礙，就應(yīng)該要主動跟其他人融入，多跟喜歡的人待在一起，不要覺得有什么大不了的事情。其實(shí)，跟其他人待在一起的時候，我們會變得特別地柔和，整個人會非常不一樣。有這種障礙的人，不妨主動去跟其他人待在一起，感受彼此在一起的樂趣，多體會一下群體的快樂。千萬不要覺得這是浪費(fèi)時間，這可是拯救自我的手段。

（3）停止過多的思考

在抑郁型人格障礙的人眼中，做什么事情都喜歡一個人思考，大部分時間都是在沉思，考慮一些事情。其實(shí)，這種行為是一種錯誤的示范。人是一個社交動物，離不開與人打交道，倘若什么都不做，只是一個人靜靜地思考，就會亂了一個順序。并且，一個人思考的時間變得多了以后，就少了很多和其他人交流的機(jī)會，這個時候如果再來好好活著，就會變得非常不容易。所以，一個人最好的方法，就是不要只會思考，也要學(xué)會行動，將思考的力量轉(zhuǎn)化到行動上面來，用實(shí)際行動來讓自己變得更加好。