女人不愛漂亮？那是假的，相信每一個女人都有一個“公主夢”，都希望自己有靚麗的容貌，有魔鬼般的身材。不過，再漂亮的女性隨著年紀(jì)的增長，容顏和身材都會發(fā)生改變。

要想保持女性容顏不變，或者說延緩女性衰老，是要靠體內(nèi)雌激素支撐的。雌激素足，女性臉上容光煥發(fā)，紅潤有光澤，身材也會凹凸有致。但是，女性體內(nèi)雌激素缺乏的話，不僅身材會走樣，臉上也容易長斑長痘，就會加速衰老。

40歲之后，女性如果身上三處“變丑”，就說明體內(nèi)雌激素減少了，要及時補充！

一：臉上會“變丑”

女性體內(nèi)雌激素充足，臉上的皮膚會細膩，會光滑，而且還比較紅潤，顯得非常地好看。但是，女性到了40歲之后，如果沒有及時保養(yǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素慢慢減少，臉上會越來越丑。皮膚會變得暗淡無光，彈性也會差一些，還容易長斑、長痘、長皺紋等等。雌激素減少，還會影響代謝，臉上還會出現(xiàn)腫脹等現(xiàn)象。

二：胸部會“變丑”

女性如果體內(nèi)雌激素降低的話，胸部也會越變越丑，會下垂，會萎縮 ，有的女性朋友的胸部還會出現(xiàn)一大一小 ，嚴(yán)重影響顏值。

三：腰部會變“丑”

雌激素可以幫助身體分泌內(nèi)分泌，雌激素減少就會使內(nèi)分泌發(fā)生紊亂 影響代謝功能，體內(nèi)的毒素和垃圾不能及時地代謝出去，就會沉積在體內(nèi)，引起肥胖。長時間如此，腰部脂肪就會越來越多，變得越來越大，變成“水桶腰”，會非常地難看。

所以，女性想要漂亮，想要身材好，就需要及時補充雌激素，建議女性朋友不要舍不得吃，可以把這五種食物當(dāng)“零食”吃，幫助身體補充雌激素，延緩衰老！

牛奶

牛奶中營養(yǎng)非常豐富，含有豐富的氨基酸、鈣等多種營養(yǎng)元素，是人體所需。女性朋友經(jīng)常喝牛奶，能夠幫助身體補充營養(yǎng)，提高抵抗力，使體內(nèi)激素平衡，幫助身體補充雌激素，有利于身體健康。

堅果

生活中有很多好吃的堅果，比如說巴旦木、杏仁、榛子、板栗等等，這些堅果不僅好吃，營養(yǎng)還很豐富。堅果中還有維生素E，這種物質(zhì)是一種脂溶性維生素，可以幫助促進性激素分泌。而且，堅果里還含有不飽和脂肪酸和微量元素，這些物質(zhì)再加上維生素E，都可以平衡體內(nèi)激素水平，提升卵巢功能，延緩女性衰老。

葡萄干

葡萄干是葡萄經(jīng)過暴曬而成的，保留了其營養(yǎng)元素，女性朋友可以在生活中把葡萄干當(dāng)成零食吃。不僅可以幫助身體補充營養(yǎng)，還能幫助身體分泌雌激素，還能起到抗氧化的作用。所以，女性朋友在生活中沒事的時候可以多吃點葡萄干。

鐵皮石斛

鐵皮石斛有“中華九大仙草之首”的美譽，是一種非常好的滋補產(chǎn)品，而且鐵皮石斛中含有很多對身體有益成分，比如說石斛堿和石斛多糖。女性朋友經(jīng)常吃點，可以保護卵巢，刺激雌激素的分泌，還能幫助身體排毒，有排毒養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。

無花果

女性朋友在生活中也可以多吃點無花果，無花果中的營養(yǎng)成分也是很多的，可以幫助女性身體補充黃體酮，分泌雌激素，還能使女性體內(nèi)的內(nèi)分泌達到一種平衡的狀態(tài)，可以有效延緩女性衰老的速度。

葛根

葛根是大自然的一種草本植物，也是大自然饋贈的養(yǎng)生佳品，葛根里面有很多對女性友好的天然營養(yǎng)物質(zhì)，比如黃酮類化合物、葛根素、大豆黃酮苷、花生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。此外，葛根還是女性朋友喜歡的一種植物，因為葛根中含有類似雌激素的物質(zhì)，幫助女性補充雌激素。女性朋友可以經(jīng)常用葛根加水沖泡著喝，堅持一段時間，臉上紅潤有光澤，白里透紅，氣色越來越好，身材也會越來越苗條。