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為什么自我欺騙是個(gè)需要改進(jìn)的問(wèn)題？
因?yàn)槲覀冃枰泵媸聦?shí)
因?yàn)槎虝旱陌参靠赡軒?lái)高昂代價(jià)
因?yàn)槲覀儠?huì)失去成長(zhǎng)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)
因?yàn)槲覀儠?huì)變得虛偽、難以相處
因?yàn)橛泻Φ男睦頇C(jī)制會(huì)惡性循環(huán)
... ...
還因?yàn)樽钪匾囊稽c(diǎn)：
我們遲早要面對(duì)真實(shí)的自己。 點(diǎn)擊音頻，傾聽(tīng)全文 主播 / 樂(lè)觀
成就美好人生的一大絆腳石，就是我們經(jīng)常喜歡自我欺騙。
其實(shí)，我們有時(shí)會(huì)這么做的原因可能很簡(jiǎn)單：因?yàn)槲覀兿胍颖芡纯唷?/strong>但隨即而來(lái)的代價(jià)是，我們也喪失了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在所有“不確定”的事情上，我們往往會(huì)欺騙自己。改變我們的工作、親密關(guān)系、友誼、健康習(xí)慣和觀點(diǎn)都需要太多努力。而即便付出這些努力，似乎也不一定得到確定的結(jié)果。此時(shí)，自我欺騙的聲音可能會(huì)說(shuō)：反正也不一定能有結(jié)果，為什么還要浪費(fèi)時(shí)間瞎折騰呢？于是在懈怠中，我們錯(cuò)過(guò)了一次又一次的機(jī)會(huì)。有時(shí)候，自我欺騙是因?yàn)椋何覀冃枰獙?duì)自己維持好感。比如，我們會(huì)傾向于想象自己是所謂的“特別正常的人”——沒(méi)有任何特殊愛(ài)好或厭惡，沒(méi)有任何異常的想法，三觀很正。這種傾向會(huì)讓自己不愿意正視那些稍顯“怪異”卻真實(shí)存在的特質(zhì)，更妄談深入探索幾乎每個(gè)人都隱藏著的“人格陰影”，并最終將之帶到光明之中。最后一種情況：我們欺騙自己是因?yàn)?strong>我們不愿感受到無(wú)助。比如，我們發(fā)現(xiàn)：比起我們想要得到的，我們擁有的太少。
對(duì)愛(ài)的人動(dòng)怒
最后一種情況：當(dāng)我們對(duì)本應(yīng)該愛(ài)的人度怒時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)試圖自我欺騙。比如在怒斥對(duì)方之后，心生歉意，卻偏偏將之美化成為 “我在為你好”、“我是愛(ài)你才這么說(shuō)的”。這經(jīng)常會(huì)有效地減少自我的歉疚感，或覺(jué)得自己總體上是做了正確的事情。當(dāng)我們?yōu)榱艘稽c(diǎn)雞毛蒜皮的小事而生氣時(shí)，我們還會(huì)覺(jué)得這與自己“成年人”的身份不相符。這時(shí)候，找一些理由為自己開(kāi)脫是很容易的，比如刻意夸大事情的嚴(yán)重性，或翻起一些陳年舊帳...
誠(chéng)然，直面不那么“道貌岸然”的真我需要勇氣。在沒(méi)有真正拾回這份勇氣的時(shí)候，自我欺騙有時(shí)也是迫不得已，甚至有自我保護(hù)的色彩。認(rèn)識(shí)自己是每個(gè)人必經(jīng)的課題。但這個(gè)課題在許多時(shí)候并不具有顯然的緊迫性。真正進(jìn)入這扇門(mén)之前，總有各種各樣的事物分散注意力，有各種各樣的意見(jiàn)和聲音告訴你該怎么活。直到出于各種各樣的機(jī)緣巧合，我們與“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題撞了個(gè)滿懷——可能是出于深刻的思索，可能是來(lái)自痛苦的遭遇，也可能是某個(gè)孤獨(dú)的時(shí)刻...當(dāng)我們決意獨(dú)立而自主地開(kāi)始回答“我是誰(shuí)”，開(kāi)啟這趟認(rèn)識(shí)自己之旅的時(shí)候，就拿回了這份勇氣。于是，我們再也不需要自我欺騙提供的舒適感了。
以下列舉了我們可能會(huì)使用的一些自我欺騙的方式，我們共同以此為鑒，正視真實(shí)的自己。我們可能會(huì)找到一些讓自己樂(lè)不思蜀的事情，以暫時(shí)逃避糾結(jié)。這些事情中，瀏覽色情網(wǎng)站尤為有效，其次是看看新聞八卦，打打游戲，再次是喝點(diǎn)小酒，最后還可以是投身工作。其實(shí)我們并沒(méi)有多喜歡做那些雜七雜八的事情，我們僅僅是藉由它們逃避那些令我們懼怕去面對(duì)的事情。在面對(duì)我們難以承受的悲傷事情時(shí)，有些人可能會(huì)用神經(jīng)質(zhì)的狂喜來(lái)掩蓋自己的悲傷。在這種時(shí)候，我們?cè)绞遣婚_(kāi)心，就越是迫切地想要掩飾這份不開(kāi)心。我們不想被自己的悲傷所擊倒，于是明明心里抓狂，我們還是習(xí)慣性地安慰自己——還好，還好，多好啊，不是嗎？某種意義上，這種自我欺騙帶有保護(hù)的色彩，但是如果我們拒絕一切“消極”的想法在心里冒頭，那么事情就變質(zhì)了。由某一事情引發(fā)的怒火可以被我們壓抑下去，但情緒本身并不會(huì)消失，而是轉(zhuǎn)化成對(duì)其他事物的無(wú)名火。這種自我欺騙極具欺騙性——我們簡(jiǎn)直不知道發(fā)生了什么，僅僅是止不住地想要發(fā)脾氣。有人動(dòng)了電視遙控器、發(fā)現(xiàn)冰箱里竟然少了兩個(gè)雞蛋、或者看到電費(fèi)單比我們預(yù)想的高了點(diǎn)... ...任何事情都可能惹火我們。當(dāng)我們心里充斥著那些令人惱怒和不爽的事情，似乎就不會(huì)有時(shí)間去關(guān)注那些真正令我們悲傷的事情了。
無(wú)論愛(ài)情還是政治；事業(yè)成功還是精神生活；無(wú)論是那個(gè)高顏值的同學(xué)，還是那棟我們買(mǎi)不起的房子——我們只要吃不到葡萄，就說(shuō)葡萄是酸的。我們可能會(huì)費(fèi)盡心機(jī)向別人展示自己是多么超脫的同時(shí)，有意地表達(dá)對(duì)一些自己并不擁有的事物的詆毀——這就暗示著，實(shí)際上我們并非真的不在乎它。重點(diǎn)是覺(jué)察：對(duì)某種事物的超脫態(tài)度，究竟是一種緩解渴望、為自己開(kāi)脫的手段，還是真的了然與超越。最近有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)：對(duì)于某些人和事，我們變得喜歡說(shuō)三道四。有時(shí)候我們不支持某一行為，并極力批評(píng)?？赡軆H僅是因?yàn)槲覀儾幌氤姓J(rèn)：其實(shí)我們自己也有類似的品性。比如，我們有意當(dāng)著別人的面批評(píng)某些癖好是離經(jīng)叛道的，但其實(shí)是因?yàn)樽约核较聦?duì)其抱有莫名的好奇。我們常常會(huì)因?yàn)槟承┤爽F(xiàn)丑或蒙羞而拍手叫好——他們所作所為實(shí)在糟糕透頂，而我們批評(píng)了他們，這樣我們就撇清了與他們的某種相似性。當(dāng)我們聽(tīng)到不想聽(tīng)的消息或建議時(shí)，我們有時(shí)會(huì)直接反擊。這其實(shí)是大腦轉(zhuǎn)移注意力的一種方法：自我防御。比如，一個(gè)同事試著給我們一點(diǎn)反饋，可我們認(rèn)定這個(gè)人既粗魯又傲慢，還莫名充滿了優(yōu)越感；伴侶指出了我們的某些不足，我們很生氣，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為他是故意在關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)我們施加壓力。大腦通過(guò)產(chǎn)生一種“被冒犯”的感覺(jué)，使我們的注意力得到轉(zhuǎn)移，混淆了思緒。我們便不再關(guān)注那些十分正確，但需要一點(diǎn)勇氣來(lái)面對(duì)的事實(shí)。而轉(zhuǎn)向?qū)λ诵袨榇得蟠?，并發(fā)起攻擊。人生中，我們難免會(huì)因一些事情而傷心。但正所謂“人艱不拆”，我們的一種應(yīng)對(duì)之道是：將悲傷的情緒泛化。比如，我們從不說(shuō)：這件事或那件事讓我們很糟心；而換作說(shuō)：這個(gè)世界簡(jiǎn)直糟透了，所有人都糟透了！我們之所以把引起痛苦的原因放大，是為了避免想起那些具體的，能引起我們傷心回憶的事情。于是，那些真正令我們悲傷、觸及傷口的事情，因?yàn)楹推渌虑榛鞛橐徽劧坪酢跋А绷恕?br>
為什么自我欺騙是個(gè)需要改進(jìn)的問(wèn)題？因?yàn)槎虝旱男睦戆参靠赡軒?lái)高昂的代價(jià)，因?yàn)槲覀儠?huì)失去成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)的重要機(jī)會(huì)，因?yàn)槲覀儠?huì)變得虛偽、做作、難以相處，因?yàn)橛泻Φ男睦頇C(jī)制會(huì)惡性循環(huán)，不面對(duì)事實(shí)和真實(shí)的情緒時(shí)，真實(shí)往往會(huì)通過(guò)無(wú)意識(shí)的行為、或者身體癥狀表現(xiàn)出來(lái)——比如，我們會(huì)變得失眠或者虛弱、眼皮偶爾會(huì)抽搐，或者我們變得結(jié)巴，做夢(mèng)時(shí)會(huì)尖叫，或者感覺(jué)乏力，甚至陷入抑郁... ...所以，看在為自己著想的份上，開(kāi)始面對(duì)真實(shí)的自己吧！ 參考視頻：《我們?yōu)槭裁磿?huì)自我欺騙？》○ 圖片文字采集自網(wǎng)絡(luò)或書(shū)籍，尊重知識(shí)與勞動(dòng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)聲明。 |
