此圖在運(yùn)動解剖學(xué)圖譜205頁

1、結(jié)構(gòu)與連接：腰大肌位于脊柱腰部椎體與橫突之間的深溝內(nèi)，在腰方肌前面。起于T12椎體、上4個腰椎體和椎間盤的側(cè)面，以及全部 腰椎橫突，肌束向下集中，聯(lián)合髂肌的內(nèi)側(cè)部，形成一個肌腱，穿過腹股溝韌帶，止于股骨小轉(zhuǎn)子。

髂肌位于髂窩內(nèi)，與髂窩形狀相似，起于髂窩，肌束向下集中，肌纖維編入腰大肌，止于小轉(zhuǎn)子。

2、功能：髂腰肌的主要功能就是屈髖，正常站立時，腰大肌還可以協(xié)助伸展腰椎，當(dāng)身體前屈時，腰大肌可協(xié)助腰椎前屈。并對股骨有外旋的作用。

3、功能作用：協(xié)同有股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、股薄肌、恥骨肌、大收肌、長收肌、短收肌和大收肌的中部。拮抗肌有臀大肌、股后肌群、大收肌后部。

4、神經(jīng)支配：腰大肌L2- L4腰叢神經(jīng)支配；髂肌 L2- L3脊神經(jīng)支配。

5、癥狀：腰背疼痛，癥狀與腰方肌類似。

（1）在走路或上樓時抬腿無力，坐位起身時腰背疼痛加重，嚴(yán)重者無法伸直腰椎行走；

（2）平躺時下肢伸直功能受限，患者睡覺時下肢需要墊高。

   髂腰肌是主要的屈髖肌。它是一塊附著在腰椎橫突、椎體前緣及椎間盤上的一塊肌肉。它的損傷就與腰痛有關(guān)系。由于現(xiàn)代人的生活都是久坐，造成髂腰肌無力現(xiàn)象普遍存在，髂腰肌無力，那么，我們抬腿的功能就要由其它協(xié)同無來做抬腿的屈髖運(yùn)動了，其它協(xié)同屈髖的肌肉都是長在大腿上的，內(nèi)收肌、股直肌、闊筋膜張肌，這些肌肉都是長在腿上的，由于髂腰肌無力抬腿屈髖，就由這些肌肉來代償屈髖運(yùn)動，造成大腿變粗的一個原因。

髂腰肌無力，這時候屈髖肌的其他肌肉就會代償髂腰肌的力量不足的問題，其中最重要的是股直肌的代償。腹直肌的代償做成股直肌使用過度，造成股直肌比較發(fā)達(dá)，所以出現(xiàn)大腿比較粗壯的原因。是代償了髂腰肌力量不足的問題。

所以大腿粗的人群，很多都是由于髂腰肌力量不足造成的。要將大腿變變得細(xì)一點(diǎn)，單純松解大腿的肌肉是沒有用的，首先要解決的是髂腰肌力量的不足，這樣才能讓粗壯的大腿變細(xì)。