隨著社會的進步和物質(zhì)生活的日趨豐富，人們對于自身認識的發(fā)掘越來越感興趣，會將更多的目光投向自己，并希望借由通過認識自己內(nèi)在心理的變化，來了解自己行為的潛在規(guī)律和原因。

社會上也將心理學(xué)的運用普及到方方面面，諸如人員招聘和選拔、教育以及廣告內(nèi)容、消費刺激等等。更多地認識心理學(xué)，也就更能游刃有余的去面對社會和人生道路上的一切事務(wù)。

為什么人會在關(guān)鍵時候發(fā)揮失常？為什么會對未完成的事總是念念不忘？為什么有些事我們在事后會覺得自己做出了失去理性的決定，也因此后悔不迭？所有的一切冥冥中仿佛有所牽引，卻又無可名狀，實則背后都隱藏著心理學(xué)上的各種效應(yīng)。

詹森效應(yīng)

因為得失心過重，而導(dǎo)致表現(xiàn)失常

有一位叫詹森的運動員，平時訓(xùn)練有素，實力雄厚，但在賽場上卻接連失利，讓自己和他人失望。不難看出這是壓力過大，過度緊張所致。因此人們把這種平時表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)，而導(dǎo)致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。 

有些人平時戰(zhàn)績彪炳，眾星捧月，無形中就造成了一種心理定勢：只許成功不許失敗。而賽場上的特殊性，社會、國家、家庭等方面的期望，容易加劇患得患失的心理，就容易造成比賽狀態(tài)失常。而另一方面也可能缺乏自信心，產(chǎn)生怯場心理，束縛了自己水平的發(fā)揮。 

丹 · 詹森本人經(jīng)過八次失利后終于擺脫賽場魔咒，職業(yè)生涯最終獲得七枚世界錦標賽獎牌，打破過七項世界紀錄，最終以一枚奧運金牌為自己的運動員生涯畫下圓滿句號。

蔡格尼克記憶效應(yīng)

未完成的事，總是讓人念念不忘

上世紀二十年代，德國心理學(xué)家蔡格尼克，通過一項記憶實驗發(fā)現(xiàn)了這種心理現(xiàn)象。她讓參與者做22件事，但是其中有些在完成前就會被打斷。之后讓參與者回憶自己所做的，結(jié)果更多的人想起的是那些未完成的事情。 

這主要是因為未完成的事，所引起的心理緊張系統(tǒng)還沒有得到解除，所以人們會對此耿耿于懷。很多人有與生俱來的完成欲，對于尚未處理完的事，會有較強的意愿和動機去繼續(xù)完成。要做的事一日不完結(jié)，則一日不得解脫。 

對大多數(shù)人來說，蔡格尼克記憶效應(yīng)是推動他們完成工作的重要驅(qū)動力。但有些人會走向極端：一種是過分自我強迫，面對任務(wù)非得一氣呵成，甚至偏執(zhí)地將其他任何人事物置身事外；另一種是驅(qū)動力過弱，做任何事都拖沓啰嗦，時常半途而廢，永遠無法徹底地完成一件事情。這兩種人都需要調(diào)整自己的「完成驅(qū)動力」。

踢貓效應(yīng)

壞情緒會隨著社會關(guān)系鏈依次傳遞

一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚?，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學(xué)上著名的「踢貓效應(yīng)」。 

踢貓效應(yīng)，描繪的是一種典型的壞情緒傳染，是指對弱于自己或等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞。其實，這是一種心理疾病的傳染。 

生活中，每個人都是「踢貓效應(yīng)」長長鏈條上的一個環(huán)節(jié)，遇到比自己弱的人，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向。久而久之，就會形成惡性循環(huán)。但反過來想，好心情也是一樣的。所以，為什么不嘗試將自己的好心情傳遞出去呢？

出丑效應(yīng)

優(yōu)秀而又帶有小缺點的人，是最討人喜歡的

一位非常優(yōu)秀的成功人士，在接受主持人采訪時略有些羞澀。當(dāng)主持人向觀眾介紹他所取得的成就時，他甚至緊張到將桌上的咖啡杯碰倒，灑了主持人一褲子。而在事后的問卷調(diào)查中，大家卻紛紛表示對這位成功人士的好感。 

精明的人無意中犯點小錯誤，不僅是瑕不掩瑜，反而更使人覺得他和別人一樣會犯錯，讓人更加喜愛他。因為一般人與極度優(yōu)秀的人交往時，總難免會因為自己不如人，而感到惴惴不安。同時也會覺得對方不夠真實，難以親近。這樣失衡的人際關(guān)系，是難以保持長久的。 

所以當(dāng)優(yōu)秀的人顯露出平凡的一面，不但不會影響他的形象，反而會讓他更具人格魅力。但也不可故意出丑來嘩眾取寵，而要倡導(dǎo)不要過分追求一絲不茍的優(yōu)秀。在不慎犯錯時，更能用一顆平常心接納自己。

定勢效應(yīng)

人們對事物的認識，局限于即有的信息和思維模式

俄國社會心理學(xué)家包達列夫曾作過這樣一個實驗：他向兩組大學(xué)生出示了同一個人的照片。在出示之前，向第一組說，照片上的人是個十惡不赦的罪犯；向另一組說他是位大科學(xué)家。然后讓兩組大學(xué)生用文字描繪照片上的人的相貌。 

第一組大學(xué)生的評價是：深陷的雙眼證明內(nèi)心的仇恨，突出的下巴證明沿犯罪的道路走到底的決心等；第二組大學(xué)生的評價是：深陷的雙眼表明思想的深度，突出的下巴，表明在知識道路上克服困難的意志力等。 

這就是定勢效應(yīng)，人們在認知活動中習(xí)慣用已有的知識經(jīng)驗，來看待當(dāng)前的問題。也會因為在固定的環(huán)境中工作和生活，久而久之形成一種固定的思維模式。也習(xí)慣于從固定的角度來觀察、思考和接受事物。

能夠把人限制住的，只有人自己。人的思維空間是無限的，即使我們遭遇困境，也只是因為我們固執(zhí)的定勢思維所致。只要跳出當(dāng)前的思維模式，一定能夠找到前行的道路。

登門檻效應(yīng)

人們更樂于接受較小，和較容易完成的目標

登門檻效應(yīng)又稱得寸進尺效應(yīng)，是指一旦接受了他人一個微不足道的要求，為了避免認知上的不協(xié)調(diào)，或想給人前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。就好像逐級上臺階一般，這樣能更順利地登上高處。 

這個效應(yīng)是美國社會心理學(xué)家弗里德曼與弗雷瑟，于1966年在「無壓力的屈從——登門坎技術(shù)」的實驗中提出的。實驗者讓助手到兩個居民區(qū)勸人們在房前豎一塊寫有「小心駕駛」的大標語牌。在第一個居民區(qū)向人們直接提出這個告示，愿意的僅為被要求者的17%。 

在第二個居民區(qū)，先請求各居民在一份贊成安全行駛的請愿書上簽字，這是很容易做到的小小要求，幾乎所有的被要求者都照辦了。幾周后再向他們提出豎牌的要求，結(jié)果接受者竟占被要求者的55%。 

人們一旦對于某種小請求找不到拒絕的理由，就會增加同意這種要求的傾向；而當(dāng)他卷入了這項活動的一小部分以后，便會產(chǎn)生自己是關(guān)心社會福利者的知覺、自我概念或態(tài)度。這時如果他拒絕后來的更大要求，就會出現(xiàn)認知上的不協(xié)調(diào)。于是內(nèi)部壓力，就會使他繼續(xù)下去。

標簽效應(yīng)
給一個人貼標簽，會對他起到定性導(dǎo)向作用

在第二次世界大戰(zhàn)期間，美國在兵力不足而兵源又有限的情況下，決定組織一批監(jiān)獄里的犯人上前線作戰(zhàn)。由于囚犯紀律散漫，目無紀律，政府特派了幾個心理學(xué)專家對犯人進行戰(zhàn)前心理建設(shè)和動員，并隨他們一起到前線。 

心理學(xué)家要求囚犯們每周給自己最親的人寫一封信，而信的內(nèi)容則由心理學(xué)家統(tǒng)一擬定。大體無非是告訴他們的親人，自己在前線如何聽從指揮、勇敢無畏并建立了赫赫戰(zhàn)功。而這樣堅持了半年后，囚犯們也竟變得如同正規(guī)軍一般服從指揮，英勇戰(zhàn)斗。

當(dāng)一個人被貼上一種標簽時，無形中會做出自我印象管理，使自己的行為與所貼標簽的內(nèi)容相一致。這種現(xiàn)象是由于貼上標簽后引起的，故名為「標簽效應(yīng)」。 

心理學(xué)認為，之所以會出現(xiàn)這種效應(yīng)，是因為「標簽」具有定性導(dǎo)向作用。無論標簽的內(nèi)容是好是壞，都對一個人的「個性意識的自我認同」有強烈的影響作用。所以給一個人「貼標簽」的結(jié)果，往往是使其向標簽所喻示的方向發(fā)展。

肥皂水效應(yīng)

伴隨著贊美的批評，更容易被人所接受

約翰 · 卡爾文 · 柯立芝于1923年成為美國總統(tǒng)。他有一位女秘書，雖然外貌出眾，工作中卻常常因為粗心而犯錯。一天早晨，柯立芝看見秘書走進辦公室，便大加贊揚她的穿著和容貌。這樣的話出自總統(tǒng)的口，令秘書不由受寵若驚。 

柯立芝接著說：「但請不要驕傲，我相信你同樣能把工作處理得想你的容貌一樣漂亮?！构粡哪翘熘?，女秘書在工作中變得很少再出錯。而柯立芝的靈感來源則是刮胡子之前涂的肥皂水，而正是因為肥皂水的作用，刮起胡子來才不覺得痛了。 

這就是肥皂水效應(yīng)，將批評夾在贊美中，從而減少批評的負面效應(yīng)，使被批評者愉快地接受對自己的批評。生活中運用這種效應(yīng)，即快速達到了目的，又照顧到被批評者的面子，還會收獲更好的人緣。

狄德羅效應(yīng)

不要被不需要的東西所脅迫

狄德羅是18世紀歐洲啟蒙運動的代表人物之一，在文學(xué)、藝術(shù)和哲學(xué)等領(lǐng)域有卓越貢獻，是當(dāng)時赫赫有名的思想巨人。有一天，一位朋友送給狄德羅一件質(zhì)地精良、做工考究的酒紅色長袍，狄德羅非常喜歡并馬上丟棄了舊的長袍。 

然而煩惱也隨之而來，他開始覺得自己的辦公桌和漂亮的新長袍不匹配，于是他換了新的辦公桌。又覺得墻上的掛毯與新辦公桌不配套，又買了新的掛毯。隨即他又更換了諸如椅子、雕像、書架、鬧鐘等物件。 

最后他突然發(fā)覺，自己居然被一件長袍脅迫，更換了那么多原本無意更換的東西。這就是狄德羅效應(yīng)，也稱「配套效應(yīng)」。它反映了人們對和諧統(tǒng)一的追求，同時也是促進事物變化發(fā)展和更新的動因。 

然而該效應(yīng)也帶給人們一種啟示，對于非必需的東西盡量選擇不要。因為你一旦接受了一件，那么外界或心理的壓力，會使你不斷接受更多非必需的東西。

拍球效應(yīng)

有壓力的人生，才會有動力

有一位經(jīng)驗豐富的老船長，某天他的貨輪卸貨后在返航途中遭遇到可怕的風(fēng)暴。水手們驚慌失措，而老船長則果斷命令水手打開貨艙并往里面灌水。隨著貨艙里的水位逐漸升高，船體逐漸下沉，而貨輪卻也越來越平穩(wěn)了。 

船長這才說道：「百萬噸的巨輪很少有被打翻的，出事故的往往是根基輕的小船。船在負重時才是最安全的，空船時則是最危險的。當(dāng)然這種負重也需要根據(jù)船舶本身的載重能力而定，適當(dāng)?shù)呢撝乜梢宰尨坏謸醣╋L(fēng)驟雨的侵襲?！?nbsp;

拍球效應(yīng)指的就是類似的效果。人在拍球時，用的力越大，球就跳的越高。其寓意為人若承受的壓力越大，潛能發(fā)揮程度就越高；而人的壓力越輕，潛能發(fā)揮程度就較弱。

升學(xué)和就業(yè)，我們?nèi)松總€階段，都是一次次施壓的結(jié)果。沒有壓力的人生，就像風(fēng)暴中沒有負重的貨輪，輕易就會被人生中遭遇的巨浪給打翻。