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“喝酒、抽煙、喝茶，哪個(gè)危害大？”在日常生活中，很多人往往煙酒茶不分家，喝酒、抽煙、喝茶雖然能給身體帶來(lái)愉悅感，但是也可能在不知不覺(jué)中侵蝕著健康。 一、喝酒，只喝一滴也有害北京協(xié)和醫(yī)院于康教授表示，喝酒雖然能暫時(shí)帶來(lái)一些生理上的快感，但傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)是大于好處的。 1、最直接的影響——傷肝 首先，喝酒最直接的影響是傷肝，這是因?yàn)榫凭械囊掖歼M(jìn)入機(jī)體內(nèi)，需要通過(guò)肝臟代謝，在這個(gè)過(guò)程中，不僅會(huì)干擾體內(nèi)的糖類、脂類、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正常的代謝，而且還會(huì)影響肝臟的解毒功能，同時(shí)酒精對(duì)肝臟還有直接的毒性作用，會(huì)誘發(fā)各種肝臟疾病。  2、最壞的影響——致癌 于康教授介紹國(guó)外曾做過(guò)一項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性每天攝入大于69克的酒精，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)比不喝酒的高1.76倍，而女性每天攝入的酒精大于或等于23克時(shí)，肝癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝酒的整整高出3.6倍，同時(shí)，有大量研究證實(shí)，超過(guò)一半的肝癌是喝酒“喝”出來(lái)的，尤其是經(jīng)常喝濃度高的酒。 這也意味著，喝酒所造成最壞的影響，就是致癌。不過(guò)，喝酒可不單會(huì)誘發(fā)肝癌，喝酒還會(huì)增加食管癌、直腸癌、乳腺癌等癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。 3、男人最不想要的后果——性功能低下 另外，喝酒還會(huì)引起性功能低下，大量的酒精進(jìn)入體內(nèi)后，男性血液中的雄性激素會(huì)減少，肝臟也會(huì)加速對(duì)雄性激素的處理，導(dǎo)致雌性激素上升，同時(shí)，喝酒也會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和血管系統(tǒng)造成影響，最終導(dǎo)致性功能下降，這是男人最不想要的后果。 除此以外，喝酒還會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，長(zhǎng)期喝酒對(duì)消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)都會(huì)造成損害，而大量喝酒還有可能出現(xiàn)酒精中毒，嚴(yán)重的話會(huì)造成死亡。  總之，喝酒弊大于利，最好一滴也不要沾。然而，抽煙比喝酒的傷害更廣，因?yàn)?，抽煙不僅傷害自己，還會(huì)傷害其他人。 二、抽煙，既傷害自己，也傷害他人！1、一手煙傷害自己 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球每年因吸煙死亡的人數(shù)高達(dá)600萬(wàn)，每6秒就有1個(gè)人是死于吸煙相關(guān)疾病的，而在2012年發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》中，就曾提到吸煙者的平均壽命比不吸煙者會(huì)縮短10年。 另一方面，吸煙還會(huì)致癌，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張永生表示，煙草中的化合物和有害物質(zhì)不僅會(huì)誘發(fā)基因發(fā)生惡性突變，還會(huì)阻止基因自動(dòng)修復(fù)，加速基因損傷，最終誘發(fā)各種癌癥的發(fā)生，包括喉癌、肝癌、胃癌等。 與此同時(shí)，吸煙還會(huì)引起心血管疾病，《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》就曾指出，香煙中的尼古丁、一氧化氮等物質(zhì)會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率、血壓升高，從而誘發(fā)心律失常，甚至是引發(fā)心衰的發(fā)生，有足夠多的證據(jù)說(shuō)明，吸煙會(huì)增加患冠心病的幾率。  2、二手煙、三手煙傷害他人 2015年，中國(guó)疾控中心和世界衛(wèi)生組織聯(lián)合發(fā)布了一份報(bào)告，根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球超過(guò)38萬(wàn)人死于冠心病是二手煙引起的。另外，報(bào)告還提到了，中國(guó)每年就約有10萬(wàn)人是死于二手煙的環(huán)境，其中，暴露在二手煙危害的人數(shù)更是高達(dá)7.4億，更可怕的是，三手煙產(chǎn)生的污染，持續(xù)時(shí)間比一手煙和二手煙還要長(zhǎng)。 三手煙中的殘留物與其他的污染物產(chǎn)生反應(yīng)，形成一種有毒物質(zhì)，通過(guò)皮膚接觸、消化道吸收以及呼吸道吸入，對(duì)進(jìn)入該環(huán)境的人造成傷害，比如哮喘、急性支氣管炎等。 既然抽煙喝酒都有害，那么喝茶呢，茶文化在我國(guó)可是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的，總會(huì)是好事一件吧？ 三、喝茶，有好處也有壞處喝茶看似簡(jiǎn)單，但并不是一件小事情，因?yàn)橹挥泻葘?duì)茶才是有益健康的。 1、喝對(duì)茶有益健康 于康教授表示，提到喝茶的好處，相信大部分人第一時(shí)間都會(huì)想到提神醒腦，這是因?yàn)椴枞~中含有的咖啡因能夠增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程，使人感到精神，其實(shí)，茶葉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常多，比如膠質(zhì)、葉綠素、粗纖維、維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)都是對(duì)人體有益的，同時(shí)，喝茶還能有效抗氧化，于康表示，因?yàn)椴枞~中的茶多酚具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠清除我們體內(nèi)多余的自由基，所以說(shuō)，喝對(duì)茶的好處多多。  2、喝茶不對(duì)，有致癌風(fēng)險(xiǎn) 喝茶不對(duì)是會(huì)有致癌風(fēng)險(xiǎn)的。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院李立明教授在對(duì)超過(guò)45萬(wàn)人長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，喝茶多的人比喝茶少的人，患癌更多，胃癌最為明顯，同時(shí)，喝茶的人抽煙喝酒也多。李立明教授分析其原因，茶的溫度過(guò)高和茶葉里所含的咖啡因，都會(huì)刺激胃酸的分泌，從而增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。 對(duì)此，北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師王勃詩(shī)表示，喝太燙的茶的確會(huì)致癌，因?yàn)檫^(guò)燙的茶會(huì)反復(fù)刺激、燒灼口腔、咽喉、食道的黏膜，從而就會(huì)誘發(fā)患癌風(fēng)險(xiǎn)的增加，而在喝茶的同時(shí)抽煙喝酒，患癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)更高。 由此可見(jiàn)，不論怎樣，抽煙喝酒都是百弊無(wú)一利的，而喝對(duì)茶卻是好處多多的，所以，為了自己和他人的健康，一定要遠(yuǎn)離煙酒，同時(shí)，學(xué)會(huì)正確的喝茶。
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