脾胃虛弱是一類(lèi)常見(jiàn)病，主要的表現(xiàn)為食欲不振、體倦乏力、面色萎黃等，有些還會(huì)伴有腹瀉，除了用醫(yī)療手段來(lái)治療外，一些常見(jiàn)的食物同樣是調(diào)理脾胃的中藥。

一、山藥

山藥可以說(shuō)是食物和中藥中的“瑰寶”,其味甘性平，為四大懷藥之一。也是日常生活中非常常見(jiàn)的一種食材。

山藥為薯蕷科植物薯蕷的根莖，有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益肺生津、補(bǔ)腎澀精的功效，常用于調(diào)理脾虛氣弱或氣虛兩虛，食少、便溏等癥狀。此外，山藥不僅能補(bǔ)肺氣，還能滋肺陰，用于肺虛久咳。

《本草綱目》中描述山藥為“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。山藥同時(shí)適用于腎氣虛和陰虛所致的腰膝酸軟、形體消瘦等證。

二、大棗

有句古話說(shuō)的好：“一日食三棗，終身不顯老!”大棗隨處可見(jiàn)，生活中常常用來(lái)當(dāng)零食吃，或是煮粥，煲湯。大棗氣香、味甜，深得大眾的喜愛(ài)。

大棗有補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神的作用，可以用于治療脾胃虛弱、消瘦乏力的癥狀!另外，對(duì)于血不養(yǎng)心、心煩失眠的老年人也可以嘗試用大棗泡水來(lái)調(diào)節(jié)。大棗還有個(gè)神奇功效：調(diào)和藥性，通俗講就是解毒。

三、薏苡仁

薏苡仁，又稱苡米、苡仁，米仁，為禾本科多年草本植物薏苡的成熟種仁，主產(chǎn)于福建、河北、遼寧等地。有健脾、除痹、清熱排膿的功效，生品祛濕利水效果較好，可用于調(diào)理脾虛濕盛所致的浮腫、食少泄瀉、腳氣浮腫等病。

四、芡實(shí)

芡實(shí)，睡蓮科一年生草本植物芡實(shí)的成熟種仁，味甘、澀，平，歸脾、腎經(jīng)，功效益腎固精、健脾止瀉、除濕止帶。對(duì)于脾虛濕盛、日久泄瀉的患者，可用芡實(shí)、薏苡仁、百合、山藥煮粥食用。

溫馨提示：中醫(yī)講究“藥食同源”，很多中藥在人們?nèi)粘Ｈ椭幸部梢宰鳛槭巢?。吃好了，也能夠達(dá)到良好的調(diào)理效果。