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今天說一個大家都關注的話題：減肥。不知道你是不是這樣的，身材偏胖，肉宣軟肥滿，但整個人又比較虛，沒什么力氣，飲食上也比較注意了，吃得比較清淡，食量也不算大，就是不見體重有所減輕。有句俗語叫“一胖毀所有”，對咱們年紀稍大的朋友來說，肥胖影響的不止是形象，還有健康，比如可怕的高血糖、高血脂、高血壓，都跟肥胖有很大的關系。那些想瘦，卻特別難瘦下來的人，到底是咋回事呢？ 
不知道大家有沒有看過大胃王比賽，那些大胃王吃那么多，卻很少有胖子，為啥？是因為他們消化代謝好，在中醫(yī)眼里，消化代謝的問題可以歸結(jié)到脾胃上來。- 瘦人脾胃功能強勁，大魚大肉山珍海味吃進肚子，胃腐熟，脾運化，脾胃運作協(xié)調(diào)和諧，營養(yǎng)物質(zhì)留在身體里，多余的垃圾統(tǒng)統(tǒng)排出去；
- 胖人則反之，消化代謝能力弱，吃掉的食物易積存，該吸收的營養(yǎng)吸收不到，該排的垃圾堵在身體里，造成體重增加。
所以節(jié)食減肥對胖人來說，可能有一時之效，但很容易反彈，而且一味的節(jié)食，反而會讓脾胃功能變得更差。
胃主受納，吃下去的食物經(jīng)過它，會變成食糜，胃強大，水谷及其糟粕才得以下行。有的人經(jīng)常燒心反酸，食欲不振，吃點就腹脹，這就是我們常說的腸胃不好。胃初步消化的食谷，在脾的運轉(zhuǎn)下變?yōu)榫I養(yǎng)提供給身體各處，多余的垃圾，也通過脾來運化出體內(nèi)。所以脾功能健運，人不但面色紅潤，而且肌肉緊致、皮膚彈性好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡；而且體內(nèi)的水分不能及時排出，日積月累會轉(zhuǎn)化為黏黏的垃圾，中醫(yī)叫痰濕，也可以化為脂肪，讓人發(fā)胖。這種黏黏的垃圾會在身體各處作祟，堆積在體表，會讓頭發(fā)、臉變得油膩，舌頭兩邊泡出齒痕；堆積在臟器和血液里，造成三高、脂肪肝，乃至血瘀，而且這些垃圾多了，會讓身體變得乏力，又笨重。
這樣的胖人，想要瘦下來，單靠節(jié)食肯定是收效甚微的了，你得把身體里的垃圾清了吧？得把虛弱的中焦健運起來吧？記住這兩點，一補一化，健脾胃，化痰濁，通過內(nèi)調(diào)來改變易肥胖體質(zhì)。養(yǎng)胃第一食材是山藥，其次是山楂，和胃氣，助消化，還能補充營養(yǎng)，讓胃健運起來，讓胃消化食物的能力增強。如果大家同時還有大便糖稀，大便不規(guī)律，消化不良的情況，建議同時補充一些益生菌，養(yǎng)護腸胃，提高整體的消化代謝能力，代謝變強了，自然就沒有發(fā)胖的機會。
脾經(jīng)上的這三個穴位，都是我們的健脾大穴，減肥的朋友們閑著沒事的時候，就可以常常按摩它們，從下到上依次按揉，可以起到補脾的作用。脾氣健運了，還要把體內(nèi)的垃圾化掉，這里用什么呢？茯苓、決明子、薏仁、紅豆，它們是經(jīng)典的利水之物，身體里油膩的脂肪，或者說痰濁，都是濕氣化來的，把多余的水濕排出，才能化去胖人體內(nèi)的垃圾，人不僅易瘦，還會變得清爽健康。
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