高血壓是一種全球性的常見(jiàn)疾病，能導(dǎo)致人的心腦腎等重要器官發(fā)生一系列的嚴(yán)重病變，嚴(yán)重危害人類健康。高血壓如何保健，除了注意飲食、運(yùn)動(dòng)之外，戒煙和正確選用抗高血壓藥也相當(dāng)重要。

它們是高血壓的“大克星”！只要每天吃兩口，血壓平穩(wěn)降下來(lái)

人參花屬人參之精華，是超級(jí)天然補(bǔ)品，屬世間珍貴藥材。常喝可以安神、解熱，降低血壓，血糖，抗糖尿病

還能全面有效地調(diào)節(jié)人體細(xì)胞的陰陽(yáng)平衡，改善細(xì)胞代謝水平，增強(qiáng)機(jī)體功能

海帶玉米須

海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。

苦蕎是一種非常常見(jiàn)的草本植物，味道微苦，苦蕎中含有的黃酮類物質(zhì)可以維持血管壁正常的韌性。每天喝上一杯苦蕎茶，能降低血壓和血糖，對(duì)高血壓能起到輔助治療的效果。

土豆

土豆的外皮富含維生素和鉀元素。研究顯示，緊貼土豆皮下層部分所含的維生素高達(dá)80%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于土豆內(nèi)部的維生素含量。鉀元素是鈉的克星，可防止因高食鹽攝入而引起的血壓升高，具有明顯的降壓作用。

作為高血壓患者，喝山楂降血壓是非常好的選擇，它含有豐富的維生素，能夠軟化血管，防止心腦血管疾病，每天喝水放上一把山楂干，可有效的控制血壓升高。

芹菜苦瓜湯

芹菜苦瓜同煮，能有效降血壓，平肝、鎮(zhèn)靜等，對(duì)眩暈頭痛病、顏面潮紅、精神興奮的高血壓患者適用。

苦丁茶味道微苦，但它卻有著很好的調(diào)節(jié)血壓的作用，常飲苦丁茶還能清理血管內(nèi)的垃圾，幫助血管恢復(fù)彈性，血管干凈了，人更年輕。

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葉齒蘭槐實(shí)茶

用葉齒蘭、槐實(shí)、陳皮、菊花一起泡茶飲用，茶中含有的成分，對(duì)于高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調(diào)節(jié)作用，特別是高血壓患者經(jīng)常飲用，降血壓效果很明顯。

枸杞黨參茶

決明子10g，黨參3g，枸杞子3g、川穹3g。將這些茶一同用滾開(kāi)水沖泡，代茶飲，每天1劑。具有補(bǔ)益肝腎、平肝降壓的作用。對(duì)高血壓屬陰虛陽(yáng)亢者有效。