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血管仿佛是一條寬廣的馬路，一旦發(fā)生堵車，很多車輛都無(wú)法前行，血管也是如此，一旦血管發(fā)生堵塞，血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)供給到身體，各個(gè)部位容易影響身體，其他器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，特別是我們的腦部，一旦缺少血液和氧氣的供給，極有可能引發(fā)腦梗、心梗等心腦血管疾病。 隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們生活水平有所提高，心腦血管疾病的發(fā)生幾率持續(xù)上升中，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：我國(guó)心腦血管疾病患者已經(jīng)高達(dá)3億人，而且這類疾病已經(jīng)開始向年輕化逐步發(fā)展，這主要是因?yàn)槿粘５娘嬍澈蜕盍?xí)慣不當(dāng)引起的，所以我們每個(gè)人都要多注意日常的飲食和生活習(xí)慣。 在生活中盡量少吃2種食物 1、高鹽食物 像咸菜、臘肉等等都屬于高鹽食物，很多中老年人上了年紀(jì)之后就喜歡吃一些重口味的食物，過(guò)多地?cái)z入鹽對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是極為不利的，不僅會(huì)使體內(nèi)的血壓升高，還會(huì)導(dǎo)致血管平滑肌腫脹，影響身體的血液循環(huán)，血管內(nèi)堆積大量的脂質(zhì)，造成血管堵塞，誘發(fā)腦梗。 2、高油食物 雖然食物香脆可口，但卻不宜多吃，因?yàn)橛驼ㄊ澄镌谥谱鞯倪^(guò)程中吸入大量的油脂，這些油脂進(jìn)入體內(nèi)，如果無(wú)法被身體的新陳代謝及時(shí)排出，將會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，使血液變得異常粘稠，再血管內(nèi)逐漸形成血栓，加速腦梗的來(lái)臨。 1種食物要少吃 除了上述兩種食物以外，還有一種食物盡量要少吃，它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸在甜食中經(jīng)?？梢砸姷?，攝入反式脂肪酸會(huì)加重血液粘稠度，使血管內(nèi)出現(xiàn)大量的脂質(zhì)和垃圾，增加腦梗的發(fā)生幾率，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)較大的損傷，因此，在生活中盡量少給中老年人吃一些甜食。 日常做好2件事，減少血管堵塞、預(yù)防腦梗 第一、注意飲食 飲食對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，特別是高血脂患者和血脂偏高的人群更要有所警惕，在生活中盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)所需的膳食纖維，同時(shí)吃一些營(yíng)養(yǎng)素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。 第二、活動(dòng)手腳 活動(dòng)手腳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，減少手腳出現(xiàn)冰涼、麻木的現(xiàn)象，經(jīng)?；顒?dòng)手腳可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速身體的新陳代謝，減少手腳出現(xiàn)冰涼、麻木的現(xiàn)象之外，還能夠減少血管堵塞的可能性。
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來(lái)自： 福清盛華圖書館 > 《養(yǎng)生保健》
