就像走路一樣，左腳右腳交替前進，整個過程本質(zhì)上就是節(jié)奏。再比如一首歌，你看它就會有節(jié)奏感，它叫rhythm，就是它的韻律感。而歌詞要隨著歌曲的節(jié)奏交相呼吁，所以你看一部曲子它會有作詞，也有作曲，這個過程其實就叫合拍，可是你會發(fā)現(xiàn)好多人的人生沒有拍子，比如說生活節(jié)奏對于一個職場人來說應(yīng)該是高效快捷的，可是拖沓的一直跟不上節(jié)拍，最后就耽誤了自己很多重要的人生機遇，還有一些人在家庭當(dāng)中不合拍，于是雖然跟家人走在一起，可是你會發(fā)現(xiàn)彼此之間距離卻漸行漸遠，這就是沒有節(jié)奏。那么對我們來說，生活當(dāng)中到底應(yīng)該如何去擁有一種節(jié)奏感？

有人說要從管理學(xué)角度來講，這叫做時間管理。有人說不對，這叫效能管理，還有些人管這個叫日程管理，其實在我看來不對，應(yīng)該叫做節(jié)奏管理。只要你能夠找到自己有效的節(jié)奏，那么每一天即使你是忙碌的，但是你會特別的舒服。就好像我說話一樣，你會不會覺得萌姐說話其實挺快的？其實那就是我的節(jié)奏，因為我實際上現(xiàn)在在跟你說這句話的時候，我大腦當(dāng)中已經(jīng)在構(gòu)思下一句話了。我就是一個說話很快速的人，那就是我的節(jié)奏?？墒悄闳绻屛矣寐稽c的語速說話，雖然我也能說，不過這不是我的節(jié)奏。我相信當(dāng)你聽到的時候，你也不認為這是你心目中萌姐的節(jié)奏。所以沒有必要說刻意為了誰而放慢你的節(jié)奏，亦或是增加你的節(jié)奏，每個人都要學(xué)會去找尋到自己的節(jié)奏。那么怎么找尋自己的節(jié)奏呢？

因為我最早就是學(xué)神經(jīng)認知科學(xué)的，我們深知認知神經(jīng)本質(zhì)上在大腦當(dāng)中它會形成一系列的作用，就比如說為什么有的人會出現(xiàn)情緒的問題，其實情緒是一種自我保護。很多人會說萌姐，情緒怎么能是自我保護？其實古代人或者是原始人對抗大自然的時候，往往我們是無力的，我們只能靠體力或蠻力去硬拼，只能靠體力、奮斗意志力把問題解決?？僧?dāng)人與人之間形成了部落，形成了社會，社會就是人與人之間的人際關(guān)系。這個時候你會發(fā)現(xiàn)，即使你在職場當(dāng)中受了委屈，你也不能說我跟他硬干，或者是說我硬是把他扳倒，你不會這樣。你受了委屈之后內(nèi)心雖然委屈，但你不表現(xiàn)出來。內(nèi)心當(dāng)中你會有壓抑感，如果你受的委屈極大，你可能會哭泣，低聲難過，然后不斷抑郁，一段時間后你可能就形成抑郁體質(zhì)。這個過程你產(chǎn)生了情緒，而此刻你并不會去戰(zhàn)斗，因為情緒是對自我身體的一種保護，它能夠有效的去抵御你當(dāng)時處于的不良情緒反應(yīng)。情緒真正產(chǎn)生本質(zhì)上就是一個人的自我保護。

節(jié)奏感也一樣，它就像情緒一樣，也是保護我們的一種機制。其實我們需要知道每一個人他在不同時間擁有不同的節(jié)奏感。比如說一個人，他從早上起來血壓就會急速上升，然后早上8:00的時候他的褪黑素就會開始停止分泌，10:00的時候整個人就會處于高度敏銳狀態(tài)。然后到下午3點的時候處于最佳協(xié)調(diào)狀態(tài)，然后是反應(yīng)最快時段，一直持續(xù)到下午5，6點鐘的時候，這時屬于心腦血管功能和肌肉力最強的時間，以及到下午6點就屬于血壓最高，然后每天7:00晚上屬于體溫最高時間，接著晚上8點褪黑素開始分泌。然后接著凌晨3點就會處于深度睡眠，5點屬于體溫最低，這就是典型的人體生物鐘，生物鐘是什么？是你的身體給你的健康密碼，我會按照自己身體的生物鐘去分配好我的工作。

你像女性她會有她的最佳表現(xiàn)力周期，比如說她過了姨媽期之后，她處于人體最佳表現(xiàn)力周期，于是在整個的最佳表現(xiàn)率周期當(dāng)中，我會安排一些需要大量燒腦的工作，需要大量人際協(xié)調(diào)的工作，或需要大量重任的工作，為什么會這樣安排？很簡單，是因為平時的時候，當(dāng)我體力不足的時候，我其實是沒有能量能解決復(fù)雜問題的?？墒窃谏钜约肮ぷ鳟?dāng)中，我們確實有大量的復(fù)雜問題是需要我們?nèi)ソ鉀Q的，而這個周期正適合用來解決問題。

如果你不尊重生物鐘、你的身體周期，你的決策會產(chǎn)生一種疲勞感。你像過去我經(jīng)常會在睡覺之前做決策，原因很簡單，我覺得我作為創(chuàng)始人無論何時我都要馬上給手下回復(fù)，這樣我才能夠讓他知道該做什么。結(jié)果后來我統(tǒng)計了一年里我做的決策失誤，全部都來自于每天晚上臨睡之前。每一次我在這個時候做決策，大部分都是失誤的，為什么？因為一個人臨睡之前能量是最低的，而決策是需要耗費大量的腦力、體力和精力的事情。需要充足的能量支撐。

我在前年的時候翻譯了一本書，這本書是來自于美國著名的神經(jīng)認知科學(xué)家和心理學(xué)家的一本書，叫做《優(yōu)化你的兩小時》，這本書其實是基于神經(jīng)科學(xué)和能量流的時間管理方法。當(dāng)時在我拿到這本書的時候是英文譯稿，我覺得這太適合我了，因為首先我本人就有認知科學(xué)的相關(guān)背景，此外我研究時間管理和效率管理已經(jīng)有大概五六年的時間，這五六年我有大量的教學(xué)案例，與本書很契合。我初讀這本書就手不釋卷，覺得里邊很多觀點跟我自己寫的書是相互補充關(guān)系。如果我們可以做到精準(zhǔn)的時間、效能管理，我們的每一個成果都可以做到卓有成效。我們希望每一份耕耘都能有相應(yīng)的收獲。