該功法是佛教中禪密功的一種派生功法，是以禪密五步功的"引動(dòng)功"為主，并吸取"吐納氣法"和"沐浴功"等相關(guān)的理與法設(shè)計(jì)編制而成，系禪密功傳人劉漢文老師所傳授。該功法通過(guò)采天陽(yáng)補(bǔ)氣，采地陰補(bǔ)血，通過(guò)調(diào)神、調(diào)息、調(diào)心三者有機(jī)結(jié)合，來(lái)通理三焦虛實(shí)、調(diào)和陰陽(yáng)氣血，補(bǔ)命門，填真元，充髓海，通經(jīng)絡(luò)，從而使陰平陽(yáng)秘，氣血和暢，起到穩(wěn)固的降壓作用。該功法運(yùn)用于臨床療效十分明顯，且易學(xué)易練，氣感強(qiáng)，收效快無(wú)偏差，是高血壓病人習(xí)練氣功的首選功法之一。

一、手足相對(duì)提按

1.導(dǎo)引動(dòng)作

合目（以下皆同），兩腳開立與肩同寬，腳尖稍外撇，體重落于兩腳根，以利放松身體和調(diào)整呼吸、兩臂微腿，腋肋空，時(shí)尖略外撐，兩手掌在胯前，內(nèi)勞宮穴與涌泉穴上下相對(duì)，兩掌連續(xù)緩慢、輕柔地上提下按（圖1）。

2.意念活動(dòng)

先意守氣海，后轉(zhuǎn)念于手內(nèi)勞宮穴與涌泉穴，體察手腳心的氣感。

3.吐納方法

采用均勻、細(xì)緩、至無(wú)有寧?kù)o的呼吸，慢慢達(dá)到“吐微細(xì)細(xì)"，"似有者尚有有，似無(wú)者未真無(wú)"，"似有似無(wú)，乃至無(wú)有無(wú)無(wú)"的"胎息"境地。

二、疏通任沖二脈

1.導(dǎo)引動(dòng)作

接上式。兩臂下按，兩臂下落后，再由體側(cè)平舉至頭上，直臂上托，掌心朝上（圖2）。

然后，掌心朝里，兩掌一上一下，一先一后，經(jīng)面、胸、腹部的正中線，沿任脈下落，再分置于兩腳之上（圖3）。

手腳心相對(duì)，兩掌上下提按，兩臂再上舉，兩掌上托后依前法下落，但兩掌經(jīng)面部落至胸前時(shí)，要左肩分開，沿沖脈下落至胸前，然后再分置于兩腳之上（圖4），手腳心相對(duì)，兩掌上下提按。

2.意念活動(dòng)

由體側(cè)舉臂至頭，意念于兩臂由水中擎出，水又順臂而下，直臂上托時(shí)，意想天降細(xì)雨，兩掌沿任脈或沖脈下落時(shí)，意念于細(xì)雨淋浴全身;兩掌分置于兩腳之上后，意想雨水沿身繼而流入腳下深井之中。

3.吐納方法

舉臂至兩掌上托時(shí)，吸氣，兩掌沿任脈或沖脈下落直至分置于兩腳之上時(shí)，呼氣。

三、疏通督帶二脈

1.導(dǎo)引動(dòng)作

接上式。疏通督脈的導(dǎo)引動(dòng)作與疏通任脈的動(dòng)作相同，都是沿身前正中線下落。疏通帶脈的動(dòng)作，是在疏通任脈的兩掌沿身前正中線下落至臍部時(shí)，兩掌分開，先后交替用單掌（掌心朝上），沿腰帶處向脅和兩側(cè)各1、2次（圖5）。

然后兩掌收回，手腳心相對(duì)，兩掌上下提按。

2.意念活動(dòng)

疏通督脈時(shí)，存意念于細(xì)雨通透脊髓，再流入地下井內(nèi)，潛潛然、滴滴有聲。疏通帶脈時(shí)，存念于兩掌在水中劃動(dòng)似有阻力，覺有冷熱。

3.吐納方法

疏通督脈與疏通任脈的呼吸相同。疏通帶脈時(shí)，因?yàn)閷?dǎo)引的動(dòng)作增多，故呼氣較疏通任、督、沖脈的呼氣應(yīng)有所延長(zhǎng)，但應(yīng)逐漸體會(huì)，自行掌握火候，以防適得其反，無(wú)益且有害。

四、脊柱扭動(dòng)、蛹動(dòng)、擺動(dòng)

1.導(dǎo)引動(dòng)作

接上式，脊柱扭動(dòng)，即在疏通帶脈的動(dòng)作中，加上跟隨左或右掌向身后向劃弧的同時(shí)，腰肢向左或向右扭動(dòng)（圖6）。

脊柱蛹動(dòng)，即在疏通任脈的動(dòng)作中，加上跟隨兩掌由面、胸、腹部下落的同時(shí)，脊柱的頸維、胸椎、腰椎和骶椎由上至下，做波浪形蛹動(dòng)（圖7、8）。

脊柱擺動(dòng)，即在兩臂由體側(cè)平舉至頭的動(dòng)作中，加上脊柱由下至上的左右橫向擺動(dòng)（圖9）。

2.意念活動(dòng)

擺動(dòng)和蛹動(dòng)，似覺身在水中，由于軀干擺動(dòng)和蛹動(dòng)，身軀前后似覺有水在沖撞、擊蕩，即體察全身氣感。扭動(dòng)時(shí)，進(jìn)一步加強(qiáng)兩手在水中劃動(dòng)的感覺，即體察局部氣感。

3.吐納方法

與疏通任、督、沖、帶脈的吐納相同。但由于動(dòng)作增多，呼氣與吸氣必須進(jìn)一步拉長(zhǎng)，因此，在扭動(dòng)、蛹動(dòng)、擺動(dòng)完成，兩掌分置于兩腳之上后，可稍微等待，呼吸恢復(fù)正常后再練。

五、收功

1.導(dǎo)引動(dòng)作

接上式。兩掌交疊，輕輕撫于臍下3寸的關(guān)元穴，掌心朝里，男左手在里，女右手在甲（圖10）。

2.意念活動(dòng)

意守（返觀內(nèi)視）臍下3寸后深處，即丹田。

3.吐納方法

胎息法，可參見"一、手腳相對(duì)提按"的吐納方法。