1、提神醒腦之法—刺激大墩穴（井穴，屬木）

大墩穴出自靈樞 本輸，是肝經(jīng)的第一個穴位，大墩 即大樹墩也，在此意指穴內(nèi)氣血的生發(fā)特性，本穴物質(zhì)為體內(nèi)肝經(jīng)外輸?shù)臏責(zé)崴?，由本穴的地部孔隙外出體表后蒸升擴散，表現(xiàn)出春天氣息的生發(fā)特性，如大樹墩在春天生發(fā)新枝一般，故名大墩穴。大墩穴是肝經(jīng)的要穴具有養(yǎng)肝護肝的作用，除此之外，大墩穴對于提神醒腦有著很好的效果。俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在現(xiàn)實生活中，一到了夏天，很多人會感到無精打采，哈欠連天，一旦躺在床上又翻來覆去睡不著。早晨醒來頭昏腦脹，神不清、氣不爽，一點精神也沒有。長期下來，不但生活節(jié)奏趨于混亂，身體健康也會受到影響。接下來我們就來說說這提神醒腦之法，刺激大墩穴。大墩穴位于足大趾上，沿著大腳趾趾甲蓋內(nèi)側(cè)的外緣，橫向做一條直線，縱向也做一條直線，兩條線的交叉點就是大墩穴。

刺激大墩穴，可以采用掐按的方法，用大拇指按掐在大墩穴的位置，力度可以稍重一些，以微痛為宜，保存5到6秒然后松開，一掐一松為一個循環(huán)，每側(cè)大墩穴，可以掐按3到5分鐘，然后換手掐按另一側(cè)。也可以用類似針灸的辦法刺激大墩穴，可取棉棒或牙簽5到6根，用橡皮條綁好，然后用圓鈍的一頭，連續(xù)扎刺大墩穴，如此操作3到5分鐘，可取得與針灸相似的效果。也可以采用刮痧中的點壓法刺激大墩穴，手握刮痧板，將刮痧板的厚邊角。與大墩穴處的皮膚成90度角，然后向下按壓，力量逐漸加重，以能耐受為宜，保持?jǐn)?shù)秒后快速抬起，如此操作3到5分鐘。可以采用溫和灸的方法刺激大墩穴，將點燃后的艾條對準(zhǔn)大墩穴，距離穴位處皮膚表面約2到3厘米，每次可艾灸10到15分鐘。以上操作方法均可單獨使用或者配合使用?？傊?jīng)常按摩大墩穴，可以使人神清氣爽，頭腦清醒，另外，刺激大墩穴還有緩解焦躁情緒的作用，心煩氣躁時，不妨試試按摩大墩穴，一定會有意想不到的效果。

2、中醫(yī)祛心火之法—刺激行間穴（榮穴，屬火）

行間穴出自靈樞本輸，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。行 行走 流動 離開也，間 二者當(dāng)中也。肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此順傳而上，本穴物質(zhì)為大敦穴傳來的濕重水氣，至本穴后吸熱并循肝經(jīng)向上傳輸，氣血物質(zhì)遵循其應(yīng)有的道路而行，故名行間穴。行間穴為肝經(jīng)滎穴，滎穴主要是治療內(nèi)熱、上火等病癥，因此行間穴是一個能瀉火的穴位。行間穴主要可以瀉心火，凡是心火上炎引起的癥狀都可以刺激行間穴來解決。中醫(yī)認(rèn)為，心開竅于舌，舌為心之苗，也就是說從舌的變化中可以反映出來心的狀態(tài)和病癥。當(dāng)心火比較旺盛時，就會出現(xiàn)舌苔發(fā)紅，舌尖部生瘡等表現(xiàn)。接下來我們就來說說這中醫(yī)祛心火之法——刺激行間穴。行間穴的位置很好找，位于足背，第1、2趾間連接處的縫紋頭處即是。

由于行間穴的位置比較特殊，所以可以采用掐按的方法進行刺激。用大拇指按掐在行間穴的位置，力度可以稍重一些，以微痛為宜。用指甲用力按掐行間穴，保持6秒，然后松開，一掐一松為一個循環(huán)，每側(cè)行間穴可以掐按3-5分鐘，然后換手掐按另一側(cè)。還可以采用按揉的方法刺激行間穴，用大拇指指腹按住行間穴，以穴位有酸痛感為宜，然后以行間穴為中心，保持一定的力度，進行旋轉(zhuǎn)按揉，每側(cè)按揉3-5分鐘，每天早晚各按揉1次。也可以采用扎刺法刺激行間穴，用圓珠筆的末端，棉棒或是牙簽的圓鈍頭，連續(xù)扎刺行間穴的位置，此法可取得與針灸相似的效果。需要注意的是刺激行間穴的時候力量可以相對大一些，這樣才能通過強刺激達到瀉心火的目的。也可以采用刮痧中的點壓法刺激行間穴，手握刮痧板，將刮痧板的厚邊角與行間穴處的皮膚成90度角，向下按壓，力量逐漸加重，以能耐受為宜，保持?jǐn)?shù)秒后快速抬起。如此操作3-5分鐘。操作時注意將肩、肘、腕的力量凝集于刮痧板角。

總之行間穴具有很好瀉心火作用，當(dāng)您的心火比較旺盛時，不妨多刺激一下，一定會取得滿意的效果。

3、調(diào)節(jié)抑郁之法—刺激勞宮穴與太沖穴（太沖穴，俞穴，屬土）

勞宮穴出于針灸甲乙經(jīng)，勞 操作也，宮 中室也，手任勞作，穴在掌心，因名勞宮，本穴有名五里，謂能治多經(jīng)病，以功能言也。勞宮穴隸屬于手厥陰心包經(jīng)，通包連心，有開胸解郁，養(yǎng)心明神之功，本穴可治療喉咽及心臟胃腸等諸病。凡有關(guān)于內(nèi)因的外癥，亦可取之。

太沖穴最早見于內(nèi)經(jīng)靈樞，進步抬足，首當(dāng)其沖，故名之以沖，穴在跗上，足大指次指，歧骨間，以其近于大指也，故名太沖。太沖穴，隸屬于足厥陰肝經(jīng)，有開竅醒神，疏肝解郁之功效。其所治之癥多涉及心肝等疾病。

而勞宮穴配合太沖穴，可用于治療心神不寧，肝郁氣滯之癥，即通常所說的抑郁、壓抑、焦慮狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為這些癥狀屬于郁病范疇，多由情志不舒、氣機郁滯、思慮傷脾所致。肝氣郁結(jié)則化火，脾氣郁滯則生濕，氣機失常，郁滯為患，日久則心情愈加抑郁，飲食減少，氣血不足，引起脾氣虛弱或腎陰虧耗等病理變化。接下來我們就說說這調(diào)解抑郁之法，刺激勞宮穴與太沖穴。先找到勞宮穴的位置，該穴位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處及時。

刺激勞宮穴，可以采用按壓法，大拇指放在勞宮穴的位置，力度以有酸脹感為宜，按此穴3-5秒，然后松開，一按一松連續(xù)刺激5分鐘。最好在每晚臨睡前半小時，再按壓5-10分鐘，長期堅持可使心火下降，寬胸解郁，促進睡眠。再來找到太沖穴的位置，太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2跖骨間隙的后方凹陷處即是。

刺激太沖穴可以采用用掐捏法，將拇指放在患者太沖穴上，與食指相對，掐捏36次為一遍，每次掐捏3-4遍，力度均勻，有酸脹感為度。艾灸法也可用于刺激勞宮與太沖兩穴，將艾條點燃，分別對準(zhǔn)勞宮穴及太沖穴兩穴，距離皮膚表面約2到3厘米，以皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每次艾灸10分鐘左右，以穴位局部皮膚有紅暈即可，每日睡前1次。抑郁是一種情志病，所以在刺激穴位進行治療的同時，還要保持心情的舒暢，經(jīng)常戶外活動，多與人溝通，即可使人體身心達到最佳狀態(tài)。

4、保養(yǎng)精血之法—刺激中封穴（經(jīng)穴，屬金）

中封穴出自靈樞 本輸，是足厥陰肝經(jīng)的穴位，中 正中也，封 封堵也，該穴名意指肝經(jīng)的急勁風(fēng)氣，行至本穴后，因經(jīng)脈通道的彎曲而受挫，急行的風(fēng)氣變得緩行勢弱如被封堵一般，故名中封穴。中醫(yī)認(rèn)為中封穴具有清瀉肝膽、舒經(jīng)活絡(luò)、通利下焦的功效，常用來治療遺精 、黃疸、胸腹脹滿、腰痛等。另外，中封穴對于保養(yǎng)精血也有著不錯的效果。中封穴的中也指中焦，所謂中焦是指中醫(yī)學(xué)中三焦的中部，即上部部分。肝藏血，腎藏精，很多上了年紀(jì)的人會產(chǎn)生腎氣虧虛的現(xiàn)象，常會感到腰膝酸軟，睡眠也不好。吃了大把的補腎、固澀之藥，卻并無多大效果。究其原因，是不知補腎亦當(dāng)補肝，肝腎同補才能精血固足，精血足才能身康體健。中封穴可以治療許多泌尿系統(tǒng)的疾患，還能夠通利小便。而中醫(yī)理論認(rèn)為“溺竅開則精竅閉”，這也正是中封穴固攝精血，強腰健腎的原因。接下來，我們就來說說這保養(yǎng)精血之法，刺激中封穴。中封穴位置很好找，去穴時腳背伸直，足趾上翹，這時足背可見一根大筋，大筋內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝下方凹陷處即是。

刺激中封穴，可以采用點按的方法，用拇指按住中封穴，向下用力按壓，保持一會兒，然后松開，休息數(shù)秒后，再進行下一次點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按中封穴5到10分鐘。也可以用按揉的方法刺激中封穴，將拇指指腹按在中封穴，以穴位為中心，保持一定的力量，進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5到10分鐘。艾灸法也可用于刺激中封穴，將艾條點燃，對準(zhǔn)中封穴，距離穴位處皮膚表面約2到3厘米進行熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為度。每次艾灸10到15分鐘。還可以采用雀啄灸刺激中封穴，將點燃的艾條對準(zhǔn)中封穴采用一起一落忽遠忽近的手法施灸，就像小鳥啄食一樣，每次灸治10到15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。總之，中封穴是保養(yǎng)我們身體精血的良穴，同時還能治療各種泌尿系統(tǒng)疾病，看起來不起眼，但它確實是一個對身體有用的穴位。

5、中醫(yī)治療白帶異常之法—刺激蠡溝穴（絡(luò)穴）

蠡溝穴出自靈樞經(jīng)脈，是足厥陰肝經(jīng)的穴位，蠡 貝殼的意思，溝 水溝也，因排腸肌外形酷似貝殼，該穴在其前方溝中，故名蠡溝。中醫(yī)認(rèn)為蠡溝穴具有舒肝理氣、調(diào)經(jīng)止帶的功效，常用來治療各種婦科疾病，尤其對于女性常見白帶異常具有不錯的效果。中醫(yī)認(rèn)為，白帶異常的發(fā)生主要與肝脾腎有關(guān)，其主要原因是由于脾虛肝郁、濕熱下注，或腎氣不足，下元虧損所致。其中肝火型帶下是臨床上最常見的類型。主要表現(xiàn)為帶下色黃量多，舌紅苔黃，伴有口舌干燥，陰部瘙癢等癥狀。治療這種類型的白帶異常，需要清肝瀉火。蠡溝穴是肝經(jīng)的絡(luò)穴，是用來專門治療慢性病的，對于肝火型白帶異常具有非常好的效果。接下來我們就來說說這中醫(yī)治療白帶異常之法，刺激蠡溝穴。蠡溝穴位置很好找，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)面凹陷處，足內(nèi)踝尖向上7橫指。

刺激蠡溝穴可以采用點揉的方法，大拇指按于蠡溝穴，此時可感覺穴位局部酸脹疼痛，手指壓住穴位，保持5到6秒后松開，一壓一松為一個循環(huán)，如此重復(fù)3到5分鐘。也可以采用按揉的方案刺激蠡溝穴，將大拇指指腹壓在蠡溝穴，此時會感到酸脹痛感明顯，以穴位為中心，保持一定的力量旋轉(zhuǎn)按揉，一般按揉5到10分鐘。還可以采用艾灸的方式刺激蠡溝穴，可以采用溫和灸，將艾條點燃對準(zhǔn)蠡溝穴上，距離穴位處皮膚約2到3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10到15分鐘左右。也可以使用雀啄灸，手握點燃的艾條對準(zhǔn)蠡溝穴一起一落忽遠忽近的手法施灸，像小鳥啄食一樣，一般每次灸治10到15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。刺激蠡溝穴對于肝火型白帶很有效，堅持刺激半個月到一個月的時間，基本上就可以調(diào)整過來，這樣自己在家中就可以解決難言之隱了。除此之外，蠡溝穴還可以資料瘙癢病，不管是陰囊濕疹，還是陰道瘙癢等濕熱病，刺激蠡溝穴都有非常好的效果。另外，對應(yīng)痛經(jīng)的女生而言，經(jīng)常刺激蠡溝穴也會起到緩解的作用。

中都穴出自針灸甲乙經(jīng)，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。中 中間的意思，都 會聚也，中即中間，本穴在小腿內(nèi)側(cè)中間，為足厥陰經(jīng)氣深聚之處，故名中都穴。中醫(yī)認(rèn)為，中都穴具有疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止帶的功效，常用于治療脅痛腿軟無力，疝氣腹脹泄瀉等疾患。尤其是對經(jīng)常困擾廣大女性朋友的疾病崩漏更是有著不錯的療效。崩漏多見于青春期和更年期婦女，以引導(dǎo)出血為重要表現(xiàn)，其發(fā)病急驟，出血量多的稱為崩，發(fā)病緩出血量少或淋漓不絕的稱為漏。中醫(yī)認(rèn)為崩漏的主要原因是沖任二脈不固，多由于血熱氣虛，肝腎陰虛血瘀氣郁等原因，損及沖任，沖任氣虛不能固攝血液所致。崩漏會給廣大女性朋友帶來不少的煩惱。有些人月經(jīng)時間過長，不但影響正常生活和工作，而且還可引起貧血等疾病。肝臟的主要功能是藏血，以供人體活動所需。肝藏血的功能可以使血液收攝于經(jīng)脈之中，不致溢出脈外而出血。正因如此，崩漏的形成與肝有非常密切的關(guān)系。而通過刺激肝經(jīng)的重要穴位，中都穴，即可達到止血，治療崩漏的效果。接下來，我們就來說說這治療崩漏之法，刺激中都穴。中都穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖直上7橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面凹陷處為蠡溝穴，蠡溝穴垂直向上4橫指處，即為中都穴，注意以自身手指為準(zhǔn)。

刺激中都穴可以采用點揉的方法，將拇指置于中都穴，向下深按，以局部按壓有酸脹感為宜，保持5到6秒然后松開，休息3秒后，再進行下一次點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按5到10分鐘。也可以采用按揉法，用大拇指按壓在中都穴的位置，以穴位為中心，按順時針方向旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5到10分鐘。還可以采用溫和灸的方式，將艾條點燃對準(zhǔn)中都穴進行熏灸，距離皮膚表面約2到3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次可灸10到15分鐘。也可以使用雀啄灸，將點燃的艾條對準(zhǔn)中都穴，采用一起一落忽遠忽近的手法施灸，一般每次灸治10到15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。以上操作方法均可單獨使用或者配合使用。除此之外，中都穴還可以治療肝經(jīng)循行路上的急性病，如急性肋骨痛急性肝區(qū)痛，急性眼睛脹痛等，都可以通過中都穴來治療。

7、治療膝關(guān)節(jié)疼痛之法—刺激膝關(guān)穴

膝關(guān)穴出自針灸甲乙經(jīng)，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。膝 指穴位在膝部也，關(guān) 關(guān)卡的意思，本穴位于膝關(guān)節(jié)處，主治膝關(guān)節(jié)的疾病。仿似膝關(guān)節(jié)的關(guān)卡，故名膝關(guān)穴。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋、腎主骨，肝腎虛衰就會造成筋骨失養(yǎng)，膝冷無力。如遇關(guān)節(jié)過勞和風(fēng)寒濕邪侵襲，又可造成氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)瘀阻不通而使得膝關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)穴具有祛濕散風(fēng)，通經(jīng)活絡(luò)的功效，對于各種原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛都有著不錯的療效。有的人在下蹲，膝關(guān)節(jié)伸直時，會感覺到膝蓋疼痛，有的人在走路運動，勞動過度后會感覺到膝蓋疼痛，這時候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖，來減輕膝蓋關(guān)節(jié)承受的壓力。除此之外，在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時，對膝關(guān)穴進行按摩，以此來舒經(jīng)通絡(luò)，減輕痛苦。接下來我們就來說說，治療膝關(guān)節(jié)疼痛之法刺激膝關(guān)穴。膝關(guān)穴位于小腿內(nèi)側(cè)，取穴時，用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)筋骨內(nèi)緣，由下向上推，當(dāng)拇指推到膝關(guān)節(jié)下方時，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)，會摸到一個凹陷的地方，是陰陵泉穴，陰陵泉穴向后一橫指處即是膝關(guān)穴。

刺激膝關(guān)穴可以采用點揉的方法，將拇指按在膝關(guān)穴上，逐漸用力深按，此時會有酸脹痛的感覺，保持5到6秒然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，點按膝關(guān)穴5到10分鐘。也可以采用按揉法刺激膝關(guān)穴，將拇指放在膝關(guān)穴位處，然后以穴位為中心，保持一定的力量進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5到10分鐘。也可以使用雀啄灸的方法，將點燃的艾條對準(zhǔn)膝關(guān)穴，采用一起一落忽遠忽近進行施灸，動作類似小鳥啄食，一般每次艾灸10到15分鐘。總之，如果你有各種原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，刺激膝關(guān)穴會有很好的療效，不一定非要在膝蓋疼痛的時候刺激膝關(guān)穴，平時作為一種保健的措施會更好，有助于減緩膝關(guān)節(jié)隨著年齡增長發(fā)生的退化。

8、治療肝腎陰虛、祛濕熱之法—刺激曲泉穴（合穴，屬水）

曲泉穴出自靈樞 本輸，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。曲 彎曲的意思，泉 比喻凹陷的地方。本穴為足厥陰肝經(jīng)之合穴，五行屬水，故以泉喻之，稱為曲泉穴。中醫(yī)五行學(xué)說將肝比喻為木，水代表腎。古語云：木曰曲直，說的就是肝的本性是曲直的。若肝只硬不軟，就會肝硬化。若只軟不硬，人就會沒有脾氣，缺乏陽剛之氣。曲泉穴屬水，而腎主水，故曲泉穴是溝通肝腎的要穴，故可以治療肝腎陰虛。肝腎陰虛即肝陰虛和腎陰虛的合稱。其主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、健忘耳鳴、失眠多夢，咽干口燥、腰膝酸軟、口燥咽干、五心煩熱、盜汗顴紅、舌紅、少苔、女子月經(jīng)量少等。曲泉穴能夠滋陰補肝，對于肝腎陰虛有著非常好的效果。除此之外，曲泉穴還是祛濕熱的要穴。濕熱證，是指濕熱蘊結(jié)體內(nèi)，臟腑經(jīng)絡(luò)運行受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。濕熱證常見的臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，大便泄瀉，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。濕熱侵犯臟腑時，可出現(xiàn)脾胃濕熱、肝膽濕熱、膀胱濕熱、腸道濕熱等證。從這兩項治療上來說，刺激曲泉穴既能滋陰又能祛濕。接下來我們就來說說這治療肝腎陰虛、祛濕熱之法刺激曲泉穴。曲泉穴位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，屈膝時，可見膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷處即為曲泉穴。

刺激曲泉穴可以采用點按的方法，將拇指按壓在曲泉穴上，此時會有酸脹感，用力向下按壓，保持5～6秒，然后松開，休息3秒后，再進行點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按曲泉穴5～10分鐘。也可以采用按揉的方法，將大拇指指腹按壓在曲泉穴的位置，保持一定的力量，按順時針方向進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5～10分鐘。溫和灸的方法也可以刺激曲泉穴，將點燃的艾條對準(zhǔn)曲泉穴進行熏灸，距離皮膚表面約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。也可以采用雀啄灸，將點燃的艾條對準(zhǔn)曲泉穴，采用一起一落忽近忽遠的手法施灸，就像小鳥啄食一樣，一般每次灸治10～15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。以上操作方法，可單獨使用也可配合使用?？傊?，曲泉穴對于治療肝腎陰虛、祛濕熱有著不錯的效果，同時曲泉穴也是降血壓的要穴，血壓高的人也可以經(jīng)常刺激它。

陰包穴出自針灸甲乙經(jīng)，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。陰 陰陽之陰，色 同胞在此指子宮。本穴位于大腿內(nèi)側(cè)，可以治療各種子宮疾病，故名陰包穴。中醫(yī)認(rèn)為肝是我們身體中非常重要的臟器，肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，也是新陳代謝的重要器官，我們體內(nèi)的物質(zhì)，包括攝入的食物，在肝臟內(nèi)要進行重要的化學(xué)變化。正因如此，肝臟就像是體內(nèi)的一座化工廠一樣，可以促使一些有毒物質(zhì)的代謝，再排出體外，從而起到解毒作用。許多人受到外界事物的刺激，常常容易郁怒。俗語云，暴怒傷肝，指的就是怒氣會引起肝疏泄功能異常。如果一個人體內(nèi)的氣機長期得不到宣泄，氣機運轉(zhuǎn)就不通暢，肝氣不得疏泄，就會對肝造成很大的危害，對人體健康更是有著不利影響。肝臟的主要功能是主疏泄和藏血，肝主疏泄是指肝臟具有保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯的作用。陰包穴是肝經(jīng)上的要穴，可以疏通淤滯的氣血，是一個非常好的護肝消氣之穴。接下來我們就來說說這消氣護肝之法刺激陰包穴。首先來找到陰包穴的位置，取穴時，在膝蓋內(nèi)側(cè)可以摸到一個突起的骨頭，在骨頭上緣凹陷處向上垂青做一條水平線，距離凹陷5橫指4寸處為陰包穴。

刺激陰包穴可以采用點按的方法，將拇指按壓在陰包穴，然后向下深按，注意以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn)，每次持續(xù)10秒左右再放開，休息3秒，再進行點按，一壓一松為一個循環(huán)，時間以5分鐘為宜，每天1到2次。還可以使用按揉的方法刺激陰包穴，用大拇指按壓在陰包穴的位置，順時針方向進行旋轉(zhuǎn)按揉，力量由輕到重，至能承受為止，每次按揉5-10分鐘。刺激陰包穴也可以用溫和灸的方法，將點燃后的艾條置于陰包穴上方，距離皮膚表面約2-3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10-15分鐘。刺激陰包穴還可以使用拔罐的方法，每次留罐10-15分鐘即可起罐。但是為了避免發(fā)生危險，拔火罐的方法還是建議您去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行，以免操作不當(dāng)造成燒傷或者燙傷?？傊?，陰包穴是一個護肝消氣的要穴，閑來無事時，您可以多多刺激該穴，對我們的健康益處無窮。

10、足五里

11、陰廉

12、急脈

13、祛除黃疸之法—刺激章門穴

章門穴出自脈經(jīng)，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。章 通障，門 出入的門戶也。因故人將穿脫章服的起始處，稱為章門，其系衣帶的位置，在側(cè)腹部，當(dāng)季肋處，如同屏障內(nèi)臟的門戶，姑稱章門穴，中醫(yī)認(rèn)為，章門穴是肝經(jīng)的穴位，乃肝經(jīng)之大穴，具有疏肝健脾，理氣散結(jié)，清利濕熱的作用。章門穴對于肝臟的各種疾病有著特殊的療效，其最大的作用就是祛除黃疸，增強肝臟功能。黃疸是由于膽紅素代謝障礙而引起血清內(nèi)膽紅素濃度升高所致。臨床上表現(xiàn)為鞏膜、黏膜、皮膚及其他組織被染成黃色。有的患者還會伴有腹脹、腹痛、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀。中醫(yī)將黃疸分為陽黃和陰黃，認(rèn)為其與濕、熱、寒、毒等有關(guān)，根據(jù)不同的類型有不同的治療方法。當(dāng)發(fā)覺自己的肝臟功能不太好，出現(xiàn)黃疸時，無論哪種類型，都可以通過刺激章門穴來解決。接下來我們就來說說這治療黃疸之法刺激章門穴。章門穴位于側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方。取穴時可以正坐屈肘合腋，把一只手向上手心貼在臉上，那么肘尖相對肋骨處即是章門穴。注意以自身手臂為準(zhǔn)。

刺激章門穴可以采用點按的方法，將拇指按在章門穴，向下按壓，保持5～6秒，然后松開，休息3秒后再進行點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按章門穴5～10分鐘。也可以使用按揉的方法，以大拇指指腹按壓在章門穴的位置，保持一定的力量，進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5～10分鐘。溫和灸的方法也可以刺激章門穴，將點燃的艾條對準(zhǔn)章門穴進行熏灸，距離皮膚表面約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。還可以使用刮痧的方法，先在章門穴處涂些刮痧油，由于這個穴位的位置在側(cè)腹部比較軟，所以被刮痧的人要將腹部稍微隆起，由里向外刮痧，刮痧的力度要稍輕一些，有酸脹感即可。還可以使用拔罐的方法，每次留罐10到15分鐘即可起罐。但是為了避免發(fā)生危險，拔火罐的方法，還是建議您去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)進行，以免因操作不當(dāng)造成燒傷或燙傷。以上操作方法可單獨使用也可配合使用?？傊?，章門穴是祛除黃疸的要穴，如果您有這方面問題不妨試試，閑來無事常刺激，也可以起到保健的作用。

14、治療肝炎之法—刺激期門穴

期門穴出自傷寒雜病論，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。期 周期的意思，門 出入的門戶也。本穴位于脅肋部，兩側(cè)脅肋部，如同敞開的門戶，經(jīng)氣運行是有周期的，到此處恰好為有周期，故名期門穴。期門穴具有理氣通絡(luò)之功，故可以治療胸脅脹滿疼痛，嘔吐，吞酸，腹脹，泄瀉，饑不欲食，傷寒熱入血室，肝病、胸部疼痛、蕁麻疹等癥。因期門穴為肝經(jīng)的要穴，最常治療的還是肝臟的各種疾病，尤其是對于常見的肝炎有著不錯的效果。肝炎是肝臟炎癥的統(tǒng)稱，通常是指肝臟的功能受到損害，引起身體一系列不適癥狀，許多有肝炎的患者常常面色發(fā)黃且畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐，甚至肝痛。由于肝功能受到損害，患者的消化機能受到影響，多會出現(xiàn)厭油，食欲不振，全身無力極易疲勞等癥狀，對于肝炎患者來說，一定要進行正確的治療，防止肝臟的功能進一步惡化，如果轉(zhuǎn)化成肝硬化，就更加難于治療，接下來我們就來說說這治療肝炎之法刺激期門穴。期門穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，向下數(shù)兩個肋骨間隙，第六肋間隙，前正中線，旁開4寸處，按壓有酸痛感處，即是期門穴。

刺激期門穴可以采用點按的方法。將拇指放在期門穴上，然后向下按壓，保持5～6秒后松開，休息3秒后再進行點按，一壓一松為一個循環(huán)，每次點按期門穴5～10分鐘。也可以使用按揉的方法，以大拇指指腹按壓在期門穴的位置，以穴位為中心，保持一定的力量，進行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5～10分鐘。還可以溫和灸的方法，將點燃的艾條對準(zhǔn)期門穴進行熏灸，距離皮膚表面約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。也可以采用雀啄灸，將點燃的艾條對準(zhǔn)期門穴，采用一起一落忽近忽遠的手法施灸，一般每次灸治10～15分鐘左右。需要注意的是，對于肝炎患者，治療上最好雙管齊下，在充分進行抗病毒保肝治療的基礎(chǔ)上配合穴位治療，會有很好的效果。