乳房主要是有皮膚、纖維組織、乳腺以及脂肪組成的，它對于女性的意義不僅是身材這么簡單，同時它還是哺育下一代的重要部位。

然而近些年我國乳腺癌患病人數(shù)持續(xù)增長，已經(jīng)成為嚴(yán)重危害女性身心健康的重大疾病。

在患癌之后不僅可能會面臨摘除乳房的命運，甚至還會提前結(jié)束自己的生命。

根據(jù)我國權(quán)威部門發(fā)布的數(shù)據(jù)來看，每年我國新發(fā)乳腺癌患者就達(dá)到了30萬人之多，中國乳腺癌的增速也位列在了全球第一位。

而且，乳腺癌并非僅會找上老年女性，根據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示30-40歲左右的女性，患乳腺癌幾率也相對較高。

想要預(yù)防乳腺癌出現(xiàn)，以下三件不花錢的小事需要做好：

一、保持健康的生活習(xí)慣

對于現(xiàn)代女性而言，無論是工作或生活壓力，都絲毫不遜色于男性，而熬夜加班也是常有的事情。

然而，如果長期有熬夜、睡眠不足的情況，不僅會加速衰老的到來，同時還會抑制體內(nèi)褪黑素、雌孕激素等分泌，從而誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

從臨床掌握的數(shù)據(jù)來看，內(nèi)分泌失調(diào)是刺激乳腺病變的一大因素。長期處于內(nèi)分泌紊亂情況下的女性，患乳腺癌幾率也相對較高。

所以，女性朋友在生活中一定要保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣，避免長期熬夜、睡眠不足等問題出現(xiàn)。

二、控制體重增長

數(shù)據(jù)研究表明，長期保持高脂肪飲食、有肥胖問題的女性，患乳腺癌的幾率明顯增長。特別是對于我國的中年女性而言，很容易出現(xiàn)肥胖、身材走樣等問題。

有數(shù)據(jù)研究表明，肥胖女性患乳腺癌的風(fēng)險比體重正常的女性增加了20~40%左右。

之所以肥胖和乳腺癌之間有關(guān)，正是因為脂肪組織中含有芳香化酶，這種成分能將體內(nèi)雄性激素轉(zhuǎn)化為雌激素，從而促使女性內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)乳腺癌出現(xiàn)。

所以，控制體重增長、減少高脂肪食物的攝入很有必要。

三、遠(yuǎn)離酒精、煙草刺激

職場女性難免會和酒精打交道，然而酒精卻也是傷害身體的重要食品，它不僅會造成肝臟損傷，同時還會增加自身患乳腺癌的幾率。

有數(shù)據(jù)研究表明，女性在大量飲酒過后，會刺激乳素分泌從而對乳腺細(xì)胞造成影響，增加乳腺增生甚至是癌變的風(fēng)險。

除了飲酒以外，吸煙也是傷害女性健康的一大因素。

近些年我國女性吸煙者出現(xiàn)了明顯增長，然而有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙讓女性患乳腺癌的風(fēng)險會增加255%，常年吸入二手煙患乳腺癌的風(fēng)險也會增加47%。

所以想要遠(yuǎn)離乳腺癌，遠(yuǎn)離煙酒也尤為重要。

“按摩乳房”背后的真相

如今女性追求完美身材的愿望達(dá)到了爐火純青的地步，遍地美容院打響的旗號更是迎合了女性這種心理。

“乳房按摩”幾乎是每個美容院推出經(jīng)典。號稱按摩可以預(yù)防乳房疾病、豐胸、防止下垂、催乳，甚至說可以疏通經(jīng)絡(luò)，治療乳腺疾病……

很多女性被店員吹噓的沖昏了頭腦，還真以為會如愿以償?shù)膬冬F(xiàn)這些效果，最后掏了腰包，買了智商稅，沒見效果，反而按出了問題。

人體的組織不是橡皮泥，你想把哪不分按倒哪去就能按倒哪去。

乳房按摩不能改變?nèi)榉可系闹痉植?，更不會把乳腺增生或腫瘤揉小變沒。

更不用說，商家為了達(dá)到某種效果，在精油中加入雌激素擾亂人體正常分泌，最后加重乳房疾病風(fēng)險。

別以為乳房外形像梨可以隨便亂摸，其實它的結(jié)構(gòu)類似于葡萄，葡萄用力擠壓，后果你可想而知。