主播：賽男

這本書是由日本目標實現(xiàn)專家大平信孝所寫。作者最大的貢獻是，他把腦科學與阿德勒心理學做了巧妙結(jié)合，創(chuàng)立了“行動創(chuàng)新”目標實現(xiàn)法。他的方法不假外物，從心出發(fā)，給人深刻啟發(fā)。

這次我們重點分享幫你制定目標的三個內(nèi)容，分別是：干勁的衰退、目標的制定和目標的背后。

①

『干勁的衰退』

沒有目標支撐的人，總會有干勁消失的一天。

他們就像在球場踢球的球員，如果把球門拿走，他們不過是在操場漫無目的地跑，直到筋疲力盡。

所以，想要靠著干勁和努力，根本不可能擊退拖延癥。

尤其是每天面對那些繁重的工作，即便你把工作效率提升兩倍，也只能換回疲勞和焦慮。好的狀態(tài)很難一直持續(xù)下去。

尤其是在碎片化時代，無論我們的體力、精力還是注意力都極其有限。勉強自己減少拖延，勉強自己做沒有內(nèi)驅(qū)力支撐的事，由此帶來的疲勞感，會在干勁消失后，加倍殺回來。

也就是說，即便你按照一定的方法，強迫自己完成了工作，表現(xiàn)出了高行動力。但是你沒有從根本上解決行動意愿的問題，而強迫自己做某事一定會帶來比較強的反噬作用。

比如，有人健身節(jié)食一周，會用暴飲暴食獎勵自己；有人逼迫自己在高壓節(jié)奏下工作一個月，或者一年，之后會休息很久等等。

所以，提升干勁的關鍵點不在于如何提高工作效率，或處理事情的速度，而是要從根本上改變工作意愿和發(fā)心。

②

『目標的制定』 

如果你在制定目標上，遲遲邁不出第一步，那么說明你制定目標的思路是不適合你的。

如果我們不能洞見未來，覺察自己的喜好，不如嘗試解決自己當下的問題。

換句話說，制定目標=解決問題。

比如，不想再胖下去了、不想每天都煩躁、不想每天都沒有干勁兒、不想討好用戶還沒人買單、不想被當下的環(huán)境限制、不想在現(xiàn)在的公司工作、不想總是喝酒應酬、不想失眠、不想沒有時間陪伴家人等等。

每一個你渴望解決的問題，都可以當成是未來的一個目標。與想做的事情相比，有時候不想做的事情反而更容易反映出一個人的狀態(tài)或生活方式。

在解決不想做的事情時，它會直接或者間接提升我們的各種能力。比如解決“不想再胖下去”這個問題，會提升我們的自制力、行動力和規(guī)劃力等；解決“不想在現(xiàn)在的公司工作”這個問題，會提升我們的信息收集力、專業(yè)能力，甚至跨行業(yè)的學習能力等。

這些能力反過來會把我們帶上另外一個臺階和高度。

有時候，“想做什么”并不如“想擺脫什么困擾”的情緒來得更強烈。

③

『目標的背后』

我們總說：想法決定做法。但是什么決定想法呢？

比如，你為什么覺得打游戲就不如學習好？你為什么覺得有些習慣是好的，有些習慣就是差的呢？

這些思維層面的東西，其內(nèi)核是：價值觀。

目標都是建立在價值觀之上的。價值觀是你的判斷基準和行動指南，是你所重視的東西。

通常來講，人的價值觀大致可分為三大類，分別是社交類、成就類和技能類。

社交類價值觀體現(xiàn)到行動上是：你希望人際關系和諧友好、你希望與團隊成員一起努力完成工作、你希望得到公司上下的認可、你希望認識更多的人等。

成就類價值觀體現(xiàn)到行動上是：你希望考取資格證、你希望完成大項目、你希望談下大合同、你希望創(chuàng)造新紀錄。

技能類價值觀體現(xiàn)到行動上是：你希望有獨家技術(shù)、你希望有獨家觀點、你希望對某些事徹底探究、你希望自己在技術(shù)上有所進展等。

明確了自己的行為習慣，你可以參照自己的價值觀，順著自己喜好的方向來制定目標，你會更有動力。

總結(jié)一下，目標很重要，制定目標很難。如果你的目標遲遲制定不出來，不妨換個思路，從自己想要解決的問題，以及三觀喜好出發(fā)，也許能給你一個驚喜。