在我成為一個媽媽前的大約十年的時間，我都在學習心理學，包括各種知識技術(shù)，也包括自我療愈和成長。

關(guān)于親子教育這個部分，我受過很多訓練，甚至在沒有成為母親前，也給很多父母做過心理輔導，給他們提供各種各樣的育兒建議。有些建議，如果他們愿意去行動，也很有效果。

我就這么做著，也一直沒有覺得有什么太大的問題。

直到我成為了一個真正的媽媽，直到我真正擁有了一個孩子，直到我真正開始要對一個小生命負起完全的責任。

那是一種什么樣的感覺呢？我想，這真的需要自己親身體驗，真正跳進去父母的角色后才能真正體會到。

成為了媽媽以后，我才體會到過去我對父母們做的心理輔導是多么的隔靴搔癢。之所以有時候也可以止癢，只是因為我過去所受的心理學浸泡和訓練是真的很夠力道。但那層隔著的部分，則永遠都無法跨越。

成為媽媽后，理解了媽媽。媽媽身份的到來，不僅僅帶來的是心理層面的變化，更有軀體層面的變化。好像體內(nèi)有一股動力，也許來自于最原始的繁衍本能，我開始把更多的注意力都放在孩子身上。不由自主地忽略了自己，忽略了身邊的人。甚至很多恐懼被喚醒，經(jīng)常在害怕，如果孩子怎么了，我該怎么辦？在面臨很多選擇的時候，幾乎大多數(shù)時候都會選擇犧牲自己的利益，先保證孩子的利益。

而我以前幾乎都在鼓吹一定要先照顧好自己，孩子一定是次要的，因為只有自己好孩子才會好。這些理論上一定正確的說法，其實根本敵不過當了媽媽后的不由自主。而這個不由自主到底是什么？那是一捆由本能，集體潛意識，個體潛意識，以及媽媽自己成長經(jīng)歷糾纏在一起的線團。

因為有了這捆線團，我理解了每位擁有這捆線團的父母，特別是媽媽。也因為這捆共同的線團，我和父母們真正站在了同一艘船上。

育兒是一件非常豐富、深遠又細碎的事情。在和孩子互動的過程中，我們會產(chǎn)生各種各樣的情緒，會被勾起各種各樣塵封的記憶，會因為照顧這個小人兒而感到身心疲憊……最關(guān)鍵的，我們都那么清楚地知道，我們作為父母，我們所營造的家庭環(huán)境，會對孩子造成多么關(guān)鍵的影響。

于是，很多父母開始學習，成長。我自己也開始進入新一輪對知識的渴求階段。

出乎我意料的是，我過去所積累的一切療愈和成長經(jīng)驗，在育兒的過程中有了一個實踐的落腳點。因為過去我較少和一個人有比較緊密的聯(lián)系，每天自己也過得云淡風輕的，所以我所積累的心理成長經(jīng)驗并沒有給我?guī)砗苊黠@的效果。但有了孩子以后，這段緊密的，接近于零距離的親子關(guān)系，開始成為檢驗我成長狀態(tài)的一個工具。

而我，確實很平安地接受了這段關(guān)系的檢驗，開始看到了我的成長和療愈已經(jīng)如何在我心內(nèi)扎根，發(fā)芽，結(jié)果，并且如何實實在在地影響我和孩子的關(guān)系。

這些生根發(fā)芽的積累，既包括宏觀層面的育兒原則，比如，我們應該如何對待眼前的這個小生命，在內(nèi)心不平安的時候應該如何選擇，真正影響親子關(guān)系的是什么；也包括實實在在的育兒細節(jié)，比如，孩子一直哭，我們怎么辦？孩子生病了，我們怎么辦？到底要抱還是不抱？如何高品質(zhì)地陪伴孩子？如何在日常生活中，養(yǎng)育身心健康的孩子……

育兒的過程，是很日常的過程。

而，

我曾經(jīng)所學的，已經(jīng)變成我真正擁有的。

我真正擁有的，我自然活了出來。

我活了出來，就自然地帶進了關(guān)系中。

慢慢地，我和孩子擁有了無為，省力又親密的親子關(guān)系。

03

結(jié)合我十年的療愈、成長經(jīng)驗，以及學習到的各流派育兒知識，我設(shè)計了一個長程的父母成長團體課程。這個課程，以“育兒”作為引子，穿插相關(guān)的覺察活動，相關(guān)的關(guān)鍵心理學理論及應用，以及自始至終的自我探索和療愈……

八次小型團體療愈課程，目標是讓我們對自己，對關(guān)系，對孩子都有一個觸動心靈的撬動和成長。在這八次課程里所開啟的部分，將會是我們成長的開始或者延續(xù)。

這不是終點，這是起點。但只要啟程，清明智慧之路就鋪開了。

1、安全與冒險——只有當我們覺得安全的時候，才敢去冒險

1）自我介紹：

通過大家的反饋和分享，著重于感受，體驗自我介紹前后各自的感覺。引發(fā)大家對自然人性的認識；

2）依戀理論：安全感的建立；

3）自由與規(guī)則：

團體的規(guī)則：選擇與負責

養(yǎng)育孩子的自由與規(guī)則：來自孩子視角的呼喚。

作業(yè)：捕捉、重拾人性面。

2、讓生活和育兒省力的方法——當你知道為何的時候，如何就不是問題

1）相關(guān)經(jīng)典心理學理論介紹與實踐指導；

2）完形的精神在生活和育兒中的應用；

3）完形覺察活動。

作業(yè)：生活中的完形練習。

3、情緒安好，身心健康——從受困于情緒到利用情緒

1）關(guān)于情緒，我們不得不知道的常識；

2）自己情緒不好時如何面對和處理；

3）孩子情緒不好時如何面對和處理；

4）情緒釋放體驗。

作業(yè)：用新的情緒方法面對情緒。

4、從心連接，讀懂孩子——親子關(guān)系的制勝法門

1）如何與一個人連接；

2）連接方法的練習與應用；

3）親子連接活動。

作業(yè)：以孩子的角色生活一周。

5、孩子真正需要的是什么？——育兒長路上的原則和心態(tài)

1）活動：當親子相遇

互動與分享；

2）活動：如何向孩子表達情緒和情感

互動與分享。

作業(yè)：嘗試不同的親子互動方式。

6、出生故事與再現(xiàn)——來自生命源頭的啟示

1）出生練習：在出生體驗中，重現(xiàn)過去隱匿的感受；

2）分享與消退。

作業(yè)：人生腳本練習。

7、早期決定—— 一個真正開啟人生的起點

1）盤點自己的人生劇本與早期決定；

2）孩子人生劇本畫像；

3）如何改寫人生劇本。

作業(yè)：觀察孩子的各種面向，撤掉評判之心。

8、內(nèi)在父母和內(nèi)在孩子——怎么對待孩子，其實是怎么對待自己

1）內(nèi)在狀態(tài)測試：了解自己內(nèi)心的不同面向；

2）如何關(guān)注內(nèi)在小孩，與內(nèi)在小孩對話與互動。

團體帶領(lǐng)老師：劉芳芳

懷眾心理 內(nèi)容總監(jiān)

應用心理學本科、國家二級心理咨詢師、懷眾資深心理咨詢師

從2004年開始學習心理學，14年一直浸泡在心理治療領(lǐng)域。從09年開始跟隨臺灣王敬偉老師學習最深的心理學——“寬恕療愈”，每年協(xié)助組織十余場深度療愈工作坊，迄今為止，組織了近200場工作坊，見證了數(shù)千例心理治療個案。自己本人也一直保持療愈和覺察，慢慢成長為寬恕療愈治療師。

系統(tǒng)受訓于辛思潔老師的“人際反饋模式的團體帶領(lǐng)者訓練”課程，并不斷深入體驗人際關(guān)系團體，在互動中對關(guān)系有全新的嘗試和視角，注重反饋，注重建立高品質(zhì)的關(guān)系。

受訓于PET父母效能系統(tǒng)訓練，在覺知狀態(tài)下實踐PET的各種育兒方法。深刻感受到，育兒的過程，“覺察”和“方法”缺一不可。

目前正以這么多年療愈后活出的狀態(tài)養(yǎng)育孩子。在自然、無為、省力的教養(yǎng)中，深度實踐心理學。