AC專欄

自我成長(zhǎng)?？?/span>

作者 | Arthur Chen  國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

簡(jiǎn)介：心理圈稀有性別男顏值高咨詢師，長(zhǎng)相年輕、內(nèi)心成熟的代表人物。座右銘：惜時(shí)惜人。咨詢小時(shí)數(shù)：2000小時(shí)，研究方向：職場(chǎng)心理、婚戀兩性、身心疾病、朋輩心理輔導(dǎo)。近期關(guān)注：要事第一、正念減壓、網(wǎng)絡(luò)時(shí)代人際溝通。

焦慮，往往就來(lái)自內(nèi)心深處害怕被拋棄的恐懼。

                           ——來(lái)自：已經(jīng)不記得名字的某本心理書上寫的

最近流行“淘汰梗”。

摩拜被收購(gòu)，創(chuàng)始人套現(xiàn)了15億，于是有人提出了“同齡人正在淘汰你”的“高論”，從而引起了瘋狂的轉(zhuǎn)發(fā)。接著，有些人包括一些官媒開始“滅火”，指出這是自媒體刻意制造的焦慮，并沒有誰(shuí)被“淘汰”。

其實(shí)，都不需要和摩拜創(chuàng)始人比較，生活中處處會(huì)有這種與人相比之后的“落差”，別人都月薪多少了、職務(wù)都多少了、又去哪里旅行了……比比皆是。

焦慮往往會(huì)因?yàn)樘纯嗨员灰愿鞣N方式遮掩，卻絕對(duì)不會(huì)本身并不焦慮而被制造出來(lái)的。

只是，人們可能沒有搞清楚的是，到底是誰(shuí)被“淘汰”了？

未必是那些沒有創(chuàng)業(yè)、沒有套現(xiàn)15億的“同齡人”，而是還在用和他人比較來(lái)證明自身價(jià)值的人。

因?yàn)樵诤芏嗳碎_始“活出自我”的年紀(jì)，他們還停留在“尋找自我”的階段。更可悲的是，他們中的很多人，甚至可能還沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。

我是怎樣一個(gè)人？

我要以什么樣的方式生活？

我們每個(gè)人的一生，都是在用時(shí)間和行動(dòng)嘗試解答這兩個(gè)問題。

人生有兩個(gè)階段：

1、尋找自我，搞明白自己到底是什么樣的人，要過什么樣的生活，

2、活出自我，按照自己的意愿、按照適合自己的方式去生活。

每個(gè)人在這兩個(gè)階段停留的時(shí)間都不相同。有些人可能很早就找到了自我，從而有更多的時(shí)間活出自我。而有些人可能一輩子都沒有找到自己，一直在按照“別人設(shè)定”的軌道生活。

那些沒有找到自己的，一直按照“別人設(shè)定”而生活的人，通常都有一個(gè)習(xí)慣，就是喜歡和別人比較。

說起來(lái)，這也是我們從小就被這樣教育的。

成績(jī)?nèi)绾?，是比較出來(lái)的。

是好寶貝還是壞寶貝，是比較出來(lái)的。

混的好不好，是比較出來(lái)的。

不僅父母、長(zhǎng)輩、師長(zhǎng)時(shí)常這樣教導(dǎo)我們，久而久之，我們自己也養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣。

我們習(xí)慣了這個(gè)“比較”游戲，并在“比較”中好像找到了自己的價(jià)值所在。

常常我是怎么樣一個(gè)人，取決于在別人眼中我是怎么樣一個(gè)人，我要以什么樣的方式生活，取決于在別人眼中我應(yīng)該以什么樣的方式生活。

很多人到大學(xué)畢業(yè)后的職業(yè)和婚戀階段，也保持了這種“比較”模式生活：

自己的工作好不好，是和同學(xué)們比較之下出來(lái)的。

自己的婚姻好不好，是和同事們比較之下出來(lái)的。

……

一旦在“比較”中取得勝利，便覺得自己有價(jià)值，所以開心、快樂、幸福。一旦在“比較”中落敗，便對(duì)自己的價(jià)值產(chǎn)生質(zhì)疑，然后難過、失落，甚至感到被人淘汰了。

成長(zhǎng)過程，很難不經(jīng)過這樣的“比較”階段。因?yàn)椤白晕摇边@種東西，恐怕不是生下來(lái)就有的，是在我們與他人、與社會(huì)的互動(dòng)中逐漸形成的，而這種“互動(dòng)”大多是以“比較”的形成體現(xiàn)。

在“比較”的過程中，有人會(huì)感到“舒服”，但更多時(shí)候恐怕是共有的焦灼，即便得到了領(lǐng)先，也總感覺自己會(huì)落后于人，所以想辦法保持領(lǐng)先。這種焦灼會(huì)迫使一些人去思考：

這樣的模式，是不是自己想要的？

如果不想要，那么，我真正想要的是什么樣的生活？

我到底是個(gè)什么樣的人呢？

而“比較”過程中，那些勉強(qiáng)為之、那些刻意營(yíng)造、那些即便獲得片刻快感旋即逝去的失落，都好像在提醒我們，好像有點(diǎn)不對(duì)勁了。這種不對(duì)勁推動(dòng)著一個(gè)人，朝向“尋找自我”邁出更多的步伐。

更重要的是，時(shí)間不等人。

在歷史長(zhǎng)河中僅僅生活一瞬間的我們，是就這樣在“比較”中博弈度過一生，還是換個(gè)不一樣的活法試試看？

于是，有些人開始了轉(zhuǎn)變。

在有人為事業(yè)拼搏，只為更上一層樓的時(shí)候，有人選擇急流勇退，不再在意職位高低。

在有人揮斥千金，只為京滬一套房的時(shí)候，有人選擇歸隱山區(qū)，過上田園般的生活。

在有人亮燈滅燈，為一排追求者打分的時(shí)候，有人選擇一個(gè)人過，照料好自己的生活。

在有人為孩子升學(xué)犯愁、整天為補(bǔ)習(xí)班忙碌的時(shí)候，有人選擇讓孩子活得像個(gè)孩子的樣子。

從“比較”的眼光看去，當(dāng)然是前者“贏了”，后者好像是被“淘汰”了。

可是從“尋找自我”、“活出自我”的眼光看去，到底是誰(shuí)被“淘汰”了呢？

那些“活出自我”的人，已經(jīng)不再那么專注于外在世界中自己處于什么樣的位置，是領(lǐng)先還是靠后，也不太在意別人會(huì)用什么樣的眼光看他，轉(zhuǎn)而關(guān)注自己更看重什么、自己是怎么看待自己的生活。

“活出自我”的人并沒有也不想淘汰掉任何人，因?yàn)樗麄?strong>不需要靠著淘汰任何人來(lái)證明自己的價(jià)值。

而那些沒有完成“尋找自我”的人，往往會(huì)介意別人過得怎么和自己過得不一樣，往往喜歡評(píng)判別人，并以“淘汰”別人為“榮”，以被人“淘汰”為恥。

人生際遇的改變往往就發(fā)生在這一轉(zhuǎn)變的過程中。

十幾二十幾歲的時(shí)候，是看不出人與人之間特別大的差異的。那個(gè)時(shí)候，我們中絕大多數(shù)人都在用“比較”模式生活，差異也多局限在分?jǐn)?shù)高低、榮譽(yù)高低。

而當(dāng)歲月流淌，特別是當(dāng)我們對(duì)衡量人生價(jià)值的判斷不再那么單一的時(shí)候，差異才真正顯現(xiàn)出來(lái)。

人生的價(jià)值大致可以分為兩類：

1、社會(huì)價(jià)值。

2、自身價(jià)值。

社會(huì)價(jià)值大致就是，在別人眼中，我是怎么樣的人，是“成功”、還是“失敗”。

社會(huì)價(jià)值，往往是通過工作價(jià)值、婚姻價(jià)值等外顯的形式來(lái)體現(xiàn)。那些在意自己有沒有被淘汰、以及有沒有淘汰別人的人，往往比較熟悉這種方式。

社會(huì)價(jià)值有一個(gè)特性，因?yàn)樯鐣?huì)價(jià)值是外在的，常常容易變動(dòng)，總有時(shí)下更流行的一款存在，因此總是不穩(wěn)定的。

而自身價(jià)值是指，在自己看來(lái)，自己是怎么樣的人，是“成功”、還是“失敗”。

自身價(jià)值往往體現(xiàn)在：

1、勞動(dòng)價(jià)值。自己做的事情，在自己看來(lái)有什么意義。

2、情感價(jià)值。自己的情感關(guān)系（兩性、親子、友誼均包含在內(nèi)），到底能不能帶來(lái)幸福感。

3、情緒價(jià)值。自己能否得到以及能否給予他人愛、關(guān)懷、包容、同理等。

4、生活價(jià)值。自己的生活方式，能否真正讓自己滿意。

自身價(jià)值來(lái)自自己的選擇和判斷，常常是比較恒定的，即便改變了，也是由自己做主，是主動(dòng)絕非被動(dòng)的改變。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)在意“淘汰”的人，其人生的價(jià)值是主要通過社會(huì)價(jià)值來(lái)體現(xiàn)的，很少甚至基本上沒有自身價(jià)值的部分。而那些“活出自我”的人，不管其社會(huì)價(jià)值如何，都非常重視自身價(jià)值，而且盡量讓自身價(jià)值得到充分發(fā)揮。

當(dāng)在意“淘汰”和“比較”的人，還在試著回答，我該成為什么樣的人才討人喜歡，我該過上什么樣的生活才不會(huì)被淘汰的時(shí)候，這些人在解答這些問題：

到底要做什么工作，才能體現(xiàn)自己的價(jià)值？

到底要什么樣的伴侶、怎樣與伴侶相處，才能擁有滿意的兩性關(guān)系？

到底要過什么樣的生活，才能叫活出了自己？

當(dāng)思考清楚的時(shí)候，他們就找到了自我，當(dāng)他們按自己的思考去踐行的時(shí)候，他們就活出了自我。

什么樣叫“活出自我”？

“活出自我”的人，往往不會(huì)與人爭(zhēng)論，因?yàn)闋?zhēng)論的目的往往是為了輸贏。他們知道自己的觀點(diǎn)是正確的就好，不需要通過贏過對(duì)方來(lái)證明這一點(diǎn)。

“活出自我”的人，往往不太會(huì)嫉妒、羨慕別人，他們會(huì)為他人高興，卻也清楚的知道，這是他人自己的事情，其實(shí)和自己沒什么關(guān)系。

“活出自我”的人，往往不太會(huì)幸災(zāi)樂禍，他們會(huì)有悲憫之心，卻也清楚的知道，這是他人自己的事情，其實(shí)和自己沒什么關(guān)系。

“活出自我”的人，并不自私，只管自己不管他人的感受，恰恰他們懂得如何與自己、與他人、與這個(gè)世界和平相處。只是他們已經(jīng)不再需要為他人的眼光背負(fù)不必要的責(zé)任了。

“活出自我”的人可能社會(huì)價(jià)值很高，位高權(quán)重，也可能社會(huì)價(jià)值很低，平凡的在人群中你都不會(huì)多看他一眼。

可是他并不會(huì)因?yàn)槲桓邫?quán)重就沾沾自喜，也不會(huì)因?yàn)槟悴豢此诡^喪氣。

如果你在意“淘汰”，不管你有沒有被“淘汰”，你可能已經(jīng)被“淘汰”了。

因?yàn)槟慊旧线€在“尋找自我”的人生階段，還不知道自己是什么樣的人，要過上什么樣的生活，更不要說“活出自我”了。

“活出自我”并不需要什么物質(zhì)為基礎(chǔ)，不需要什么頭銜，不需要什么身世，不需要什么榮譽(yù)。但是必須得說，這也不是簡(jiǎn)單的“換個(gè)活法”、“換個(gè)思考方式”就可以的實(shí)現(xiàn)的。

我們都太習(xí)慣“比較”了。以至于我們很容易就滑落到“比較”的循環(huán)中，甚至在“活出自我”中，也在嘗試這種“比較”，看看誰(shuí)活出的自我更多、活得更好。其實(shí)“活出自我”首先要做的，就是放下“比較”的心態(tài)。

“比較”讓我們遠(yuǎn)離真正的自我，忽略自己的需要和感受，當(dāng)然也會(huì)同時(shí)忽略那些我們重視的人的需要和感受。而“尋找自我”的過程，就是回到自己身上，找尋自己的需要，體會(huì)自己的感受。

可以說，越多“比較”的人，就離真正的自我越遠(yuǎn)。

不要刻意回避會(huì)讓你焦慮的事情，那只會(huì)讓你到時(shí)候更加焦慮。

把焦慮當(dāng)做一種善意的提醒，告訴自己生活中某些東西出了問題，需要停下來(lái)好好檢查一下，其實(shí)也是焦慮的價(jià)值所在。

事實(shí)上，一直處于“尋找自我”狀態(tài)的人，總是會(huì)比較焦慮的。因?yàn)椤氨容^”是沒有極限的，也是“未知”。

你可能創(chuàng)業(yè)成功，有了15億，可是那有如何呢？總有人比你更成功，總有人賺了15.1億、150億的，換句話說，有朝一日總會(huì)被“淘汰”的。

真正要擺脫這種焦慮，還是要學(xué)會(huì)容忍這種焦慮。這種焦慮也可以幫助你重回到“尋找自我”從而“活出自我”的軌道上。

那個(gè)時(shí)候，你可以繼續(xù)為京滬一套房而打拼，只是那個(gè)時(shí)候你很明白這就是你想要的生活。

那個(gè)時(shí)候，你可以繼續(xù)為500強(qiáng)的高管而加班，只是那個(gè)時(shí)候你很明白這就是你想要的工作。

那個(gè)時(shí)候，你可以繼續(xù)追求高富帥白富美，只是那個(gè)時(shí)候你很明白這就是你想要的愛情。

那個(gè)時(shí)候，你不再通過不穩(wěn)定的社會(huì)價(jià)值和評(píng)判來(lái)證明自己，自己就能成為自己生活的評(píng)價(jià)體系。

當(dāng)自己過得好不好由自己說的算的時(shí)候，我們才會(huì)真正明白人生的意義。要淘汰也是過去的那個(gè)自己被一個(gè)全新的自己淘汰了。