大叔的一個女生朋友，最近和我傾訴，說她不知道為什么，在親密關(guān)系中她越來越卑微。她男朋友有些內(nèi)向、敏感，剛剛接觸時他有點(diǎn)害羞，但是挺友善的。可隨著關(guān)系越來越親密，她卻感覺自己好像總被忽視、不尊重：每次約會他總是遲到，遲到后他又會變著法的讓你開心，不和他生氣；吵架之后，他會和你各種解釋，每次解釋完總感覺錯誤都是自己犯的；他會輕易答應(yīng)你的請求，卻很難兌現(xiàn)他的承諾； 朋友說她男朋友挺愛她，在別人眼里也是溫和善良的男生，肯定是自己做錯了什么，才會出現(xiàn)在的狀況。她的男朋友讓我想到了隱秘的自戀者，剛開始和其交往時表現(xiàn)的安靜內(nèi)向、謙虛靦腆，深入接觸會發(fā)現(xiàn)他覺得自己了不起，甚至有些瞧不起別人。他們內(nèi)心深處脆弱敏感、自尊很低、害怕被否定，這會讓其感覺更不好；另一方面又覺得自己 “重要”、“獨(dú)一無二”，在關(guān)系中應(yīng)當(dāng)享受特權(quán)。今天我們就來聊聊隱秘自戀者的內(nèi)心世界是怎樣的，他們在關(guān)系中是如何傷害另一方的，又該如何與他們相處呢？
相比于顯性自戀者經(jīng)常炫耀自己的成就，對待他人傲慢，受到別人的贊美就覺得自己很了不起。和隱秘自戀者交往時，你會覺得他們很謙虛、內(nèi)向，但就像女生的男朋友一樣，他總會做出一些行為，讓他感覺自己很好，而令別人感覺不好。隱秘自戀者隱藏著羞愧，難以忍受他人的關(guān)注，對他人的批評保持高度警惕，在社交中失敗容易使他們更被動。[1]在內(nèi)心深處，他們自卑、缺乏安全感、不信任他人，同時又非常在意別人的評價，害怕被批評否定。在這種情況下，他們可能就會發(fā)展出以自我為中心的策略，將自己的痛苦和需求放在第一位。[2]就像輕易答應(yīng)請求，卻很難兌現(xiàn)承諾一樣。他們害怕被批評否定，所以不得不答應(yīng)別人的請求，而另一方面他又覺得自己的需求很重要，也許就不會去兌現(xiàn)承諾。而帶給關(guān)系中另一半的感覺，可能就是承諾了卻不做，有種被忽視和不在意的感覺。另一方面，他們很多人也常常會塑造與眾不同的感覺，來提升自己的價值感。大叔的一個朋友，每次大家一起聊天時，他只會聊他自己感興趣的內(nèi)容，其余的時間往往就會冷冷地看著我們，好像其余話題沒有價值的樣子。也許他只參與他感興趣的話題，會讓他感覺自己和別人是不同的，自己的興趣比別人更高級。
隱秘自戀者非常在意別人的看法，可很多時候，這種在意只是為了逃避內(nèi)心自卑與恐懼的感受，避免被批評否定，而這卻常常在無意識中造成對別人的攻擊。研究表明，隱密自戀者在人際交往中易情感表達(dá)失調(diào)，比較容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，但卻不敢表達(dá)。[2]可能在和 ta 相處的過程中，因為一點(diǎn)小事比如開了句不合時宜的玩笑，我們感覺 ta 很生氣，臉色有些難看，覺得在責(zé)怪自己。其實(shí)，這也許只是 ta 有些敏感，不太擅長調(diào)節(jié)情緒，陷入了情緒的漩渦中暫時出不來，并沒有埋怨你的意思。另一方面，由于隱秘自戀者要保護(hù)內(nèi)心的脆弱敏感，他們可能很難照顧到別人的情緒與感受。在和他們交往時，也許會感覺他們?nèi)狈ν硇摹⒑茈y理解別人，擁有更多的權(quán)利。[2]朋友和我說，有次出去旅行明明是她男朋友定錯了行程，他卻表現(xiàn)得很不滿，語調(diào)里摻雜著不滿與怨氣，好像在指責(zé)朋友。她覺得挺委屈，憑什么他做錯了要朋友來承擔(dān)，為什么他不能理解她也不開心呢！她男朋友可能是因為無法承受自我批評與否定的感受，就將這份情緒交由朋友來承擔(dān)。隱秘自戀者或許不是不想理解別人，而是很多時候他們照顧好自己的情緒就很難了。
隱秘自戀者不像顯性自戀者一樣容易識別，可他們在交往時同樣讓人感覺他們以自我為中心、容易被動攻擊，讓別人的自尊受到否定。那如何了解隱秘自戀者的特征，并在和他們相處保護(hù)好自己呢？Steven Gans 博士，總結(jié)了可以發(fā)現(xiàn)隱秘自戀者在日常生活中的一些可能的跡象。[3]隱秘的自戀者往往會通過自嘲、或有目的使自己的才能最小化，確保別人承認(rèn)自己的才華、贊美自己。他們更有可能，不斷提升自己的才能、技能、成就，來確保自己在別人眼中的重要性。如果身邊的朋友表現(xiàn)的很低調(diào)謙虛，但你總有種被誘導(dǎo)想夸贊他的感覺，那他很可能就是隱秘的自戀者。隱秘的自戀者可能用溫和的方法來解釋為什么某些事情是我們的錯，而他們不應(yīng)該受到指責(zé)。他們甚至可能假裝自己是我們行為的受害者或進(jìn)行情感虐待，以使自己處于可以得到別人的放心和稱贊的位置。在這些互動結(jié)束時，隱秘自戀者的目標(biāo)是使另一個人感到渺小。可能吵架時明明是對方的錯，而吵著吵著，隱秘自戀者就讓我們感覺是我們做錯了。隱秘自戀者，常常會給互動的另一方帶來困擾，讓其質(zhì)疑自己的看法并自我猜測，來讓他們有機(jī)會更好的操縱和利用別人。他們可能會同意你的約會，但直到等到最后一分鐘和你再確認(rèn)；總是遲到與您一起參加活動、或者永遠(yuǎn)不會與您制定確認(rèn)的計劃。他們不會明確告訴你你不重要，而很少顧及你的時間或興趣，令你覺得渺小和無關(guān)緊要。隱秘自戀者很少贊美關(guān)系中的另一方，對方在關(guān)系中承受了大部分沉重的情感，且很難得到良好的情感回應(yīng)。在和隱秘自戀者相處時，可能我們很難獲得良好的情感反饋，會感到更多的壓抑和不舒服。2.避免把隱秘自戀者的攻擊，當(dāng)成自己不好當(dāng)我們在和他們交往時，可能感受到自己不被關(guān)心、被支配、被欺騙，我們可能因此而感覺痛苦，但重要的是記住，這不是我們的錯：自戀者之所以表現(xiàn)負(fù)面，是因為他們的內(nèi)心有些不健康，而不是你的內(nèi)心不健康。他們的內(nèi)心感覺自己很小，所以他們必須要把自己 “放大”，而讓另一方感覺很小。大叔的女生朋友，在和她男朋友交往時，她男朋友會隱秘地抬升自己并貶低她，讓她覺得是自己的錯，在感情里越來越卑微。其實(shí)，這并不是朋友的問題，一段好的感情本應(yīng)是相互支持與鼓勵的，而不應(yīng)攻擊與貶低另一方。隱秘自戀者的攻擊往往不容易識別，所以如果你在關(guān)系中感覺越來越渺小和不舒服，又感覺不到對方顯性的自戀，除了反思自己，也不妨停下來想一想對方是不是隱秘自戀者，或許問題并不出現(xiàn)在我們這一方。3.和隱秘自戀者間，設(shè)置自我保護(hù)的安全距離隱秘的自戀者很難理解別人的情緒與感受，往往會覺得自己擁有很多權(quán)利，導(dǎo)致他們不知道和別人的邊界。和自戀者設(shè)置邊界的次數(shù)越多，就能堅定地向他傳達(dá)：你在我這里不享有特權(quán)。比如，如果你忍受不了 ta 每次約會都遲到，可以直接和對方說 ：“如果下次你再遲到，那就取消這次約會?！?/span>另外，如果不可避免和隱秘自戀者相處，且已經(jīng)感覺在和其相處過程中被傷害，最好和其保持距離。如果隱秘自戀者是同事，并且感覺在和他的相處中受傷了，不妨將你們的交往限制在辦公室內(nèi)，在其它時間內(nèi)切斷聯(lián)系。建立距離的目的不是傷害自戀者，而是保護(hù)自己、創(chuàng)造療愈的空間。我同情那位女生朋友，她沒有錯，不應(yīng)該遭受隱秘自戀者的傷害；同時，我也可憐她的男朋友，自卑、脆弱、敏感，可能他只是想保護(hù)自己，卻傷害了自己最愛的人。可憐之人，必有可恨之處。大叔希望通過這篇文章，你能夠理解隱秘自戀者的可恨之處，別讓自己再受傷害；也希望你在了解隱秘自戀者的心理之后，帶著一份可憐，多一絲包容。我們每個人都是復(fù)雜的構(gòu)成，有陽光的部分、也有陰暗的部分，有強(qiáng)大的一面、也有脆弱的一面。希望我們能接受完整的自己，也理解別人的不完美。[1]Ronningstam, E. (2009). Narcissistic personality disorder: Facing DSMV.Psychiatric Annals, 39(3), 111-121.[2]Given-Wilson, Z., McIlwain, D., & Warburton, W. (2011). Meta-cognitive and interpersonal difficulties in overt and covert narcissism. Personality and Individual Differences, 50(7), 1000-1005.[3]How to Recognize Someone With Covert Narcissism.
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