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很高興在這里看到您的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達(dá)到平衡點(diǎn)，這其中的方法最為關(guān)鍵，那么今天就讓我與大家一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生。 長(zhǎng)壽一直是每個(gè)人的夢(mèng)想，自古以來長(zhǎng)壽也是受到了追捧和向往。曾經(jīng)的古代帝王為了尋求長(zhǎng)生不老的藥方，可謂是煞費(fèi)苦心。 但是回歸到現(xiàn)實(shí)，其實(shí)并沒有什么仙丹靈藥、不死之藥等，更沒有“長(zhǎng)生不老”之人。有的也只是長(zhǎng)壽的人。 其實(shí)在我們每個(gè)人身邊都有一些人，他們似乎有著共同的長(zhǎng)處特征，下面我們就具體來分析一下吧。壽命長(zhǎng)的人，身上2處會(huì)“發(fā)紅”！堅(jiān)持做好5件事，長(zhǎng)壽更加青睞你。 壽命長(zhǎng)的人，身上2處通常都會(huì)“發(fā)紅”，若你如此，真讓人羨慕 面色紅潤(rùn)有光澤 面由心生，紅光滿面，面黃肌瘦，這些都是與人的臉部肌膚有關(guān)系的成語(yǔ)。 其實(shí)這也在一定程度上闡釋了，人臉與身心健康是息息相關(guān)的，互相有牽連的，尤其是在中醫(yī)講究：望、聞、問、切。 很大程度上能夠看人的臉色是否紅潤(rùn)，判斷他是否患有疾病。正常健康的人面色大多是透著淡淡的血色，并且紅潤(rùn)有光澤。 但是面色暗黃發(fā)黑，發(fā)青，蒼白的人往往就說明氣血瘀滯，甚至氣血不通，往往也會(huì)伴隨著身體乏力，各種不明原因的疼痛感，因此面色紅潤(rùn)有光澤的人，更容易受到長(zhǎng)壽的青睞。 嘴唇紅潤(rùn)有血色 嘴唇隸屬于人體8大系統(tǒng)之一的消化系統(tǒng)，嘴唇的顏色往往預(yù)示著身體消化系統(tǒng)運(yùn)行是否正常。剛剛出生的小寶寶，嘴唇往往都是紅潤(rùn)并且有血色，有一種晶瑩剔透的感覺。 但是隨著食物的攝入，年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的垃圾毒素積累的越來越多，很容易讓人到了中年之后嘴唇便會(huì)呈現(xiàn)暗黃，甚至發(fā)紫發(fā)黑等現(xiàn)象，這些都是血瘀氣滯的表現(xiàn)。 往往伴隨著身體，可能長(zhǎng)期缺乏維他命c(diǎn)，或者是食欲不佳，便秘，腹瀉，腹脹等等消化系統(tǒng)異常等問題，因此嘴唇有血色紅潤(rùn)的人一般都是氣血充足比較健康的。 如果以上這兩處發(fā)紅的跡象你都擁有，那么說明你也是長(zhǎng)壽青睞的人，真的很讓人羨慕。如果想要得到長(zhǎng)壽的喜歡，那么需要注意些什么呢？ 堅(jiān)持做好5件事，長(zhǎng)壽更加青睞你 第一件：堅(jiān)持0.8分生活 很多人對(duì)于0.8生活可能不是很了解，其實(shí)這是一種健康的生活方式，不必對(duì)每件事付出權(quán)利，而是盡八成的力氣就好。 健康的心臟，每0.8秒跳動(dòng)一次，這是人體循環(huán)的最佳狀態(tài)； 烹飪的時(shí)候食鹽的攝入量從一勺改為0.8勺，不僅能夠保持食物的新鮮，對(duì)腎臟也會(huì)有好處； 吃飯的時(shí)候選擇八分飽就放下筷子，遠(yuǎn)離飯桌，這樣能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。 第二件：堅(jiān)持每天2-3杯茶 喝茶養(yǎng)生也是現(xiàn)代生活的方式之一，有些人認(rèn)為多喝一點(diǎn)茶水有助于身體健康，比如金銀花茶，蒲公英茶等等都能夠幫助清熱去火呵護(hù)肝臟的健康，改善口腔潰瘍炎癥等等作用。 所以每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)茶水也能夠達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加速有害物質(zhì)排出的作用，有很好的解毒效果，能夠增強(qiáng)肝臟的排毒功能，對(duì)于改善血液健康有幫助，而且有助于預(yù)防乳腺疾病或者是泌尿感染等等問題。 第三件：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體機(jī)能 人到中年身體新陳代謝速度慢慢的下降，很容易出現(xiàn)惡性循環(huán)，越不運(yùn)動(dòng)越不愿意起身，其實(shí)這樣往往也會(huì)加速身體各個(gè)器官衰老的速度，還容易增加血管內(nèi)毒素，垃圾的治療誘發(fā)血管疾病。 多運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助控制體重，還能夠增加心肌功能，提升肺活量，建議你選擇慢跑，游泳，太極拳等等，每周進(jìn)行3~5次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘以上，這樣更有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。 第四件：堅(jiān)持八分飽飲食，控制食量 人到中年控制適量，避免暴飲暴食，大魚大肉，每頓飯最好只吃八分飽，這樣能夠減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)，預(yù)防腹部脂肪的堆積。 吃飯的時(shí)候也要選擇細(xì)嚼慢咽，能夠幫助減輕胃部的負(fù)擔(dān)，預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，降低患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 而人在吃飯的時(shí)候保持八分飽，其實(shí)這樣更有助于呵護(hù)血管的健康，減輕血管的負(fù)擔(dān)，降低患腦梗中風(fēng)等疾病的概率，所以控制食物量非常的重要。 第五件：保證良好心態(tài)，重視體檢 根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)人在快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等有益成分，這些都能夠使人的身心放松，產(chǎn)生愉悅的感覺，讓人的身心得到放松，身體各項(xiàng)技能也能夠互相協(xié)調(diào)平衡，促進(jìn)健康。 所以在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，保持好的心情也有利于人與人之間的親近，而且也有助于降低患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以積極樂觀的人，身體免疫力更加強(qiáng)大，患病幾率也會(huì)非常小，長(zhǎng)壽更加青睞你。 |
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