?降壓食物挨個(gè)數(shù)(三)  

2012-07-13 20:30:41|  分類： 治高血壓 

      赤小豆

          富含維生素B、維生素E及鉀、鎂、硒等礦物質(zhì)，含膳食纖維多，具有降血壓、降血脂、降血糖作用。赤小豆是高血壓病人的理想降血壓食物，經(jīng)常適量食用赤小豆不僅可降低血壓，而且對高血脂、高血糖、肥胖病人均有防治作用。

      綠豆

          含維生素、胡蘿卜素、煙酸，含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，具有淸熱解毒、消水腫下氣、止消渴利小便，厚腸胃，除煩熱的作用。綠豆不僅可以降血壓，還有降血糖作用。經(jīng)常食用綠豆，有助于降低血壓和有效控制病情。

      蘆筍

          含多種維生素、胡蘿卜素及氨基酸，還含有多種特殊的營養(yǎng)成分，如香豆素、蘆丁、葉酸、天門冬氨酸、甘露聚糖等活性成分。蘆筍所含的蘆丁等成分有降低血壓的作用，經(jīng)食服食蘆筍，消除高血壓癥狀明顯。

      蘑菇

          含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅等礦物質(zhì)及多種維生素和氨基酸。蘑菇為高蛋白低脂肪食品，含有豐富的食物纖維，有安神、降壓、降糖降脂作用，經(jīng)常食用對防治高血壓、心臟病和糖尿病都是有益的。

      大蔥

          含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、多種維生素和香精油。大蔥中還含有前列腺素A的成分，若經(jīng)常食蔥，堆積的前列腺素A就起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，從而有助于防治高血壓和心血管硬化。

      蜂王漿

          含有豐富的維生素和多種微量元素，對人體脂肪代謝和糖代謝起到良好的平衡作用。蜂王漿中的乙酰膽堿和S0D含量高，有降血壓和降血脂的作用。

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降壓食物挨個(gè)數(shù)(二)

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