 很多人喜歡喝酒，有的人覺(jué)得小酌怡情，特別是有些老年人，愛(ài)這一口酒，沒(méi)事喜歡自己小酌幾口。 有的人說(shuō)老年人每天晚餐喝點(diǎn)小酒對(duì)身體有好處，理由是：心情好，什么都好，甚至喝酒還能抗病毒活血通絡(luò)，這是真的嗎？  老年人每天晚餐喝點(diǎn)酒有益健康嗎？ 科學(xué)家在分析了195個(gè)國(guó)家總計(jì)近700個(gè)研究數(shù)據(jù)得出乙醇沒(méi)有所謂的安全劑量。也就是說(shuō)所謂的小酌對(duì)身體有益的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。 老年人一般代謝能力和各個(gè)器官的功能都比年輕人差，而且很多老年人有高血壓、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的困擾，喝酒除了加重疾病之外，可能還會(huì)影響藥物的代謝。 雖然有部分研究證明[1][2]每日飲酒相當(dāng)于36g酒精時(shí)，可以降低冠心病和心衰的風(fēng)險(xiǎn)。但是會(huì)增加發(fā)生房顫和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)[3][4]。所以老年人喝酒是不存在有益健康的。只是說(shuō)對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)疾病，但是又有喝點(diǎn)小酒愛(ài)好的老年人，該怎么去喝酒才能對(duì)身體損傷最少。  愛(ài)喝酒的人，應(yīng)記住以下4點(diǎn)： （1）盡量中午喝 酒精能夠刺激大腦產(chǎn)生多巴胺和內(nèi)啡肽等讓人感到快樂(lè)的成分，晚上飲酒喝多了會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，不利于身體健康，喝少了可能會(huì)讓人更加興奮，反而不利于休息和睡眠。而且酒精熱量高，晚上相對(duì)于白天活動(dòng)量減少，喝酒會(huì)更容易導(dǎo)致肥胖。 （2）不要空腹喝酒 空腹喝酒會(huì)直接刺激胃黏膜，無(wú)論是老年人還是年輕人都不建議空腹喝酒。 （3）不喝高度酒 高度酒更容易飲用過(guò)量的酒精，不好控制，而且對(duì)肝臟等器官的損傷更大，真要是愛(ài)酒，適當(dāng)喝點(diǎn)低度酒就行。 （4）患病吃藥不喝酒 如果有基礎(chǔ)疾病或者即便是普通感冒，都不建議喝酒。特別是有的感冒藥和抗生素，是不能喝酒的。酒精也會(huì)加重老年人本身降低的代謝能力的負(fù)擔(dān)，影響藥物的代謝，導(dǎo)致副反應(yīng)的發(fā)生。  結(jié)語(yǔ) 酒只是生活的點(diǎn)綴，并不是必不可少的部分。老年人可以跳跳廣場(chǎng)舞，做做操，培養(yǎng)點(diǎn)別的興趣愛(ài)好。喝酒無(wú)論什么時(shí)候喝怎么喝都不會(huì)有益身體，如果真的要喝一定要控制住量，也要注意正確的飲酒方式。 參考文獻(xiàn)： [1] Yang, Y., et al., Alcohol consumption and risk of coronary artery disease: A dose-response meta-analysis of prospective studies. Nutrition, 2016.32(6): p. 637-44. [2] Larsson, S.C., N. Orsini, and A. Wolk, Alcohol consumption and risk of heart failure: a dose-response meta-analysis of prospective studies. Eur J Heart Fail, 2015.17(4): p. 367-73. [3] Larsson, S.C., N. Drca, and A. Wolk, Alcohol consumption and risk of atrial fibrillation: a prospective study and dose-response meta-analysis. J Am Coll Cardiol, 2014.64(3): p. 281-9. [4] Zhang, C., et al., Alcohol intake and risk of stroke: a dose-response meta-analysis of prospective studies. Int J Cardiol, 2014.174(3): p. 669-77.
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