很多家長(zhǎng)可能會(huì)覺得睡前一小時(shí)不能做些什么，刷刷手機(jī)看看新聞也就過去了。但是，絕對(duì)不要小瞧這一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，因?yàn)楹苡锌赡芫瓦@一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，自己的孩子就能和其他孩子拉開差距。

那么在孩子睡前的一小時(shí)內(nèi)，家長(zhǎng)都可以做哪些事情，可以讓孩子變得更加優(yōu)秀呢？一起來看看吧！

睡前交流

在孩子睡之前的一個(gè)小時(shí)是黃金交流時(shí)段，無論是從環(huán)境還是孩子的狀態(tài)上看，對(duì)于家長(zhǎng)和孩子之間的交流都是非常有利的。

現(xiàn)在家長(zhǎng)工作都比較忙，所以一天之中很少有時(shí)間能夠陪伴孩子，尤其是當(dāng)孩子去上學(xué)之后，陪伴的時(shí)間就更加少了。家長(zhǎng)也很難了解到孩子這一天是怎么過的，那么睡前一小時(shí)，就是家長(zhǎng)了解孩子一天的最好時(shí)機(jī)。

家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子將一天發(fā)生的事情說出來，安靜溫馨的氛圍很容易會(huì)讓孩子心情放松，暢所欲言。

了解孩子每天發(fā)生的事情，可以幫助家長(zhǎng)更加及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的心理變化，如果有什么不對(duì)可以很容易知道原因。而不是當(dāng)孩子已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的情緒問題，家長(zhǎng)卻對(duì)孩子身上發(fā)生的事情一無所知。

很多校園欺凌最后會(huì)演變成為悲劇，都是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒能夠及時(shí)了解孩子在學(xué)校里發(fā)生的事情。

與孩子進(jìn)行交流，不僅可以知道孩子這一整天都發(fā)生了什么，還會(huì)增進(jìn)彼此的感情，讓孩子知道爸爸媽媽是關(guān)心他的。這樣一來孩子就會(huì)有足夠的安全感，更容易變得樂觀，有什么事情都會(huì)及時(shí)跟父母交流。

回顧知識(shí)

睡前一小時(shí)不但利于交流，而且還是孩子容易平靜下來，能變得專心的最好時(shí)機(jī)。

在這個(gè)時(shí)候就可以引領(lǐng)孩子將今天老師教授的內(nèi)容回顧一遍，并且在回顧的過程中查漏補(bǔ)缺。這個(gè)過程不僅可以加深記憶，還有利于大腦消耗興奮度，更快入睡。

俗話說“溫故而知新”，就是如此。

不過要注意的是，不要讓孩子去回顧那些長(zhǎng)篇大論，或者難度非常高的內(nèi)容。

睡前一小時(shí)畢竟屬于疲憊期，大腦的活力也肯定不如白天那樣活躍。此時(shí)的大腦只適合思考一些比較簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)，或者是結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單易懂的知識(shí)框架。

如果勉強(qiáng)孩子去背特別長(zhǎng)的課文，或者思考非常難的數(shù)學(xué)題目，不僅不能加深作用，反而可能導(dǎo)致孩子失眠。

為明天制定目標(biāo)和計(jì)劃

家長(zhǎng)在帶著孩子回顧好今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容之后，就可以跟孩子一起制定明天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

古人云:“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢！”

為明天制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以極大地提高學(xué)習(xí)效率，還能讓孩子養(yǎng)成學(xué)習(xí)前制定計(jì)劃的好習(xí)慣。

只有制定一個(gè)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，才能讓孩子知道自己一天的學(xué)習(xí)有哪些不足，也可以讓孩子在每天晚上對(duì)自己這一天計(jì)劃的完成情況進(jìn)行總結(jié)。

睡前閱讀

讀本可以是童話故事、寓言或者是文學(xué)名著。

閱讀的目的是用來激發(fā)孩子的求知欲，培養(yǎng)他們對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣。此外，家長(zhǎng)平緩生動(dòng)的聲調(diào)有助于提高孩子的睡眠質(zhì)量，讓他們能夠安心入睡。

這個(gè)時(shí)候便是家長(zhǎng)表達(dá)愛意的時(shí)候，大家基本上都看過外國(guó)電影里的父母，都會(huì)給孩子講睡前故事，然后在孩子睡前給他一個(gè)晚安吻。

對(duì)孩子表達(dá)出愛意是非常重要的，這樣能讓孩子和自己建立非常親密的依賴關(guān)系，對(duì)于孩子的心理健康更是有益。與其去刷沒有多大意義的短視頻，父母還不如放下手機(jī)陪孩子去做這些事情。

【暖心寄語(yǔ)】

家長(zhǎng)學(xué)會(huì)好好利用睡前一個(gè)小時(shí)，無論是對(duì)親子關(guān)系還是對(duì)孩子成長(zhǎng)來說都是有利無害的，畢竟陪伴，是建立一切親子關(guān)系的根本。