我們?cè)谌粘８闻K體檢中，一般都需要進(jìn)行肝功能的檢查。肝功能檢查就是指通過(guò)多個(gè)臨床實(shí)驗(yàn)來(lái)檢測(cè)人體肝臟有無(wú)疾病發(fā)生、肝臟的損害程度以及肝病病因的查明，還有判斷預(yù)后和查明黃疸產(chǎn)生的原因等。而我們常說(shuō)的肝功能，指的是肝臟的基本功能。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最重要的器官之一，與人體的解毒、免疫力等息息相關(guān)，并且參與糖類、脂類和蛋白質(zhì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝。百病從肝起，肝功能不好的人，一定要重視肝臟的保養(yǎng)和調(diào)理，才能讓肝臟更健康，”工作“更輕松。

提高肝功能并不難！送你4個(gè)“錦囊”，肝臟一天比一天健康！

錦囊1.和酒說(shuō)”拜拜“

煙傷肺酒傷肝，酒，真的是肝臟的”敵人“。肝臟作為人體重要器官之一，擔(dān)負(fù)著將攝入食物轉(zhuǎn)化成各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排毒的重要作用。但是，許多人飲酒成性，給自己的肝功造成了巨大的負(fù)擔(dān)，從而引起肝病，甚至肝癌。要想增強(qiáng)肝功能 ，酒，一定要戒，要遠(yuǎn)離。同理煙要戒，少吃傷肝食物，比如燒烤，油膩食物，霉變食物，特別是不要亂吃藥。

錦囊2.能不熬夜就不熬夜

有些人熬夜是為了生活和工作，而有些人熬夜卻是”傷害“身體健康，比如打游戲，追劇等等，特別是如今玩手機(jī)，好像成了家常飯，這是很不好的。肝病專家認(rèn)為，如果一個(gè)人長(zhǎng)期不能保證睡眠時(shí)間，肝臟就會(huì)長(zhǎng)期處于“趕工”的狀態(tài)，久而久之就會(huì)造成肝功能的下降。因此建議大家不要熬夜，把晚上10點(diǎn)到第二天清晨的5點(diǎn)這段時(shí)間留給肝臟，才是保養(yǎng)肝臟最佳的方式。另外也要控制好體重，多運(yùn)動(dòng)多喝水。

錦囊3.堅(jiān)持定期體檢

肝臟是很”沉默“的器官，也是很”低調(diào)“的。即使我們的肝臟出現(xiàn)了”小“問(wèn)題，有時(shí)也是不輕易表露出來(lái)的，肝臟仍然”任勞任怨“的努力工作。特別是近年來(lái)，肝病的發(fā)病率高居不下，讓人不得不重視肝臟的健康，因此堅(jiān)持定期體檢，才是預(yù)防肝病最有效的手段之一。

錦囊4.快樂(lè)每一天

氣大傷肝是真的！

如果一個(gè)人生活或工作壓力過(guò)大，就容易焦慮敏感，就喜歡生氣發(fā)脾氣，甚至走向抑郁。很多人出現(xiàn)重大疾病之后，基本上都悶悶不樂(lè)的，認(rèn)為這些疾病會(huì)影響身體健康，會(huì)花費(fèi)很多的金錢(qián)，就還經(jīng)常出現(xiàn)負(fù)面情緒。你要知道，在負(fù)面情緒刺激下，其實(shí)更容易加速疾病發(fā)展，反而不利于肝臟養(yǎng)護(hù)。開(kāi)心是一天，希望你快樂(lè)每一天。

保護(hù)我們的肝就是在保護(hù)我們的生命，想必大家都想知道生活中有哪些習(xí)慣可以養(yǎng)肝，可以通過(guò)哪些食物養(yǎng)肝？下面就一起來(lái)看看。

烏梅

烏梅能清虛熱，補(bǔ)陰虛。夏天我們的身體出汗多容易傷陰，而傷陰之后容易引起虛熱，比如睡覺(jué)出汗，手腳心發(fā)熱，心里煩躁，這些是不利于肝臟保養(yǎng)的。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。特別是在所有酸味食物中，烏梅養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效最突出。

魚(yú)肉

蛋白質(zhì)對(duì)于肝臟有著很大的好處，能起到修復(fù)肝臟、修復(fù)肝細(xì)胞以及促進(jìn)肝細(xì)胞的再生等等作用，魚(yú)肉、禽蛋類這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)護(hù)肝養(yǎng)肝是非常有效果的。魚(yú)肉是人們非常青睞的一種肉類，魚(yú)肉的味道鮮美而且脂肪含量較少，有助控制體重，除此之外，魚(yú)肉膽固醇含量較低，還能保養(yǎng)血管。

蒲公英水

蒲公英水，具有清熱解毒以及去火消炎的功效，也可以利尿消炎，促進(jìn)了身體里面水分代謝，同時(shí)也加快了有毒物質(zhì)的排泄，具有解毒的功效，增強(qiáng)了肝臟的排毒功能，改善了血液循環(huán)。但如果是身體虛寒，經(jīng)常泄瀉的人，飲用蒲公英水還是應(yīng)該注意，盡量少喝一點(diǎn)，以 免加重病情。

以上幾種對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟有好處的食物，不管肝臟有沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題，常吃這些食物總是有好處的，不僅利于肝臟的養(yǎng)護(hù)，而且利于肝病的恢復(fù)。特別是要堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離肝病不能忽視的。