很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達(dá)到平衡點，這其中的方法最為關(guān)鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養(yǎng)生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始注重自己的生活質(zhì)量，注意飲食衛(wèi)生，調(diào)整生活節(jié)奏和規(guī)律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗。

水煮魷魚

材料：鮮魷魚400g、大白菜100g、金針菇60g、小蔥5g、豆瓣醬10g、火鍋底料10g、辣椒油20g、蒜蓉5g、姜片3g、辣椒干3g、白糖、胡椒粉、老抽、生抽、鹽、味精各適量

做法：

1、魷魚洗干凈，去頭去尾，魷魚肚切開用刀刮干凈，切十字刀（切小塊）；白菜切段，金針菇去頭，洗凈打散；

2、起鍋燒水，將白菜、金針菇燙至七分熟，裝盤備用；

3、鍋中置油，燒至3成熱，倒入姜片、豆瓣醬、火鍋底料稍作翻炒，加入湯水調(diào)味，下魷魚；

4、加入適量鹽、雞精、味精、白糖、胡椒粉、老抽、生抽調(diào)味，淀粉勾芡，起鍋裝盤；

5、撒上蒜蓉、蔥花、辣椒干，最后將辣椒油燒至六成熱，直接澆在菜上即可

蒜泥肉末茄子

材料：茄子（白皮，長）2個、豬肉餡小半碗、紅椒1個、醬油1/3湯匙、蒜9瓣、生抽1茶匙、老抽1/2湯匙、香醋1/3湯匙、蠔油1/2湯匙、水淀粉小半碗、番茄醬1湯匙、小蔥2根、白糖1茶匙、生粉1茶匙、芝麻油1茶匙、植物油2湯匙、豆瓣辣醬1湯匙、甜辣醬1/2湯匙、水1碗

做法：

1.將白茄子洗凈，去除蒂把，逢中對半切開，再將半個茄子順著長度均勻地切分長條，不切斷為好。將切好的茄子條平鋪大盤上，放入蒸鍋中蒸熟(約8-10分鐘)。

2.肉末調(diào)入白糖、生抽、老抽、生粉、香麻油拌勻，稍加腌制；紅椒去蒂去籽切碎丁，大蒜小蔥切茸，將1湯匙紅油豆瓣醬剁細(xì)備用。

3.將鍋燒熱注植物油，將剁細(xì)的豆瓣醬倒入鍋中，加入番茄醬、泰式甜辣醬一同煸香，將蒜茸、紅椒碎入鍋爆香，肉末倒入鍋中，炒散炒香。

4.調(diào)入醬油、蠔油炒勻，鍋中倒入一碗清水，大火煮滾后轉(zhuǎn)中火熬煮至湯汁收濃，調(diào)入少許香醋推勻，用水淀粉勾個芡起鍋。將蒸熟的茄子潷掉蒸盤中的汁水，移至成品盤中，澆淋上熬煮好的蒜茸肉末濃汁，即可上桌食用 。

火爆腰花

材料：豬腰200克，黃瓜100克，植物油40克，生姜10克，青蔥1棵，大蒜2頭，泡紅辣椒50克，料酒5克，食鹽5克味精3克，醬油5克，白糖3克，香醋5克，淀粉3克

做法

1、豬腰平切成兩塊，去除附著物切成眉毛形，用鹽、料酒、淀粉碼味上漿。黃瓜洗凈，切成條。

2、用鹽、白糖、味精、醬油、醋、料酒、濕淀粉、鮮湯兌成滋汁。

3、鍋置大火上；放油燒熟，放入腰花炒散，加姜、蒜、蔥、泡紅辣椒、黃瓜條炒勻，烹至收汁，起鍋裝盤。

一般來說，生活中，若問題出現(xiàn)了，我們就不得不考慮它出現(xiàn)了的事實。所謂健康養(yǎng)生，關(guān)鍵是健康養(yǎng)生需要如何做到。了解清楚健康養(yǎng)生到底是一種怎么樣的存在，是解決一切問題的關(guān)鍵。喜歡就關(guān)注我吧，我們下期不見不散！