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本文整理自「人生答疑館」精華回答 By 壹心理答主 為什么我們總對(duì)陌生人很客氣，對(duì)親近的人發(fā)脾氣？“不要把最壞的脾氣留給最親的人”，類似的道理聽了一萬(wàn)遍，可實(shí)踐起來總是那么困難。 其實(shí)在親密關(guān)系中，比起解決問題，我們更希望自己的情緒，尤其是負(fù)性情緒，能得到對(duì)方的關(guān)懷和接納。所以向親近的人發(fā)脾氣的現(xiàn)象才會(huì)這么常見，甚至，正因?yàn)槲覀儗?duì)彼此感到安全所以才會(huì)這么肆無忌憚。 但這并不表示，隨意向親人倒情緒垃圾就是理所當(dāng)然的。 一個(gè)人有多憤怒，其實(shí)就有多需要?jiǎng)e人。發(fā)火，生氣，只不過是想表明：我受傷了，你卻看不見我的需要。如果能學(xué)會(huì)示弱，直接表達(dá)“我需要你來關(guān)心我，愛我”，會(huì)比用一種反面的、推開的方式來表達(dá)要好很多。 >>>來自壹心理小蘑菇的提問： （點(diǎn)擊文末“閱讀原文”，查看原問題詳情） 如何在心情糟糕時(shí)，忍住不向最親近的人發(fā)脾氣？
壞情緒，也可以用合理的方式表達(dá) 壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@空。。。。。。 那么題主的問題中，存在三個(gè)問題。1.是與父母的關(guān)系-標(biāo)題。2.與外人(朋友)的關(guān)系-在外受欺負(fù)會(huì)回家不開心。3.自己的關(guān)系行為與內(nèi)在對(duì)自己的期盼產(chǎn)生沖突，感覺自己很蠢。 1.伴隨著年歲的增大，我們會(huì)有許多和父母產(chǎn)生差異的地方，一方面是一種進(jìn)步，另一方面也是一種煩惱。 那么就需要自己清晰的意識(shí)到，哪些話，可以與父母深入的交流，哪些話可以成為自己的秘密。 很專注的時(shí)候被父母打擾，說實(shí)話，這件事情上，我也會(huì)有情緒。我的方式是，想答應(yīng)她們就先去做她們安排的事情。不想答應(yīng)就告訴她們：'我現(xiàn)在在做???，你先不要吵我喔，我會(huì)記得你交代的事情的。' 2.在外面的事情，也許很多不好向父母訴說吧。會(huì)感到很無奈，自己也許一時(shí)之間又不知道怎么解決。如果是被欺負(fù)了，那就大膽的還擊吧，讓她們知道自己不是好欺負(fù)的~如果一時(shí)邁不出這一步，那就多看書，提升自己。還可以交一個(gè)知心的朋友，和她相互傾訴。 3.不能老是對(duì)自己的父母發(fā)火吖~可往往越是親密的人之間才越容易有摩擦，因?yàn)槲覀兌继缹?duì)方的短處了。這可能是一種代溝吧，但是這也是成長(zhǎng)的必然經(jīng)過。其實(shí)，對(duì)于一些問題上，不論對(duì)父母，還是對(duì)朋友都要敢于說出自己的真實(shí)看法，這樣也會(huì)贏來更多人對(duì)自己獨(dú)特個(gè)性的尊重吖。 4.也許可以思考一個(gè)問題：莫名其妙的發(fā)一通脾氣和清晰的表達(dá)自己，溝通矛盾，和父母來一場(chǎng)舌尖上的較量;相比，哪一個(gè)更讓父母著急呢？ 愿你與這世界溫暖相擁的同時(shí)給自己暖暖的擁抱。 世界和我愛著你，我是空空。 情緒平復(fù)后再溝通，三思而后行 壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@Freya~ 你好，我也和你有一樣的困擾，面對(duì)自己的母親就特別容易發(fā)脾氣，也很沒有耐心，但是在別人面前我是一個(gè)非常有耐心非常溫柔的一個(gè)人。
長(zhǎng)期溫和忍讓，才導(dǎo)致脾氣爆發(fā) 壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@谷噠 忍不住發(fā)脾氣是因?yàn)槟闳塘颂昧恕?br> 一個(gè)人有善一面，也有惡一面，我們常常誤以為被我們稱為和善有關(guān)的就是好的，比如溫和，比如忍讓。我們往往把和惡有關(guān)的就認(rèn)為是不好的，比如反駁回?fù)簟?br>這太絕對(duì)了。 好比你被欺負(fù)，你回?fù)羰菫榱吮Ｗo(hù)自己，這個(gè)時(shí)候能說反駁回?fù)羰遣缓玫膯幔?br> 比如你總是溫和，不為自己爭(zhēng)取自己的利益，讓自己委屈，忽視自己的感受，那么這個(gè)溫和帶來的影響是好的嗎？ 顯然很多東西本身是中性的，關(guān)鍵要看怎么用，何時(shí)用，對(duì)誰(shuí)用。所以希望你可以認(rèn)識(shí)到人有很多面，而每一面都不是純善純惡。這是第一點(diǎn)。 第二點(diǎn)，覺察自己的需求，比如被欺負(fù)想保護(hù)自己，經(jīng)常被打擾想拒絕別人，和父母意見不和想讓父母聽聽你的看法而不是否定、忽視你的看法。然后用你和以前不同的方式去做。因?yàn)槟阌玫氖峭环椒?，顯然無效，所以換幾種方式去試。 第三，你也是人，發(fā)脾氣很正常，何況你忍了那么久，所以不用太自責(zé)，他們也不會(huì)因?yàn)槟惆l(fā)個(gè)脾氣就承受不住，而且你做不到一些事也不代表你蠢笨啊，只是你還沒掌握方法而已。 你提到自己因?yàn)榧胰俗鲥e(cuò)一點(diǎn)事發(fā)脾氣，推測(cè)你經(jīng)常忽視自己的感受，都是壓抑掉，還有需求經(jīng)常得不到滿足，所以要想辦法滿足自己的需求，當(dāng)自己有些不愉快時(shí)你就要注意，別人做了什么讓你感到不舒服，自己想要什么。 希望回答可以讓你更了解自己 沒有邊界感，容易產(chǎn)生矛盾 壹心理優(yōu)質(zhì)回答者@冼一丹情緒療愈 2.自我暴露，指的是把內(nèi)心袒露給信任的人，潛意識(shí)中，我們都會(huì)認(rèn)為父母是值得信任的，因此小時(shí)候不管遇到什么事，習(xí)慣性的找媽媽。但現(xiàn)實(shí)是殘酷的，有多少童年陰影，其實(shí)就是當(dāng)你毫無保留地交出信任后，卻被父母?jìng)?。因此，保持一定的心理距離也很重要。父母有他們的問題，他們的生活和煩惱，要讓他們理解你也很難。 3.牢記父母的生養(yǎng)之恩沒錯(cuò)，但你沒必要為他們的人生負(fù)責(zé)，不必時(shí)刻討好順從，也不必過于坦誠(chéng)。 |
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